체질별 다이어트???
안녕하세요. 참조은피부과에요. 임춘이 지났지만 아직까지 쌀쌀하네요. 건강관리 잘하시기 바래요 ^^
요즘은 다이어트가 생활화 되었고 날씬한 사람들도 다이어트를 하고 있어요. 우리나라 사람들에게 잘맞는 체질별 다이어트 알려드릴께요 ^^
태음인은 체질중에 가장 비만율이 높아요. 쉽게 찌는 체질로 과일, 야채, 저칼로리 음식이 좋고 살로 바로 가는 체질이라서 조심 하셔야 합니다.
버섯류는 노폐물 제거에 좋다고 해요.
태음인에게 좋은 운동은 수영이나 유산소 운동이 좋아요. 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환이 잘되도록 해주세요.
티톡스 요법으로 내장의 독소를 배출하고 경락마사지로 체내 노폐물을 배출시키는 것도 좋답니다.
소양인은 살이 잘찌지 않지만 열을 조절해주는 음식인 오이, 호박, 상추, 우엉 등이 좋고 수박과 바나나도 소양인에게 좋다고 합니다.
소양인에게 좋은 운동은 스트레칭이나 요가가 좋고 뜨거운 음식보다 미지근하거나 찬음식이 좋아요.
소음인은 닭고기와 귤, 토마토, 복숭아가 좋고 부분 비만을 조심하셔야 해요.
소음인은 겉으로는 날씬하지만 체지방이 많을수 있어요. 적절한 유산소와 근력운동을 하셔야 마른비만이 안된답니다.
태양인은 화를 쉽게 받기 때문에 오가피, 모과차등 마음을 진정하는 차가 좋고 냉면과 메밀이 좋습니다.
태양인에게 찜질방에서 땀을 빼는 것은 별로 좋지 않아요
하체가 가는 편이기 때문에 태양인에게 좋은 운동은 걷기 운동이나 조깅으로 하체단련 운동을 하셔야 좋답니다. 또 허리를 강화해주는 등산, 자전거, 골프, 수영이 좋아요.
이상으로 체질별 다이어트법을 전해드렸어요. 감사합니다.