안녕하세요
강남클리어치과입니다!
치아건강에 좋은 식품에 대해 알고 계시나요?
위장이나 눈, 피부, 뼈에 좋은 식품에 대해서 알고 계시는 데 반해
치아건강에 좋은 식품에 대해서는 잘 모르시는 분들이 많은데요!
그래서 오늘은 치아 건강에 좋은 식품에 대해서 알려드리려고 합니다 :)
김치
밥상에 김치가 없으면 밥 못 드시는 분 있나요!!?
저요!! ㅎㅎㅎㅎㅎ
김치는 무게가 무거워 입안에서 잘 분해되지 않으며, 김치에 들어있는 산 역시
치아 표면의 세균막을 뚫고 들어가지 않아서 치아를 손상하지 않는다고 합니다.
역시 김치는 쵝오 👍
녹차, 감잎차`
잎차는 충치를 예방하는 성분이 들어 있어서
음식을 먹고 나서 물 대신 차로 입안을 헹구는 것도 좋습니다!
딸기
지금 딸기 시즌이라서 많이 볼 수 있는 딸기!!
딸기에는 충치 예방에 효과적인 자일리톨이 다량 함유돼 있다고 합니다.
멸치
멸치는 뼈에 좋다는 사실은 다들 알고 계셨죠!!?
치아에도 역시나~ 좋습니다!!
멸치는 이를 튼튼하게 해주고 치아의 힘을 길러줍니다.
또 멸치를 비롯한 생선은 대표적인 알칼리성 식품입니다.
치즈
쭉쭉 늘어나는 치즈 좋아하시나요?~!?
치즈에는 칼슘을 비롯한 무기질과 각종 단백질이 풍부하게 들어있습니다.
치즈 속 무기질이 치아를 튼튼하게 해주며 치아표면을 보호해줍니다!
또 치아에 좋다고 하면 칼슘이 많이 함유된 음식을 떠올리지만 이보다는
단단하면서도 섬유질이 풍부한 음식을 타액이 충분하게 나올 때까지 씹어먹는 것이 중요합니다.
이렇게 치아에 좋은 식품에 대해서 알려드렸습니다.
많은 도움이 되셨나요?~
건강한 치아를 위해 알려드린 식품을 꾸준하게
섭취해 보는 건 어떨까요~?
[출처- 서울시치과의사회 2006년 가을/겨울호
참고문헌: 세계치과의학사(대한치과의사학회 편찬)]