스트레스를 받다보면
자연스럽게 매운 음식들이
땡기고 자연스럽게 자극적인
음식들을 찾게되는것이
사람마음인것 같습니다.
하지만 이러한 음식을 먹고
나면 위가 약하신 분들이나
너무 자극이 되는 음식들을
섭취하신 경우, 속이쓰린
경우가 정말 많습니다.
이때, 많은 분들께서
속쓰릴때우유를 드시곤 합니다.
속이 쓰릴때 우유를
섭취하는 것이 과연
도움이 되는 행동인지
이 행동이 정답인지 궁금
하신 분들도 계실 겁니다.
정답부터 먼저 말씀을 드리면
이 행동은 속쓰릴때 큰 도움이
되지는 않습니다.
맵거나 자극이 되는 음식을
섭취하기 전에 우유를 마시면
어느정도 위보호 효과를
기대할 수 있습니다.
하지만 이미 자극적인 음식을
섭취하고 나서 속쓰릴때우유를
드시면 오히려 자극이
될 수가 있답니다.
우유에 포함이 되어있는
칼슘성분이 사실 위산을
촉진하는 효과가 있어
더욱 지극이 될 수 있고,
우유자체가 단백질이 굉장히
풍부하기 때문에 위산을 더
많이 분비되도록 만듭니다.
자극적인 음식을 섭취하기 전에
마시면 위산을 적당하게
나오게 만들어 위가 심한
자극을 받지 않도록 보호해 주지만,
이미 자극적인 음식을
섭취후에는 위산이 많이
분비 된 상태에서
더 분비되도록 만들어
좋지 않다는 사실을
기억하시면 좋을것 같습니다.
그렇다면 속쓰릴때우유 말고,
도움이 되는 음식들은
어떠한 것들이 있는지
궁금하실 수도 있을것 같습니다.
먼저 위에 좋은 양배추와
감자가 속이쓰릴때
좋은 음식이 되겠습니다.
비타민U 성분이 위점막을
보호하고 소화에 도움이 되는
성분이기 때문에
이 비타민성분이 풍부하게
들어있는 음식들을 섭취해 주시면
큰 효과를 보실 수 있습니다.
기본적으로 위에 좋은
생강, 대추, 그리고
소화촉진과 배 아플때도
굉장히 도움이 되는 매실도
속쓰릴때 좋은 음식이랍니다.
그래서 이 음식들의 도움을
받아보시는 것도 적극적으로
추천을 드립니다.
속쓰릴때우유 말고 이 음식들을
적절히 섭취하셔서 위를
보호하시면 될 것 같습니다.
사실 가장 좋은 것은 물입니다.
차갑거나 너무 뜨거운 물 말고,
미지근한 물이 소화에 어느정도
도움이 되고 속쓰릴때도 좋습니다.
미지근한 물이 큰 도움이
될까 싶지만, 자극적인 음식으로
위산이 과도하게 분비되어 있는
위의 상태를 어느정도 중화시켜
큰 도움이 될 수 있으며,
정말 속쓰릴때우유 보다는
미지근한 물이 큰 도움이
될 수 있습니다.
그러니 비타민U가 풍부하게
들어있는 식품들을 당장
섭취할 수 없는 환경이거나
빠르게 완화하고 싶으신 분들은
미지근한 물 한잔을 해보시는 것을
적극적으로 추천을 드립니다.
사실 속이쓰릴 수 있는 환경을
만들지 않는 것이 가장 좋습니다.
속이 자주 쓰리게 된다면
당연히 위는 큰 자극을
받고 있다는 뜻이고,
이러한 부분이 반복되게
된다면 염증이 생기고,
이 염증들이 쌓이고 쌓여
큰 병으로 발전할 수도 있답니다.
그러니 평소에 위건강
관리를 잘하시는게 좋고,
그렇게 하기 위해서는
맵고 자극적인 음식보다는
자극이 적고 야채를 자주
섭취해 주시는게 좋습니다.
그리고 속쓰릴때우유 보다는
미지근한 물을 드시고
비타민U가 풍부하게
들어있는 음식을 드시거나,
뮤신이 풍부하게 들어간
낫또나 마 같은 음식도
위점막에 도움이 되니
속쓰릴때 드셔보시면
좋을것 같습니다.