면역력 떨어지는 겨울철 내 몸 속 염증 완화 음식은?
날씨가 추워지는 겨울철 우리 몸도 움츠러 들고 면역력 또한 저하 되면서 체내 염증 위험 또한 자연스럽게 높아지고 있습니다.
그렇다면 떨어진 면역력을 높여 주면서 몸속 염증을 줄여줄 수 있는 방법은 무엇이 있는 음식이 무엇이 있을지 석플란트치과병원과 함께 알아볼까요?
- 강황
우리가 카레를 통해 자주 접하는 강황에는 '커큐민' 이라는 성분이 함유되어 있어서 섭취시 염증을 예방하고 억제하는 항염증 효과가 큰 식품입니다.
- 고구마
겨울철 국민 간식 고구마에는 '식이섬유'가 많이 들어 있는데, 식이섬유가 몸속에 흡수 될 경우 장내 유익한 균을 만들어 염증을 억제하는 효능을 가지고 있습니다.
- 홍차
우리가 식사 후에 가볍게 마시는 홍차 속에는 '카테킨' 이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 몸속 활성산소를 제거하여 몸속 염증 유발을 예방하는 효능을 가지고 있습니다.
몸속 염증을 예방하는 3가지 식품을 함께 알아 보았는데 어떠 셨나요?
여러분들도 혹시 염증 때문에 고민이시라면 염증 예방 식품을 섭취해 보시는걸 추천해 드립니다.
대한민국 모든 분들이 건강해질 때 까지 석플란트가 응원합니다~^^
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