[석플란트 건강정보] 콩팥 망치는 잘못된 습관 3가지

콩팥은 배의 등쪽에 위치하여 우리 몸의 노폐물 배설 및 체내 항상성을 유지하는 중요한 기관 입니다.

이러한 콩팥은 한 번 건강을 잃게 되면 회복이

쉽지 않으며, 자칫 하다가는 콩팥병이 생길수 있습니다.

더 나아가 콩팥병의 경우 투석치료까지 받아야

할 수 있으므로 주의 해야 합니다.

그렇다면 어떻게 해야 콩팥 건강을 지킬 수 있을 까요?

1. 과격한 운동은 피한다​

운동은 우리 건강에 필수적인 부분이지만

운동도 어떻게 하느냐가 중요합니다.

과격한 근육 운동을 무리해서 하게되면

'횡문근해증' 으로 이어져 독성 물질이

콩팥의 필터 기능을 마비 시킬 수 있습니다.

그렇게 때문에 근육 운동은 유산소와 적절하게

병행하여 하는 것이 좋습니다.

2.습관적인 진통제 복용

진통제 중 소염진통제를 과도하게 섭취할 경우

'콕스 효소'를 억제 시켜 콩팥 기능을 저하시킬 수

있으므로, 콩팥 기능이 많이 저하된

노인이나 당뇨병 환자들의 경우

진통제 복용을 주의하는 것이 좋습니다.

3.원푸드 다이어트

특정 음식만 섭취하는 원푸드 다이어트 중

육류 위주의 다이어트인 황제다이어트의 경우

단백질 섭취량의 증가에 따라 콩팥에 무리가

생길 수 있으며, 이는 과여과 현상으로 이어져

콩팥병에 걸릴 위험이 있습니다.

따라서 적절한 다이어트와 다양한 음식 섭취를

권장합니다.

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