우리의 건강을 위해 중요하지만 상대적으로 인식이 낮은 부위가 있습니다. 바로 '무릎'인데요. 무릎은 우리가 보행을 원활하게 할 수 있도록 도와주지만 무릎에 문제가 있으면 보행에 지장을 주어 척추 건강까지 영향을 줄 수 있습니다. 그렇기에 무릎에서 이상이 느껴진다면 가볍게 생각하기 보다는 한 번 돌아보는 것이 좋은데요.
특히 무릎을 구부릴 때 단순히 불편한 것이 아니라 무릎 구부릴때 통증이 느껴진다면 자세한 검사를 받아 보시는 것이 좋습니다. 자칫 퇴행성 무릎 관절염으로 진행될 수 있기 때문인데요. 오늘은 무릎 구부릴때 통증, 무릎 구부릴때 앞쪽 통증이 느껴진다면 생각해볼 수 있는 원인, 슬개대퇴관절염에 대해서 알아보겠습니다.
슬개대퇴관절염
슬개대퇴관절염은 무릎 구부릴때 통증을 일으키는 원인 중 하나입니다. 슬개골은 무릎 앞에 있는 삼각형의 뼈를 말하는데요. 이 슬개골과 대퇴골 사이에 연골 손상이 발생하거나 선천적으로 슬개골이 대퇴골에 잘 맞지 않으면 무릎이 움직일 때 슬개골이 어긋나면서 연골에 자극을 주게 되어 약해질 수 있습니다.
지속적으로 연골에 과도한 스트레스가 가해지면서 관절 연골이 닳게 되고 이로 인해 슬개대퇴관절염으로 이어질 수 있는데요. 달리기 선수, 높이뛰기 선수, 스키선수 등의 사람들에게도 잘 나타날 수 있습니다.
✅ 무릎 앞부분에 강한 충격이 가해질때
✅ 지속적으로 계단 또는 비탈길을 오르 내리는 경우
✅ 오랜 기간 무릎관절을 사용하지 않은 경우
✅ 무릎뼈 골절이나 탈구 등이 일어난 경우
✅ 운동부족과 무리한 다이어트로 영양 및 근력에 불균형이 일어나 연골이 약화된 경우 등
슬개대퇴관절염 증상
그렇다면 무릎 구부릴때 통증 원인, 슬개대퇴관절염 증상에는 어떠한 것이 있을까요? 슬개대퇴관절염은 해당 부위가 무릎 앞쪽에 있기 때문에 전방 무릎의 통증이 주요 증상으로 나타납니다. 또한 무릎을 꿇거나 쪼그려 앉는 등 슬개대퇴관절에 압력을 증가시키는 행동을 할 경우 통증을 더 유발할 수 있는데요.
무릎 구부릴때 앞쪽 통증은 물론 소리가 나기도 합니다. 그러므로 무릎 구부릴때 앞쪽 통증이 느껴지면서 소리가 들린다면 슬개대퇴관절염 증상을 의심해볼 수 있습니다.
✅ 자가진단
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극장이나 식당, 차 안에서 오래 앉아 있으면 무릎을 움직이기 힘들다
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달리기, 농구, 배구 등 운동을 할 때 무릎 통증이 심해진다
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계단을 내려갈 때 통증이 심하다
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아침에 일어날때 무릎을 움직이기 힘들다
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무릎을 구부리고 있거나 몸을 웅크린 자세로 일어나면 무릎이 딱딱한 느낌이다
슬개대퇴관절염 치료방법
지금까지 무릎 구부리면 앞쪽 통증 원인, 슬개대퇴관절염에 대해서 알아봤습니다. 대부분 수술적인 치료가 필요한 경우는 많지 않습니다. 그래서 비수술적 치료가 주로 이루어지는데요. 일반적인 무릎 관절염 치료방법과 유사합니다.
- 스테로이드성 항소염제
아스피린, 나프록센, 이부프로펜과 같은 약물로 통증 및 붓기의 부담을 줄일 수 있습니다
- 운동
무릎을 지지하는 근육이 강화될 수 있는 운동을 합니다. 대퇴사두근 강화 운동 및 외측 슬개지대의 이완 운동은 증상 경감에 도움이 됩니다.
- 생활습관 변화
무릎에 스트레스를 유발하는 행동을 피합니다
- 스테로이드 주입
스테로이드는 강한 항염증 작용으로 무릎 관절 안에 직접 주입하여 염증 완화 및 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
- 체외충격파
긴장된 근육을 이완, 약해진 척추 인대를 강화하여 슬개대퇴관절염 개선에 도움을 줍니다.
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