일상에서 종종 복부에 불편함을 느껴보신 적이 없나요? 일상생활에서 종종 불편함을 느낄 수 있는 부위가 바로 위와 대장이 있는 부위인데요. 그중에서도 복부에는 우리 음식을 소화하고 찌꺼기를 내보내는 대장이 위치하고 있어 건강에 중요한 부위이기도 합니다. 그런에 왼쪽 아랫배 딱딱하거나 왼쪽 아랫배 통증이 느껴져서 불안하다는 분들이 있으신가요? 그렇다면 오늘 왼쪽 아랫배 딱딱 원인 포스팅에 주목해 보시기 바랍니다.
왼쪽 아랫배 딱딱 원인은?
1.골반염
여자 왼쪽 아랫배 딱딱 원인으로는 골반염이 있을 수 있습니다. 골반염은 골반 내에 있는 장기에 염증이 발생한 질환인데요. 자궁경부에서 번식한 세균이 자궁을 타고 위로 올라와 염증이 발생해 생기는 것으로 알려져 있습니다. 대표적인 증상으로는 여자 왼쪽 아랫배 통증, 골반, 배뇨시 통증, 심한 악취가 나는 질 분비물 등이 있습니다.
2.배란통
여성분들의 경우 배란이 될 경우에 왼쪽 아랫대 딱딱하거나 왼쪽 아랫배 통증으로 느껴질 수 있었어요. 물론 모든 여성들이 다 느끼는 것은 아닌데요. 간헐적으로 배란 과정에서 자궁에 상처가 날 경우 아랫배에 통증으로 느껴질 수 있으므로 배란기간에 생기는 증상이 아닌지 살펴보면 도움이 됩니다.
3.과민성대장증후군
또 한 가지 원인은 과민성 대장증후군 증상이 원인일 수 있었어요. 기능적 소화관의 이상으로 대장에 특별한 문제가 없음에도 불구하고 만성적인 복통이나 왼쪽 아랫배 통증 등을 호소하는 증상인데요. 과도한 스트레스나 기름직 식습관이 원인으로 생활습관과 식습관 개선이 필요한 질환입니다.
왼쪽 아랫배 통증 설사까지 있다면
왼쪽 아랫배 통증 설사, 게실염?
만약 왼쪽 아랫배 통증 설사 증상까지 있다면 이는 게실염이 원인일 수 있습니다. 게실염은 심한 복통과 함께 설사를 동반할 수 있는데요. 일반적으로 왼쪽 아랫배 통증 설사 증상이 심하지만 드물게 오른쪽에서 통증이 나타나는 경우도 있습니다.
게실염이란
게실염이란 대장의 게실에 대변이나 음식물이 끼어서 염증을 일으키는 질환으 ㄹ말합니다. 게실은 대장의 근육층 중에 약해진 부분에 대장 바깥쪽으로 주머니처럼 돌출된 상태를 말하는데요. 특별한 문제로 이어지지 않으면 게실증, 여기에 염증이 생기면 게실염입니다.
게실염 원인
게실염 원인은 대장 내 압력 상승과 노화가 주요 원인으로 추정되고 있습니다. 대장 내 압력이 상승하여 장 점막이 바깥으로 돌출되는 것인데요. 고단백, 고지방, 저섬유질의 식습관이 잦고 변비가 잦을 경우 대장게실염의 위험이 높아질 수 있습니다.
대장 건강을 위한 생활수칙
지금까지 왼쪽 아랫배 딱딱 원인 및 통증 원인에 대해서 알아봤습니다. 서구화된 식습관과 앉아서 생활하는 시간이 길어지면서 대장 건강도 위험해질 수 있습니다. 그러므로 대장 건강을 위해 건강한 식습관과 규칙적인 운동을 꾸준히 해주시는 것이 도움이 되는데요. 마지막으로 대장 건강을 위한 생활수칙에 대해서 알아보겠습니다.
식이섬유 섭취를 늘립니다
식이섬유는 대장 건강을 지키는데 중요한 요소입니다. 곡물, 신선한 채소, 과일 등 식이섬유가 풍부한 음식들을 자주 먹어 대장 운동을 촉진하고 변비를 예방하는 것이 좋습니다.
적절한 유산균 섭취
평소에 배에 가스가 자주 차거나 변비가 잦다는 분들은 적절한 유산균을 섭취하면 도움이 될 수 있습니다. 유산균은 대장 내의 세균 밸런스를 조절하고 소화기능을 높여주는데 도움이 되는데요. 요거트, 발효 음식 등에 풍부한 유산균을 자주 섭취하는 것이 대장 건강에 도움이 됩니다.
적정 체중 유지
꾸준한 운동을 통해 적정 체중을 유지하는 것이 대장 건강에 도움이 됩니다.
스트레스 관리
스트레스는 소화기능에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 적절한 스트레스 관리를 통해 대장을 건강하게 관리하는 것이 바람직합니다
규칙적인 배변습관
규칙적인 배변습관은 대장 건강에 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 매일 아침에 일어나 한 잔의 물을 마시는 것이 도움이 되며 물을 자주 마시고 신선한 야채도 식단에 많이 포함해 먹는 것이 바람직합니다.
Previous image Next image