음주로 인한 두통 혹은 속울렁거림 원인으로는
뇌혈관 확장을 꼽을 수 있는데요.
알코올 분해 과정에서 생기는
아세트알데히드로 인해 뇌혈관을
팽창되어 두통이 발생하는 것인데
숙취두통해결방법을 찾아본다면
음주 후 신체에 남아 있는
아세트알데히드를 분해하고
배출하도록 유도하는 것이 도움됩니다.
가장 좋은 해결법은 음주를
피하는 것이지만 그럴 수 없는
상황이 이어질 수 있고
연말이 다가오는 시기에 모임,
회식 등이 늘어나기 때문에
이를 해결할 수 있는 케어법을
통해서 관리한다면 더욱 좋은
상태를 유지할 수 있습니다.
숙취두통해결방법 중 하나는
꿀이 있는데요.
두통을 완화를 위해서는 수분과
당질 보충이 필수라고 할 수 있는데
꿀에 함유된 과당은 음주 후
혈당 저하를 막아주고 두통을
발생시키는 주 성분인
아세트알데히드의 분해를
촉진시키기 때문에 컨디션 회복에
도움을 주므로 따뜻한 온도의
물에 꿀 두 스푼 정도를 타 마신다면
쓰리고 아픈 위장, 깨질 것 같은
두통이 진정됨을 느낄 수 있습니다.
특히 속을 편안하게 해 줄 뿐 아니라
지긋지긋한 숙취 두통을
깔끔하게 해결해 주므로 간단한
해결 방법을 알아본다면
꿀을 활용할 수 있습니다.
대표적인 숙취두통해결방법으로는
콩나물이 있는데요.
많은 사람들에게도 잘 알려진
숙취 해소에 도움 되는 채소로써
뿌리 부분에는 아세트알데히드를
분해하는 아스파라긴산이
함유되어 있어 해독에 도움을
받을 수 있습니다.
콩나물의 몸통 부분에는
비타민C가, 머리 부분에는 콩의
영양분과 단백질이 풍부하게
들어있을 뿐 아니라 콩나물에
함유된 사포닌은 간을 보호하고
섬유질은 장을 깨우는 역할을 하므로
해장에 도움되는 음식을 알아본다면
콩나물이 포함되어 있는
음식을 먹어주는 것이 좋습니다.
녹차에는 아세트알데하이드의
분해를 자극하는 카테킨 성분이 있어
따뜻한 녹차를 마셔주는 것도
숙취두통해결방법이 되는데요.
녹차의 카페인은 이뇨 작용을
촉진해 알코올로 인해 생성된
독성물질이 밖으로 배출되도록
도와 컨디션 회복을 가능하게 하지만
녹차를 과하게 마시면 오히려
역효과가 날 수 있으므로
주의해야 합니다.
너무 많이 마시면 이뇨작용으로 인한
체내 미네랄 손실, 피부 건조,
안구 건조 등을 유발할 수 있으므로
녹차 하루 권장량인 2~3잔을
지켜 마셔야 합니다.
간혹 술자리 다음 날 아침에
아이스 아메리카노를 찾는
사람들이 있는데 커피는
알코올로 인해 나타난 탈수 현상을
더욱 악화하므로 카페인을
섭취하는 것보다는 충분하게
물을 마시면서 수분을 보충해야 합니다.
우리 몸은 아세트알데히드를
해독하기 위해 혈관을 확장시키는데
이 과정에서 머릿속 혈관 또한
확장돼 두통을 유발하는 것인데요.
아세트알데히드를 분해하기
위해서는 아스파라긴산, 메티오닌,
글루타치온, 카테킨이 함유된
식품을 섭취하는 게 좋기 때문에
앞서 언급했듯 콩나물,
녹차를 마시는 것이 좋습니다.
하지만 숙취가 심해 음식이나
음료를 먹기 힘들어
숙취두통해결방법을 지키지
못한다면 미지근한 물을 충분하게
마시면서 배변 활동을 원활하게
만들어주는 것이 필요합니다.
숙취두통해결방법으로는
음식 뿐 아니라 지압도 있는데,
과음에 의한 숙취가 심하면
소부혈을 지압해 주는 것이 좋습니다.
주먹을 쥐었을 때 새끼손가락이
닿는 손바닥 부분을 쓸어 올리듯
지압하면 간 기능이 활성화되면서
알코올이 잘 분해되고 해독
기능이 좋아지므로 1~3분에 걸쳐
기분이 좋으면서 가벼운 통증이
느껴질 정도로 자극하면서
지압을 해주면 됩니다.