생리주기 다이어트로 살빼세요 ^^

 

 

 

생리주기 다이어트로 살빼세요 ^^

안녕하세요~ 참조은피부과 인사드려요 ㅎㅎ 오늘은 생리주기 다이어트 알려드릴께요 ^^

이 다이어트는 단기간 다이어트에 좋은 방법이랍니다. 효과적인 다이어트 해보세요 ㅎㅎ

 

에스트로겐은 수분 배출을 해서 부종을 제거하고 안정된 체중으로 만들어주는데 프로게스테론은 지방세포의 활동을 촉진시켜요.

 

생리후 일주일 동안 살이 잘빠지니 운동을 열심히 하고 식단도 조절해보세요 ^^

생리전 일주일 전에는 살이 잘 안빠져요~ 프로게스테론이 나오는 시기라서요~

생리 하는 시기가 다가오고 있다면 음식을 과하게 먹지 않도록 하는 것이 중요해요. 생리때는 휴식을 하는 것이 좋구요 ^^

 

생리전 일주일은 살이 가장 잘찌는 시기에요~ 또 몸도 잘 붓구요~

생리전 일주일에는 스트레칭 위주로 하는 것이 좋답니다.

생리기간에는 격한 운동 하지 마시고 걷기나 가벼운 산책을 해주세요 ^^

이상으로 생리주기 다이어트 말씀드렸어요. 감사합니다.