[시간대별 물의 효능은? 편]

물에는 어떤 효능이 있을까요?

우리 몸의 수분이 70% 이상으로 구성되어 있는 사실을 모두 아실겁니다. 그래서 우리는 물을 매일 섭취해야 하는데요, 시간대별로 섭취한 물의 효능이 달르다는 사실 알고 계셨나요? 석플란트치과병원과 함께 자세히 알아보아요!!

1. 아침 기상 후

아침 기상 직후 공복 상태에서 섭취하는 물은 심근경색과 뇌졸증의 위험을 낮추고, 잠자는 시간동안 몸에 쌓이 노폐물을 몸 밖으로 내보내 몸을 보다 가볍게 해주는 효과가 있습니다.

*아침 기상 직후 바로 물을 섭취할 경우 입속의 세균들이 함께 체내로 넘어가는 것이기 때문에 항상 깨끗이 양치를 하고 섭취하는 것을 추천드립니다.

2. 낮 시간

낮 시간동안에는 야외활동이 많아지는 시간이다 보니 자연스럽게 호흡기를 통해 각종 미세먼지와 오염 물질들이 체내로 들어오기 쉽습니다. 그렇기 때문에 물을 자주 섭취해 줌으로서 몸속 먼지를 씻어내 준다면 폐렴이나 기관지 질환을 예방하는데 도움을 줄수 있습니다.

3. 저녁 시간

우리가 하루 일과를 마치고 숙면을 취하게 되는 저녁 시간 에는 잠을 자면서 평균적으로 300ml 정도의 땀을 흘리게 됩니다. 이때 혈액의 수분이 줄어 혈액 농도가 높아지기 쉽습니다. 그렇기 때문에 취침 전 적당량의 물을 섭취하고 자는 것이 건강에 도움이 될 수 있습니다

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