[임이석테마피부과] 겨울철 피부관리

찬바람이 거세지는 겨울

민감한 겨울철 피부관리

찬바람이 거세지는 겨울에는 피부가 건조하여 당김 증상이 심해집니다. 피부의 땀샘과 피지선이 위축되면서 피부의 유분과 수분의 밸런스가 무너지고 피부가 쉽게 건조해져 탄력이 저하되는 겨울은 피부가 민감하게 반응합니다.

추운 날씨로 인해서 유분과 땀으로 이뤄진 피지막이 제 기능을 하지 못할 뿐 아니라 과도한 실내 난방 등으로 인해 피부가 건조해지기 때문에 겨울철 피부관리는 더욱 신경 써야 합니다.

겨울철 피부관리 방법은 다양합니다. 겨울 난방제품 사용 자제, 미스트 사용, 가습기 사용, 세안 습관 변화 등등이 있으며 주변 환경을 개선하는 것과 자산의 생활습관의 변화 등이 있습니다. 오늘은 전체적인 겨울철 피부관리 꿀팁에 대해서 이야기해보겠습니다!!

<겨울철 피부관리 주변 환경 편!>

1. 겨울 난방제품 사용 자제

겨울철 날씨가 춥기 때문에 난방제품을 사용하지 않을 수 없습니다. 따라서 난방제품을 사용하게 된다면 열이 직접적으로 얼굴이나 안면부위로 닿는 것을 피하고 주변 환기를 자주 시켜주는 것이 도움이 됩니다.

과도한 난방제품의 사용은 피부의 수분을 증발시켜 건조하게 만들기 때문에 피하는 것이 좋은데요, 과거 연예인 고현정씨가 이런 말을 한 적이 있습니다. “저는 한겨울에 아무리 추워도 자동차 히터를 틀지 않습니다.”

2. 주변 습도 유지!

주변 습도 유지에 가장 좋은 것은 바로 가습기 사용입니다. 가습기는 수증기를 분사하며 건조한 환경을 촉촉하게 만들어주는데요. 실내 습도 수치는 평균 60%를 유지하는 것이 피부 밸런스 조절에 도움이 되고, 위생을 위해서 가습기는 매일 세척을 해주셔야 합니다.

만약 가습기가 없다면 수건이나 분무기를 사용하면 도움이 되는데요. 물을 묻힌 수건을 주변에 걸어 두거나 바닥에 분무기를 통해 고이지 않을 정도로 뿌려주면 됩니다. 값비싼 수분크림 화장품을 구입해서 사용하는 것보다 가습기를 구매하여 하루 종일 사용하는 게 더욱 도움이 됩니다!

<겨울철 피부관리 생활습관 편!>

1. 물 많이 마시기!

물을 많이 마시는 것은 피부관리뿐만 아니라 건강관리에도 큰 도움이 되기 때문에 하루에 2L 정도의 물을 7~8잔 정도로 나눠 자주 마셔주는 게 좋습니다. 물을 마실 때 너무 차가운 물보다는 상온의 물이나 미지근한 물을 섭취하는 것이 좋고, 커피, 티, 음료수 같은 제품보다는 생수가 가장 도움이 됩니다.

잦은 수분 섭취는 신체 내의 수분량은 높여 피부의 건조함을 예방하고 신진대사 활성화시켜 각질이 생겨나는 것을 막아줍니다.

2. 꾸준한 각질제거!

겨울에는 신체의 활동성이 떨이 지면서 신진대사도 떨어지게 됩니다. 따라서 각질의 발생이 빈번하게 일어나, 주 2~3회 정도의 각질제거를 해주는 것이 좋습니다. 단, 각질제거 후에는 피부 보호 및 보습을 위해 수분크림이나 수분크림을 평소보다 많이 발라 주셔야 하며, 얼굴뿐만 아니라 팔다리 등의 신체 다양한 부위에도 각질이 발생하기 때문에 제거 후 크림을 사용해주시는 것이 좋습니다.

각질이 발생하는 이유는 몸의 혈액순환이 원활하지 않기 때문으로 각질제거 및 보습뿐만 아니라 혈액순환 개선을 위해 적당량의 운동이 도움 됩니다.

3. 씻는 시간은 짧게!

샤워와 세안을 하게 되면 하루 종일 말라 있던 피부에 수분 공급을 해주는 효과를 볼 수 있지만 장기적으로 보면 피부건조화를 더욱 심화시킬 수 있습니다. 가장 좋지 못한 상황은 따뜻한 물로 오랜 시간 샤워를 하다가 마지막에 거품 세안을 하는 것입니다.

때문에 아침에는 미온수를 통해 간단한 세안만 하고 샤워 시간은 최소화시키고 샤워 후 보습제를 꼭 발라주어야 합니다.

4. 술과 카페인 줄이기

카페인의 함유가 높은 홍차, 초콜릿, 커피, 카페인, 알코올은 이뇨작용을 촉진시켜 몸의 수분을 빠져나가게 합니다. 따라서 아무리 많은 수분 섭취를 하여도 해당 음식의 섭취는 우리 몸에 수분을 빼앗아가 피부를 건조한 상태로 만듭니다. 따라서 겨울철은 더욱 술과 카페인의 섭취를 줄이고 특히, 피부건조증과 가려움증 등이 있는 분들은 증상을 더욱 악화시킬 수 있어 최대한 피하는 것이 좋습니다.

5. 유수분 균형 맞춰주기

겨울은 특히 피부의 유수분 규형이 깨져 트러블이 자주 생깁니다. 겨울은 각질층이 두꺼워져 불필요한 각질로 인해 모공을 막게 되고, 피지가 제대로 배출되지 못하여 화농성 여드름을 유발합니다.

따라서 지성피부는 유분이 적고 수분이 많은 보습 제품을 사용하여야 하고, 건성피부는 유수분을 적절하게 공급할 수 있는 보습 제품을 선택하여 피부의 밸런스를 맞춰 여드름이 발생하는 것을 막아 꿀 피부를 유지할 수 있습니다.

겨울은 다른 봄, 여름, 가을과 달리 아침, 낮, 저녁의 습도와 공기 차이가 매우 심하게 나타납니다. 따라서 외출 시 찬바람으로부터 피부를 보호하는 것이 좋고, 외출 후에는 피부를 빠르게 진정시켜 원 상태로 회복시키는 것도 중요합니다.

또한 워낙 건조한 계절이기 때문에 안면부위 외에도 팔다리 신체 다양한 부위의 건조함을 예방하고 관리하기 위해서는 보디로션을 자주 사용해주는 것이 도움이 됩니다.

오늘은 겨울철 피부관리 방법에 대해서 이야기해보았습니다. 앞서 말씀드린 내용들 말고도 비타민 섭취, 선 크림 사용, 미스트 사용 등의 다양한 관리 방법이 존재하는데, 자신에게 딱 맞는 피부관리법을 통해 겨울철 꿀 피부 유지하세요!!