안녕하세요.
오늘 알아볼 내용은
여름 감기 증상 예방법에
대해서 입니다.
여름은 더운 계절로 알려져
있는데 생각보다 이 더운
여름에 많은 분이 감기에
걸린다는 사실 알고 계셨나요?
감기는 바이러스로 인해
호흡기에 염증이 생기는
질환을 말하는데 온도차가
심한 환절기, 추운
겨울철에 자주 걸리지만,
무더운 여름철에도 실내
환기가 잘 되지 않거나
에어컨 등의 냉방기기
사용으로 인하여 걸리 수
있기 때문에 조심하셔야 합니다.
그래서 오늘은
여름 감기 증상 예방법에
대해서 자세히 살펴보는
시간을 가져보고자 하는데요.
우선 여름철 감기는 다음과
같은 요인으로 인해
발생할 수 있습니다.
첫 번째는 에어컨 사용입니다.
에어컨은 공기를 냉각시키는
데에 사용되는 기기로 실내
습도를 낮아지게 만듭니다.
그런데 낮은 습도는 비강,
목의 점막을 건조하게 만들어서
바이러스 침투를 용이하게 합니다.
이 때문에 여름철 감기에
쉽게 걸릴 수 있기 때문에
주의를 하셔야 합니다.
두 번째는 심한 온도변화인데요.
여름철에는 실내, 실외 온도 간의
큰 차이가 발생하기 쉽고 이러한
심한 온도 변화는 몸의 시스템을
약화시켜 감기에 노출될 수 있습니다.
마지막은 여러 이벤트들로
인해 감염되는 것인데요.
여름에는 축제, 공연 등의
대규모 사회적 활동이 많아지며,
이 때문에 많은 사람들이 모여
밀집된 공간에서 시간을 보내게
되기 때문에 바이러스 전파
위험이 높아져 감기 등의
쉽게 감염될 수 있습니다.
이제 여름 감기 증상 예방법 중
증상에 대해 알아보도록 하겠습니다.
여름 감기 증상은 겨울
감기 증상과 매우 비슷합니다.
우선 코막힘, 콧물 혹은
과도한 점액 생성을 경험하게
될 수 있고 비강 자극으로
인하여 빈번하고 반복적인
재채기가 발생할 수 있습니다.
또, 인후염으로 목이
따끔거리거나 따가운 증상이
발생하여 일상 생활에 불편함을
겪거나 통증을 겪을 수 있습니다.
그리고 일반 감기 증상과
다르게 발열, 설사, 배탈 등의
증상을 동반할 수 있고 여름에는
더운 환경으로 인해 몸에
열이 많이 발생하기 때문에
체온을 더욱 상승시켜 정상적인
체온 유지가 더욱 어렵습니다.
이외에 기침, 피로감, 가벼운
몸살, 두통, 눈물, 미열, 가벼운
귀앓이 등의 증상들이 발생하며,
증상의 심각성은 사람마다
다 다를 수 있습니다.
또, 에어컨을 사용하게 되면
기온차가 발생하게 되고 에어컨
내부 환경이 습해지면서 세균
증식이 더욱 쉬워질 수 있는데
이때 면역력이 떨어진 사람들은
폐렴, 독감, 중이염 등의
합병증으로 이어질 수 있어
주의를 해야 합니다.
그럼 이제 여름 감기 증상 예방법
중 예방법에 대해 알아보겠습니다.
여름감기를 예방하기 위해서는
일단 실내를 자주 환기시켜
주는 것이 중요하며, 에어컨 필터
청소를 주기적으로 해주고 외부와의
온도가 5도 이상 차이가 나지
않도록 신경 써주는 것이 좋습니다.
또, 냉방기기의 사용으로 호흡기가
건조해지기 쉽기 때문에 물을 자주
마셔 수분을 보충해 주는 것이 좋고
외출 후에는 항상 손을 깨끗이
씻어주시길 바랍니다.
마지막으로 실내에 오랫동안
머무를 경우 긴팔이나 담요 등으로
체온 조절을 해주는 것이 좋고
면역력이 떨어지지 않도록 영양섭취를
골고루 해주는 것이 좋습니다.
이렇게 여름 감기 증상 예방법에
대해서 알아보았는데요.
여름이 오면 무엇보다 면역력을
높이고 건강을 유지할 수 있도록
관리에 많은 신경을 써주어야 합니다.
특히 면역체계를 강화시켜
주는 것이 좋은데요.
이를 위해서는 매일 밤
7~8시간의 양질의 수면을
취해주는 것이 좋고 운동을
규칙적으로 해주셔야 합니다.
또, 식단을 건강하게
유지하고 평소에 물을 자주
섭취해 수분을 유지해 주는
것도 좋은 방법입니다.
오늘 준비한 내용은
여기까지입니다.
이번 여름 감기 증상 예방법
에 대한 내용과 같이 다음에도
도움이 될만한 내용으로
다시 찾아뵙겠습니다.
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