오늘 이야기할 주제는
배에가스차는이유 입니다.
배에 가스가 차가지고
곤란한 상황에 처한
경험은 다들 한 번식은
있을거라 생각합니다.
배에 가스가 차게 되면 복통
등으로 인해 속이 불편하고
불쾌한 느낌과 다양한 이상
증상을 경험하게 되는데요.
배에 가스가 차는 증상이
자주 나타나면 대체로 장이나
배변에 문제가 생긴 경우입니다.
이는 평소 소화기능이 좋지
못하거나 장 기능이 약할 경우
겪는 문제이며, 음식물을 섭취한
후 소화되는 과정에서 가스가
제대로 배출되지 않아서 장
내부에 노폐물이 남게 되어
가스가 차는 것일 수 있습니다.
배에가스차는이유는
여러 가지가 있는데
대부분 과식하는 식습솬,
운동 부족, 장 내 세균이
번식했을 경우입니다.
우선 우리 한국인들의
식습관은 빨리 먹는 것이라
말할 수 있는데 너무 빨리 밥을
먹게 되면 위장에 부담을 주고
이로 인해 다양한 위장병을
불러올 수가 있습니다.
또, 배에 가스가 차는
이유 중 하나이기도 합니다.
그리고 지나치게 많이 먹게
되면 배에 가스가 차게 되는데
과식을 하게 되면 위장에도
가스가 차서 트름이 계속
나올 수가 있습니다.
그러니 우선 빨리 먹는, 과식
하는 식습관을 고쳐보는
것을 권해드립니다.
담석 또한 배에가스차는이유
중 하나라 할 수 있습니다.
담적은 위장의 운동성이
떨어질 경우 발생하게 되는데
위장의 운동성이 떨어지면
위벽이 얇아지는 것은 물론
위점막의 근육층이 탄력과
운동성을 잃게 되어 늘어지게 됩니다.
이로 인해 음식물을 소화하는
데에 더 많은 시간이 걸리게
되고 위장에 남은 음식물은
부패하게 됩니다.
이로 인해 가스가 생기게
되고 이 가스는 위장을
부풀게 만들어 더부룩함과
명치가 답답한 증상 등을
불러오게 됩니다.
그리고 섬유소가 풍부한 음식을
너무 많이 섭취하게 되면 배에
가스가 더 잘 찰 수 있습니다.
예를 들자면 브로콜리,
양배추 등이 있으며, 이렇게
섬유소가 풍부한 음식들을
섭취하면 섬유소를 분해하고
소화시키는 과정에서 가스가
생기게 되고 이렇게 찬 가스는
방귀로 나오게 됩니다.
우리가 고구마와 보리밥을
먹게 되면 방귀가 나오는
이유도 섬유질 때문입니다.
섬유질이 많은 음식은
장 내에서 소화시킬 때에
세균 발효가 많이 되고 이로
인해 가스가 생기게 되어
방귀를 많이 뀌게 됩니다.
또 다른 배에가스차는이유은
생각지도 못한 질병입니다.
진짜 몸이 아파가지고
배에 가스가 차는 경우가
있는데 예를 들자면
역류성 식도염입니다.
역류성 식도염을 앓고 있다면
배에 가스가 차기 더욱 쉽고
위 속에 헬리 코박터균이 많아서
위염이 생겼을 경우에도 복부
팽만감을 느낄 수가 있습니다.
이 경우에는 심한 입냄새와 다른
이상 증상들이 같이 나타나게
되니 참고하시길 바랍니다.
이렇게 배에가스차는이유에
대해서 알아보았는데요.
그렇다면 가스는 어떻게
빼야 하는 것일까요?
우선 가스가 찼을 때
복부 마사지와 지압을
통해서 쉽게 밸 수 있습니다.
손바닥을 마찰시켜서 열을
내게 한 다음 배를 시계방향으로
원을 그리면서 마사지를 해주면
장을 자극시켜 장뭉침을 풀고
가스를 배출시키게 도와줍니다.
그리고 손가락 엄지와 검지
사이를 지압기 등을 통해 꾹
눌어주면 혈액순환과 소화
촉진에 많은 도움을 줄 수
있으니 참고하시길 바랍니다.
다음에는 배에가스차는이유
보다 더 도움이 되는 이야기로
찾아오겠습니다.