2020년 1월 15일 MBC 기분 좋은 날에 임이석테마피부과의원에 임이석 원장님이 출연하셨습니다.
나이가 들수록 점점 아파져오는 몸, 실제 나이와 몸 나이는 다르다!
노화는 자연적으로 발생하는 것이지만 <노화의 속도>는 어떻게 하는지에 따라 통제할 수 있다?!
2020년 새해를 맞아, 현재 나의 몸 나이는 어디쯤 와있는지 점검해보고 내 몸속 <회춘 스위치>를 찾아 몸 나이 거꾸로 되돌리는 방법을 낱낱이 알아봅시다.
몸 나이는 줄일 수 있다?!
몸 나이는 심장 및 혈관계, 신경계, 골 근육계 등 여러 가지 생체기능의 전반적인 건강 상태를 의미하는데, 달력 나이와 무관하게 어떻게 관리하는지에 따라 몸 나이가 10살 많아지거나 반대로 10살 어리게 나타납니다. 몸 나이가 드는 원인은 유전적으로 영향을 받지 않나라고 생각하실 텐데요. 25%는 유전자 75%는 환경적 요인에서 나타납니다. 평상시에 관리를 어떻게 하느냐에 따라 달라진다고 보시면 됩니다. 그렇다면, 현재 내 몸 나이는 몇 살인지 테스트로 알아봅시다~!
몸 나이 회춘하려면? 몸 나이, 피부 나이가 척도!
피부가 좋으면 생체나이도 젊은 것으로 확인되었습니다. 하지만 고열에 시달리면 열노화상태로 열에 의해서 피부 탄력이 더 떨어질 수 있습니다. 쉽게 내 피부 탄력도를 알아보는 방법을 알려드리겠습니다.
위에서 한번 아래서 한번 사진을 찍어 내 피부의 탄력도를 확인하세요!
그렇다면 왜 피부의 쳐짐 현상이 나타날까요?
특히 중년 여성분들은 폐경 후 5년간 보면 콜라겐이 30% 떨어져 피부의 탄력이 줄어듭니다. 특히 에스트로겐(여성호르몬)이 적은 여성과 많은 여성을 실험했을 때 확여난 차이가 보였다고 합니다.
피부 나이 되돌리는 특급 비법 공개!
- 비타민C 풍부한 레몬 물
피부 필수 성분 콜라겐과 수분입니다. 수분을 주기 위해서 물을 많이 마셔야 합니다. 물을 마시면서 비타민도 충전이 가능한 레몬을 넣어 레몬 물을 마시는 게 좋습니다. 레몬은 노화 예방과 콜라겐 형성에 도움을 줘 피부 탄력에 도움을 줍니다. 또한 레몬 하루 권장량에는 130% 비타민 C가 함유되어 있어 피부에 도움을 주니 레몬 물을 마시는 것을 추천드립니다.
- 수분, 탄력을 늘려주는 석류
중년 여성들의 몸 나이를 낮춰줄 동서양 미녀들이 즐겼던 효자 식재료 석류 안에는 여성호르몬 대체 역할을 하는 엘라 그 산이라는 성분이 함유되어 있습니다. 항산화 작용, 활성산소 제거, 항염 작용을 해 노화 방지에 도움을 줍니다. 꾸준히 석류 권장량을 섭취를 하면 히알루론산이 약 500% 향상되며 콜라겐 분해 효소 98% 억제해 피부 탄력섬유를 보존합니다. 특히 갱년기에도 도움을 주며 심 뇌혈관질환, 골다공증, 피부 노화 예방합니다.
다이어트에도 혈관질환에도 도움을 주는 석류, 꾸준히 하루 권장량을 섭취하여 젊은 몸 나이로 되돌아 가요! 남성들이 먹으면 여성화될까 걱정하지 마고 남성들에게도 좋으니 섭취하세요~ 하지만 석류 씨는 드시지 마세요! 하루 권장량은 과일로 먹을 때 1~2개가 적당하며 석류즙은 약 70ml가 적당합니다. 에스트로겐 호르몬에 민감한 어린이, 임산부, 수유 중인 분들 주의하시고 주치의와 상담 후에 섭취하세요!
2020년 1월 15일 (수) 9시 45분 기분 좋은 날, 달력 나이는 늘었지만 몸 나이는 줄일 수 있다 편이었습니다.
