친한 사람들 앞에서는 누구보다
청산유수 말을 잘하지만 왠지
모르게 낯선 사람들 앞에서는
작아지는 경우를 한 번쯤은
경험해 봤을 겁니다.
특히 중요한 발표를 해야 한다거나
단상에 서서 많은 사람의 시선을
느끼는 상황이라면 더욱
떨릴 수밖에 없는데요.
아무리 외향적인 사람이라고 하더라도
주목공포증에서 벗어나기란 쉽지 않습니다.
그렇다면 왜 이런 증세가 나타나는
것인지 궁금할 수 있을 거로 생각합니다.
지금부터 그에 따른 원인과 어떻게
이겨내면 좋을지를 이야기해 보겠습니다.
우선 주목공포증은 타인의 시선을 한꺼번에
많이 받는 걸 말하는데 이런 상황 속에서
갑자기 두렵고 무서운 감정을 느끼는
거라고 말할 수 있습니다.
이것은 트라우마로
인해서도 충분히
나타날 수 있습니다.
처음에는 떨리는 정도였다고 할 수 있지만
시간이 지나면서 더욱 이런 상황을
두렵게 느낄 수밖에 없는데,
그렇다면 도대체 왜 그럴까요?
사람의 따라서 분명 이 같은 상황이
생기는 이유는 다르겠지만
보통은 비슷합니다.
바로 앞서 말한 바처럼 주목공포증은 예전
트라우마로 인해서 생길 수 있습니다.
예전에 발표를 한 경험이 있지만
당시에 많은 사람 앞에서 실수를
하였다거나 제대로 하지 못해서
비난이나 비웃음을 당한 경우에
충분히 생겨날 수 있습니다.
이런 경우 괜히 당시의 기억까지
떠올려지면 지레 겁을 먹고 준비한
것을 제대로 발표하지 못한 채
떨기만 할 수 있습니다.
그렇다면 어떻게 이겨낼
수 있는 것일까요?
아무래도 예전의 겪었던 악몽 같은 과거를
지워내야 한 것인데 물론 혼자서
감당하긴 힘들 수 있습니다.
그러나 트라우마는 본인만의 기억으로
본인 스스로가 당시의 힘든 상황에
조금씩 다가가서 마주해야
하는 것이 중요합니다.
그러기 위해서는 주목공포증을
느끼는 상황 속에서 멋지게
성공해야만 합니다.
본인 스스로가 예전의
기억을 덮을 정도로
좋은 성과를 거두는
것이 도움이 됩니다.
따라서 연습이 정말로 중요한 부분이고
사람의 시선을 생각하면서 스스로가
조금씩 노력하는 것이 중요할 수 있습니다.
가볍게 여길 수만은
없는 상황이기 때문에
주목공포증을 이겨내기
위한 노력이 필요합니다.
누구나 알지 못하는 사람들 앞에서
무언갈 발표하려고 한다면 얼굴이
빨개지고 괜히 가슴이 답답할 수
있을 것입니다.
또한 평소처럼 목소리가
나오지 않고 긴장까지
될 수 있을 것입니다.
그러나 실수를 하더라도
바보같이 보일 것을
두려워하기 보다는
당당해질 필요가 분명
있는 것이 사실입니다.
주목공포증을 어떻게
이겨낼 수 있을지
궁금할 수 있습니다.
앞서 말한 바처럼
꾸준히 연습을 하는
것이 가장 도움이 됩니다.
하지만 나아지지 않는
경우라면 방법을 잘못
찾은 걸지도 모릅니다.
심리적인 이상 반응인
만큼 마음을 잘 다독이며
노력하는 것이
중요할 수 있습니다.
과거의 부정적인 기억과
본인의 감정 상태 등등이
원인이 될 수 있는 만큼
본인 스스로 무엇을
걱정하는지 잘 살펴보고 그에
따른 적절한 방법을 찾는 것이
해결하기에 좋은 방법일
수 있을 것입니다.
하지만 일상생활이 힘들 정도라면
도움을 받는 것도 고려할 필요가 있습니다.
혼자서 감당할 수 없는데 노력하라는
말만 한다면 오히려 억장이 무너질 수
있기 때문에 우선은 본인의 감정
상태를 본인이 먼저 알아차리려는
자세가 필요할 수 있습니다.
그래야 다음 스텝을
밟을 수 있기 때문이니
이점 참고하셔서 주목공포증
문제를 해결해보길 바랍니다.