온종일 정신없이 일상을 보내다
집에 들어와 휴식을 취할 때
예상치 못한 부분에 통증이
느껴지는 경우가 있습니다.
그 중 예기치 못하게 발바닥부었을때
나중에 알게 되어 그 순간부터
아픔이 느껴지게 되는데,
발바닥은 우리 몸에 아주
많은 신경이 모여 있으므로
잘 관리해야 합니다.
또한 가장 아래에 있다 보니
하중이 상당하여 조금만 통증이
발생한다고 하더라도 일상에
더해지는 불편함이 상당히 크답니다.
발바닥 붓기가 오래되면 심장에도
문제가 생기는 상황이 생기기에
왜 이런 상황이 생기는지
제대로 파악하여
개선점을 보셔야 합니다.
오늘은 왜 붓기가 생기는지
대응책에 대한 부분을
소개해 드리려고 합니다
발바닥부었을때 가장 먼저
의심해볼 수 있는 부분은
혈액순환 문제입니다.
발바닥이 부었다는 것은
말 그대로 혈액순환이
제대로 이루어지지 않기에
보이는 증세입니다.
몸 전체를 돌아야 하는데,
혈액 부위가 오랫동안
똑같은 자세로 있거나 서
있는 시간이 길어지게 되면
다리에 혈액이 정체되어
제대로 순환이 되지 못해
붓는 상황이 생깁니다.
그 다음으로는 체중이
갑작스럽게 늘었을 때
자연스럽게 하체 부위가
지탱해야 하는 무게가
증가하게 되면서
발이 자주 붓게 됩니다.
이런 이유는 임산부가 더 많이
느끼게 되는데 임신이 원인이라면
출산이 이루어진 후에는 괜찮아
지지만 그렇지 못하면 체중감량을
통하여 발에 더해지는 무리감을
줄여주셔야 합니다.
발바닥부었을때 의심할 수 있는
부분으로는 신장 기능장애를
말할 수 있습니다.
평소 고혈압이나 당뇨를
앓는 분들이 있다면
신장의 기능이 제대로
수행하지 못하기도 합니다.
혈액에 있는 노폐물을
원활하게 걸러내지 못하여
기준치보다 높은 수준의
나트륨이 남아있게 됩니다.
우리 신체는 수분을 유지하는 습성이 있는데
중력으로 인해 물이 아래 방향으로 내려갑니다.
그로 인해 자연스럽게
발, 다리가 붓는 상황이
생기게 되는 것입니다.
그다음 발바닥부었을때
의심할 수 있는 원인은
수면 부족으로 인하여
생기는 증세입니다.
평소 잠을 잘 자지 못하고
몸이 피곤함을 느끼면
혈액순환이나 노폐물 배출이
제대로 이루어지지 않습니다.
그 외에도 몸 자체의
신진대사가 좋지 않다 보니
발과 다른 신체 부위도
심하게 붓는 상황이
발생하게 됩니다.
마지막으로 너무 꽉 끼는
옷이나 신발을 착용한다면
혈액순환이 제대로 되지 않아
붓는 상황이 생깁니다.
앞코가 뾰족한 구두나
끈을 많이 줄이는 신발을 신게
되면 유동체 이동에 제한이
생기게 되어 붓는 현상이
발생하게 되는 것입니다.
발바닥부었을때 어떤 식의
도움을 받는 것이 좋을지
고민이 많을 겁니다.
가장 좋은 것은 마사지를
통하여 풀어주는 것입니다.
심장과 가장 멀리
떨어져 있는 부위로
혈액순환으로 인한
문제가 가장 심하게 생깁니다.
그러므로 틈이 났을 때
마사지를 해주는 것이
좋은 방법입니다.
마사지하실 경우
발바닥 안과 바깥 부분
그리고 발등 부분을
주물러주기만 해도
혈액이 제대로 순환되는
느낌을 느낄수 있습니다.
발바닥부었을때 어렵게
느껴질 수가 있긴 하지만
족욕을 20분 정도만
수행해 주는 것도 좋습니다.
소금 한 스푼만 넣어
따뜻한 물에 담가주면
혈액순환이 극대화되는
모습을 기대할 수 있습니다.
조금 더 피로감을
풀어주는 데 효과를 주며
긍정적인 반응을 볼 수 있으니
참고해 보시기 바랍니다.