월경은 자궁에 수정란이 착상되도록
두꺼워진 자궁 내막이
수정란이 착상되지 않았을 때 분해되어
몸 밖으로 배출되는 현상입니다.
여성의 경우 보통 2차 성장이 시작될 때
생리를 시작하게 되는데,
생리는 여성이 한 달에 한 번씩
꼭 하게 되는 중요한 일 중 하나입니다.
생리전증후군부터 생리통까지
생리를 하면서 많은 불편함이 생길 수밖에 없지만
그럼에도 생리를 한다는 것은
자신의 몸이 제대로 기능을 하고 있다는
중요한 신호이기도 한 만큼
여러모로 여성 건강과 생리와는
밀접한 관련이 있습니다.
이러한 생리는 가임기 여성에게
한 달에 한 번씩 찾아오는 일이지만,
나이가 들어가면서는 폐경기를 겪게 되면서
오랜 여정이 끝나게 되는 일이 생깁니다.
폐경기란 늘 지속되던 월경이 사라지는 현상으로,
폐경 전후의 3~4년, 난소의 기능이
소멸되어 가는 시간을 갱년기라고 합니다.
폐경 초기증상이라고 하면
가장 먼저 생리주기의 변화라고 꼽을 수 있습니다.
늘 생리가 규칙적이었던 분들도
생리를 잘 하지 않는다거나
주기를 건너뛰는 일도 생기게 됩니다.
안면 홍조는 가장 흔한 폐경 초기증상 중 하나로
폐경기에 접어드는 여성들의
대다수가 겪는 폐경 초기증상입니다.
이외에도 에스트로겐이 감소하면서
생식기가 위축되는데,
이로 인해 성교통을 겪으면서
성생활에 어려움을 겪는 분들도 계십니다.
다른 대표적인 폐경 초기증상으로는
요도의 점막이 위축되어 나타나는 배뇨장애,
수면장애, 감정 변화, 관절 통증 등
다양한 폐경 초기증상을 꼽을 수 있습니다.
이러한 폐경 초기증상은
에스트로겐 및 프로게스테론 호르몬 양이
변화하면서 나타나는 것으로
보통 40세 이상 여성에게서 나타나며,
40세 이전에 나타나는 경우에는
이를 조기폐경으로 정의합니다.
사람은 나이가 들면서
자연스레 노화를 겪는 만큼
이로 인해 호르몬 변화나
여러 신체적인 변화를 겪게 됩니다.
생리를 하는 여성에게는
노화를 겪게 되면서
난소가 퇴화하게 되는데
이 과정에서 여성호르몬의 분비가
감소하면서 폐경이 발생합니다.
폐경기는 여성호르몬이 감소되는 시기이기
때문에 단순히 생리를 하지 않는 것 외에도
스스로 불편함을 느낄 만한
여러 가지 증상이 나타날 수 있습니다.
특히 이 시기에는 골격근량이 줄어들게 되면서
골다공증이 생길 확률이 높아지게 됩니다.
에스트로겐은 골밀도를 유지시켜주는
역할을 하지만폐경기를 겪으면서
에스트로겐이 급격하게 감소되기 때문에
중년 여성에게 골다공증 발생률이 높습니다.
중년여성들에게 골다공증 발생 비율이 높은 만큼
이런 부분에 대해서 관리를 잘 해주는 것이 중요한데,
가장 먼저 칼슘 및 영양소가 결핍되지 않도록
신경을 써주는 것이 중요합니다.
무리하지 않는 선에서
가벼운 운동을 자주 해준다거나
햇볕을 쬐면서 비타민d를
충분하게 합성시키는 것이 좋기에
스스로 건강 관리에
많은 관심을 기울여야 하는 시기입니다.
폐경기에는 신체적인 증상도 마찬가지지만
심리적으로도 여러 변화를 겪는 시기이기도 합니다.
생리를 더 이상 하지 않는다거나
생리를 하는 일이 점차 없어지게 되면서
여성으로서의 자신의 모습에 대해
자신감을 잃는 분들도 계시며
급격한 호르몬 변화로 인해
쉽게 짜증이 난다거나 우울해지는 일들을
겪는 분들도 많습니다.
그런 만큼 주변의 관심과
스스로 이 시기를 잘 보낼 수 있도록
관리를 하는 것이 중요하기에
폐경기에 대해 잘 알아두고
대처할 수 있기를 바랍니다.