추워진 날씨 소화를 도와 주는 음식은?
날씨가 쌀쌀해 지면서 몸의 면역력이 점점 떨어지고 소화기능 또한 문제가 생겨 불편해 하시는 분들이 많으실 겁니다.
이렇게 소화기능이 저하되는 계절 다양한 음식을 통해 소화에 도움을 주는 것은 어떠신가요?
석플란트와 함께 자세히 알아볼까요? ^^
1.생강
생강에는 매운맛을 내는 '진저론, 쇼가올' 이라는 성분이 체내에 들어가면 위액 분비를 활성화 시켜 소화를 도와 줍니다.
특히 날것으로 섭취하는 회나 초밥과 함께 섭취한다면 소화를 시키는데 많은 도움을 줄 수 있습니다.
2.매실
매실에는 '유기산'이 함유되어 있는데 이것은 위장기능을 올려주어 음식을 소화시키는데 도움을 줍니다.
무에 함유 되어 있는 '아밀라아제' 효소는 위장 활동을 조절하는 효과가 있어음식을 소화 시키는데 도움을 줍니다.
하지만, 아밀라아제는 열에 쉽게 파괴되기 때문에 가급적 열을 가하지 않은 상태에서 섭취해 주는것을 추천 드립니다.
여러분들도 챙겨 먹고 계셨나요?
혹시 그렇지 않다면 오늘 저녁 부터 시도해 보는 것은 어떠신가요~
그리고 음식 섭취도 중요하지만 그전에 항상 손/발을 따뜻하게 유지해 나가는 것이 소화에 가장 큰 도움을 주니 따뜻하게 입고 다니시길 바랍니다.
그러면 건강 챙기시고 다음 시간에 다시 찾아 오겠습니다.
임플란트 하면 역시 석플란트!!
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