요로결석은 갑작스러운 복통으로
인하여 병원을 찾게 되는 환자 중에
흔한 비뇨기과 질환 중 하나입니다.
비뇨의학과 학회에서 정의한
요로결석은 방광, 요관, 콩팥이나
요도에서 발생하는 돌로
요로계에서 돌을 만드는 성분이
많거나 돌을 억제하는 성분이
부족하여 생성된다고 합니다.
이는 주로 20~70세에 발생하며
성별이나 나이, 기후와 온도,
식의 등의 영향을 받습니다.
특히 서구화된 식생활로 인한 비만,
과도한 육류 섭취 등에 의해서도
증가 추세를 보이고 있습니다.
요로결석의 원인에
대해서는 현재까지 명확하게
밝혀진 바는 없습니다.
남성이 여성과 비교했을 때
두세 배 높게 나타나며
20~30대의 젊은 층에
자주 발병 합니다.
하지만 최근에는 고령층 또한
발병률이 증가하는 추세라고 합니다.
또한 요로결석은 사막이나 열대 지방,
산이 많은 지역에서 나타나며
수분 섭취 등과 같은 식생활에 밀접한
원인이 있는 것으로 알려져 있습니다.
특히 여름처럼 더운 날씨에 땀을 다량
흘려서 소변이 농축되거나,
햇볕에 노출하면 비타민 d가
활성화되어 소변에서 칼슘이 많이
배출되고 요로결석이 쉽게 만들어집니다.
건강한 삶을 살기 위해 어떤 것들이
요로결석에 좋은 음식인지
소개해 드리겠습니다.
예방을 하고 싶다면 수분을
충분히 보충해 줄 수 있는
요로결석에 좋은 음식 수박이
있습니다.
수분이 많은 과일 섭취함으로써
이뇨, 배뇨를 원활하게 할 수
있습니다. 그리고 수박에 함유된
구연산은 요석 생성을 막아주는
역할을 합니다.
부신피질 분비를 자극하기 때문에
스트레스 해소에 도움을 줍니다.
요로결석에 좋은 음식 알싸한 맛을 내는
알리신이 많이 들어 있습니다.
항바이러스 항산화 작용을 통하여
결정이 만들어지는 것을 억제하고
균을 제거하여 비뇨기 관련 질환
예방에 도움을 줍니다.
글리코시드와 사포닌이 함유되어
있어 이뇨 작용을 통하여 소변이
오랫동안 방광에 머물지 않게 하고,
배출 또한 원활하게 이루어지도록
도와줍니다.
소변 생산량을 높여 주고,
신장 안에 세포 활동을 활성화하여
문제를 일으키는 염분과 산을 용해합니다.
요로결석에 좋은 음식 녹차에는
항산화 기능을 하는 폴리페놀이
들어 있습니다.
평소 잘 챙겨 준다면 콩팥 내에
과흡수된 수산이 결정화 되기 전에
유해한산소를 줄여 줄 수 있습니다.
이것으로 인해 신장 손상을
줄여 주어 요로결석 예방에
도움을 줍니다.
더불어 혈당 수치를 개선하고
항암 기증을 하여 혈전
방지에도 좋습니다.
요로결석 감염 80% 이상은
병균의 의해서라고 하는데
크렌베리에는 유기산이 포함되어
있어 사멸을 돕습니다.
과당과 안토시아닌은
비뇨기에 대장균과 세균이
달라붙지 못하도록 방어해 주는
역할을 합니다.
그리고 세포와 점막에 12지장
궤양 발병을 유발하는
헬리코박터균이 달라붙지
못하도록 합니다.
요로결석에 좋은 음식에
대해 알아보았습니다.
예방하기 위해서 저염식
식단으로 싱겁게 먹고,
평소 하루 물 7잔 이상의
수분섭취를 충분하게 하며,
과도한 육류섭취를 줄이고,
수산이 많이 들어있는 음식
(코코아, 차류, 견과류,
시금치, 커피등)도 섭취를
줄이는 것이 좋습니다.
반면 과일과 채소를 충분히
섭취하는 건강한 식생활을
하는 것이 중요합니다.
Previous image Next image