장염에 먹어도 되는 음식 안좋은음식은?

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장염 하면 여름철에 유행하는 것으로 생각하기 쉽지만 꼭 그러한 것은 아닙니다. 겨울철에도 급성 장염은 일어날 수 있기 때문인데요. 여름철의 장염은 상한 음식을 먹고 발생하는 경우가 많다면 겨울철 장염은 노로바이러스로 인한 장염의 발생 빈도가 많아질 수 있으므로 주의해야 합니다.

장염은 특별한 치료약이 없기 때문에 증상 관리가 중요한데요. 오늘은 장염에 먹어도 되는 음식과 장염에 안좋은 음식에 대해서도 간단하게 알아보겠습니다.

장염 개요

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장염이란 소장이나 대장의 염증을 나타내는 것을 말합니다. 염증은 여러가지 원인으로 인해 발생할 수 있는데요. 가장 흔한 원인은 바이러스나 세균에 의한 감염으로 급성 장염의 원인 대부분은 감염성으로 인해 발생하는 경우가 많습니다.

겨울철에는 특히 노로바이러스가 원인으로 발생하는 경우가 많은데요. 이외에도 알레르기 반응, 음식 중독, 자가면역 등이 원인이 될 수 있습니다.

증상

장염의 주요 증상은 설자, 복통, 복부팽만, 구토, 체중감소 등이 있습니다. 장염이 만성적으로 진행되면 설사와 복통이 지속될 수 있습니다.

회복기간

장염 증상은 보통 1주일 이내에 자연스럽게 회복될 수 있습니다. 하지만 심한 경우 1주일 이상도 지속될 수 있으며 그 기간 동안 설사와 복통이 지속될 수 있습니다. 복통, 발열 증상이 심하다면 의료진의 진료를 받으시는 것이 좋습니다.

장염에 먹어도 되는 음식

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장염은 특별한 치료약이 없어서 대증요법이 중요합니다. 특히 장염이 있는 상태에서는 장이 예민하기 때문에 먹는 음식이 중요한데요. 장염에 먹어도 되는 음식들은 다음과 같습니다.

1.매실

매실은 장염에 먹어도 되는 음식 중 하나입니다. 대표적인 알칼리 식품으로 해독작용 및 위장장애 개선 효과도 있는데요. 매실의 피크린산은 독성물질을 분해하고 식중독 등으로 인한 질환의 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

2.바나나

바나나도 장염에 먹어도 되는 음식 중 하나입니다. 부드러워서 먹기 편할뿐만 아니라 식이섬유가 풍부하여 포만감을 유지하고 장내 환경을 개선하는 데 도움을 줄 수 있는데요. 체내 독소를 배출하는데도 도움을 줄 수 있어 장염에 도움이 되는 음식입니다.

3.죽

가벼우면서 부드러운 죽은 장염에 부담이 없는 음식입니다. 쌀죽, 단호박죽 등이 있습니다.

4.연근

연근의 탄닌 성분은 수렴작용을 하여 장염의 설사 증상을 멈추게 하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

장염에 안좋은 음식은?

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지금까지 장염에 먹어도 되는 음식들에 대해서 알아봤습니다. 반대로 장을 자극하여 증상을 악화시킬 수 있는 장염에 안좋은 음식들에는 어떠한 것들이 있을까요? 다음과 같은 음식들은 장을 자극하여 증상을 악화시킬 수 있으므로 장염 증상이 있을 때 피하는 것이 좋은 음식들입니다.

1.지방이 많은 음식

장염이 있는 상태에서 지방이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다. 지방 섭취가 소화기에 부담을 줄 수 있기 때문인데요. 고지방 음식, 특히 튀긴 음식을 먹는 것은 주의해야 합니다.

2.유제품

유제품도 장염에 안좋은 음식 중 하나입니다. 요구르트나 우유 같은 유제품은 건강에 도움이 되지만 장염에 있을 때는 피하는 것이 좋은데요. 일부 사람들은 유당 소화에 문제가 있을 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

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