[당산동 피부과]더운 여름철 피부관리하는 법

[당산동 피부과]

더운 여름철 피부관리하는 법

 

 

안녕하세요. 여름철에는 강한 자외선때문에 피부가 상하기 쉬운데요. 여름철에는 피부관리가 필수에요. 사람들이 제일 신경쓰는 부분중에 하나가 피부라고 하는데요.

 

자외선으로 부터 자신의 피부 지키는것이 제일 중요한데요. 뜨거운 자외선 때문에 피부가 건조해지고 탄력이 떨이지면서 주름이 생기는데요. 또한 색소질환으로 기미, 주근깨 도 생깁니다. 여름철 피부관리하는법 알아볼께요^^

 

첫번째 - 자외선을 주의 하세요

 

뜨거운 햇빛과 높은 온도탓에 피부의 온도가 올라가고 그로인해 열이 생기며 땀이 나면서 피부가 많이 건조해지고 탄력이 떨어지면서 노화현상이 오는데요. 여름철에는 외출하시기3시간전에 썬크림 발라주세요. 썬크림은 필수로 가지고 다니면서 계속 발라주시는게 좋습니다.  

 

 

두번째 - 피부속 수분을 유지하세요.

 

여름에는 더운 날씨때문에 에어컨을 쐬게 되면서 실내에 습도를 조절하기 어려워 피부가 건조해질수 있는데요. 이럴때 수분 보충을 수시로,충분히 하시고 비타민C가 들어있는 과일을 많이 먹어주면 좋습니다.

 

 

 

세번째 - 피부의 청결 보습유지하세요

 

여름철에는 땀을 많이 흘리고 자외선 차단제 등 화장품으로부터 모공이 잘 막힐수 있기때문에 세안에 각별한 신경을 써야 합니다.

 

 

 

네번째 - 충분한 수면이 필요해요.

 

여름철에 열대야로 인해 잠을 이루기가 쉽지 않고 무더위에 식욕까지 잃게 되는데요. 끼니를 거를 수 있기 때문에 거친 피부가 되는거 한순간이에요. 피부관리에는 충분한 수면 중요합니다.  

 

 

다섯번째 - 여름철에 피부에 좋은 음식 챙겨드세요.

 

양배추- 섬유질이 풍부한 채소로 소화기관에 도움을 줍니다. 상추- 상추에 함유되어 있는 비타민A는 피부 재생에 도움을 줍니다. 토마토- 비타민A와 비타민E가 풍부해 피부에 효과적입니다. 도라지- 혈관속의 노폐물을 배출해주는 효과가 있습니다. 녹차- 피부가 부었을 때 가라앉혀주는데 큰 도움이 되고, 피부 진정효과에 효과적입니다. 쑥- 산성성분을 정화해 몸안의 밸런스를 유지시켜줍니다.

 

 

 

여름철 피부관리에 대해서 알아봤어요. 피부관리 하는거 간단하지만, 쉽게 지켜지진 않습니다. 하지만, 내 피부가 안좋아진다면 스트레스 받겠죠!! 성실하고 꾸준하게 관리를 하신다면 좋은 효과를 볼수있어요.

 

 

 

규칙적으로 식사를 꼭 하시고 충분한 수면은 필수!! 피부관리도 꾸준하게 해주신다면 피부나이는 어려보이겠죠. 올여름에는 피부관리 실천으로 옮겨 깨끗한피부!! 동안피부!!만들어봐요^

 

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