임이석테마피부과에서 알려드리는 얼굴주름 관리법

임이석테마피부과에서 알려드리는 얼굴주름 관리법

사람은 누구나 노화를 겪게 되면서 주름이 발생하게 됩니다. 주름은 자연스럽게 발생하는 노화과정이지만 사람마다 다르게 나타나고 꼭 노화로만 발생하지는 않습니다. 따라서 오늘은 얼굴주름을 예방하는 방법에 대해 이야기해 보겠습니다.

좋지 못한 식생활, 환경오염, 햇빛의 잦은 노출 등은 피부 노화를 촉진시키는 요인으로 이미 많은 연구를 통해 밝혀진 사실입니다. 해당 사항들을 조심하고 피부 건강을 향상시키는 방법들을 적용한다면 얼굴주름이 발생하는 것은 늦출 수 있습니다. 나이에 맞지 않게 때 이른 주름으로 고민이라면 오늘 소개해드리는 내용들이 큰 도움이 될 것입니다.

햇빛 노출을 피하자

잦은 야외 활동으로 인해 과도한 햇빛 노출은 주름을 유발하는 요인 중 하나입니다. 자외선에 의한 주름은 나이가 들면서 자연스럽게 생기는 주름보다 깊고 굵으며 그 수도 많습니다. 자외선은 피부에 콜라겐 재생을 막는 동시에 콜라겐 분해 요소를 다량 만들어냅니다. 따라서 자외선으로 인해 손상된 피부는 콜라겐 분해 요소와 합성되어 주름이 발생됩니다.

자외선은 이 밖에도 주름 방지 역할을 하는 엘라스틴을 변형 시키고 피부 탄력, 피부 세포 유전자도 손상시킵니다. 하루 평균 5시간 이상 자외선에 노출되는 분들은 그렇지 않은 분들에 비해 피부 노화의 위험이 약 5배가량 증가한다는 연구 발표가 있었습니다. 피부의 조기노화 방지를 위해서는 언제나 자외선차단제를 사용하고 해로운 자외선으로부터 피부 보호를 위해 고품질의 제품을 사용하는 것이 좋습니다.

수면습관과 부정적인 표정

좋지 못한 생활습관은 일시적인 피부 손상을 가져오는데, 이러한 습관과 함께 신체노화 및 자외선 노출이 합쳐지면 얼굴주름이 더욱 깊고 많이 생길 수 있습니다. 주름은 얼굴 표정과 근육에 따라서 발생되는데 부정적인 표정을 자주 짓게 되면 눈, 입, 이마 등의 주름이 짖어져 주름을 더욱 깊어지게 할 수 있습니다. 수면 시 옆으로 자거나 엎드려 자는 습관은 얼굴이 장시간 눌리게 되어 주름을 유발할 수 있습니다.

음주와 흡연 NO! 금연·금주하자!

술과 담배를 즐기는 것은 피부 노화를 촉진시키는 요인 중 하나입니다. 술은 신체 내의 수분을 날아가게 하고 흡연은 피부에 공급되는 산소의 양을 줄이기 때문에 금주를 하거나 금연을 하는 것이 좋습니다. 간접흡연도 마찬가지로 자신의 가족 또는 배우자, 연인이 흡연을 한다면 비흡연자 또한 같은 피해를 볼 수 있어 조심해야 합니다. 특히 흡연은 몸속의 콜라겐 재생을 늦추고, 혈액순환에 영향을 미쳐 피부 건강에 좋지 못한 결과를 가져옵니다.

각질을 제거하고 세안을 너무 자주 하지 말자

각질은 피부에 존재하는 죽은 세포와 주름 사이사이 쌓인 이물질을 제거하는 것으로 천연 각질제거는 피부 환경을 개선해주고 보습 효과, 죽은 세포 제거를 등으로 새로운 피부 재생에 도움을 줍니다. 그렇다고 과한 세안과 각질 제거는 피부의 수분을 빼앗아가고 피부의 손상을 가져올 수 있기 때문에 아침에 일어났을 때는 물로만 세안하고 외출 후 돌아와서 깨끗이 세안하는 것을 추천합니다. 세안 시 항상 부드럽게 하고 자극적인 제품은 피하고 저 자극 제품을 사용하는 것이 좋습니다.

충분한 수면과 수분 섭취

매일 일정한 시간에 적당한 수면을 취하는 것은 건강을 유지하는 방법 중 하나입니다. 수면이 부족한 경우 신체 내에서는 코르티솔을 과도하게 생성하여 세포를 파괴 정서적 불안감, 우울증 등도 동반될 수 있습니다. 하루 평균 방해받지 않는 상태로 7~9시간 이상 자면 건강하고 탄력 있는 피부를 얻을 수 있습니다. 우리 몸에 수분이 충분하면 피부 세포가 많은 양의 수분을 머금고 있는 상태로 주름이 늦게 나타나고 눈에 덜 보이는 효과를 볼 수 있습니다. 얼굴 보습제가 외부에서 피부를 촉촉하게 하는 방법이라면 수분 섭취는 우리 몸 안을 통해 피부에 보습효과를 주는 것과 같은 효과입니다.

피부 노화를 늦추는 부위별 관리법

피부 노화 및 탄력 저하가 나타나기 시작했는데 제대로 된 관리가 되지 않으면 노화 속도를 촉진시킬 수 있습니다. 따라서 앞서 말씀드린 방법을 생활 속 습관화하고 부위별 관리를 통해 노화 속도를 늦출 수 있습니다.

• 눈 : 눈가 피부를 자극하는 렌즈의 사용을 자제하고 화장은 옅게 하는 게 좋으며 안검하수 등의 증상이 있는 분들은 눈을 크게 뜨기 위해 이마 주름을 유발할 수 있어 치료를 받아야 합니다.

• 미간 / 이마 : 시력이 좋지 않아 눈을 찡그리는 습관이 있는 분은 교정을 받아 습관을 개선하고 이마와 미간을 찡그리거나 눈을 치켜뜨지 않아야 합니다.

• 목주름 : 스마트폰 등의 사용으로 고개를 숙이는 시간을 줄이고 수면 시 엎드려 자는 자세를 피합니다. 또한 자외선 차단제, 보습제, 스킨케어 제품 등을 사용할 때 목도같이 사용합니다.

피부 노화로 나타나는 주름이 많으면 본연의 나이보다 더욱 들어 보이게 되지만 반대로 관리를 잘하면 동안 외모를 가질 수 있습니다. 앞서 말씀드린 방법 외에도 식이요법, 비타민 및 오메가 섭취, 과로 및 스트레스 받지 않기 등의 방법이 존재하지만 어떠한 방법이든 자신의 상태에 맞는 관리를 하는 것이 제일 중요합니다. 피부의 경우 지성, 건상, 복합성으로 나뉘게 되는데 각 상태마다 세안 방법과 관리 방법에 차이가 있을 수 있습니다. 얼굴주름 관리와 치료에 대해 더욱 궁금하신 사항이 있다면 아래 링크를 통해 문의하세요. 임이석테마피부과의원이 여러분들의 피부 건강을 책임지겠습니다.