콘드로이친 msm 효능 및 부작용

치아나 피부 관리는 꾸준히 하는 것이 중요하다는 얘기를 종종 들어보신 적이 있죠. 그런데 '관절'도 꾸준히 관리해야 된다도 들어보셨나요? 보통 나이 들면 관절을 조심해야 된다는 얘기는 어렴풋이 들어서 알고 있지만 건강하게 관절을 사용하기 위해서는 꾸준히 관리해야 한다는 것은 잘 모르시는 분들이 많습니다.

관절은 한 번 손상되면 다시 재생이 어려운 부위 중 하나인데요.

특히 연골의 경우 관절 사이에 위치하여 충격을 흡수하고 관절이 원활하게 움직일 수 있도록 도와주지만 신경과 혈관이 없어 직접적으로 재생이 어려운 부위여서 더욱 관리가 필요했어요.

관절 건강에 도움이 되는 관절영양제 하면 MSM이나 글루코사민을 먼저 떠올리실 수 있는데요. 오늘은 연골 건강에 도움이 되는 콘드로이친 효능, MSM 효능에 대해 알아보고 콘드로이친 부작용, MSM 부작용에 대해서도 알아보겠습니다.

콘드로이친 효능

1. 연골 감소 억제

콘드로이친은 연골 조직에서 1/3을 구성하고 있는 성분입니다. 40대가 되면 연골 속 콘드로이친 양은 절반 이하로 줄어들게 되기 때문에 중년 이후부터는 콘드로이친을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.

2. 보행 개선

노화 등으로 인해 관절이 퇴행성을 맞게 되면 보행에도 어려움을 겪을 수 있습니다. 콘드로이친이 유지되면 관절 건강이 개선되어 보행의 어려움도 개선을 기대할 수 있습니다.

3. 관절 간격 유지

관절 건강에서는 관절 간격이 잘 유지되는 것이 중요합니다. 관절염은 연골이 닳아 관절 간격이 좁아져 뼈와 뼈 사이에 마찰을 일으켜 통증을 일으키는데요. 콘드로이친 효능은 연골의 부피 감소를 줄여주어 좁아진 관절 간격을 개선하는데 도움을 준다고 합니다.

4. 염증 억제

콘드로이친 효능은 염증을 억제하는데도 도움을 준다고 합니다. 관절염이 있는 경우 항염증 작용을 바탕으로 염증 유발 물질인 NF-kB를 비롯하여 염증 효소와 사이토카인 활동 억제에 도움을 준다고 합니다.

msm 효능

'msm'은 메틸설포닐메탄의 줄임말로 독성을 제거하여 먹을 수 있는 유기 유황 성분을 말합니다. 관절에 좋은 성분으로 알려져 영양제로도 많이 선물되고 있는데요. msm 효능으로 몇 가지는 다음과 같습니다.

1. 통증 억제

주요 효능으로는 통정 억제가 있습니다. 신경섬유를 통한 통증 자극 전달을 차단하여 뇌의 통증 반응을 일시적으로 막아주는 기능을 합니다.

2. 면역력

또 다른 효능으로는 면역력 개선도 있습니다. msm은 염증성 화합물 수치를 감소시켜 주어 면역계 스트레스를 완화해 줄 수 있다고 하는데요. 강한 항산화 물질의 글루티타온을 생성하여 면역력을 올려주는데 도움을 준다고 합니다.

3. 관절 건강 향상

MSM은 연골 및 연조직 형성에 필수적인 요소 중 하나인 유황을 포함합니다. 그래서 관절염에 도움이 되는데요. 연골의 건강을 유지하고 연조직을 강화하여 관절 건강에 도움이 될 수 있다고 합니다.

4. 피부 건강

msm 효능으로는 피부건강도 있다고 하는데요. 피부를 개선하고 여드름이나 건조함, 민감성 피부 같은 피부 질환들을 완화하는데도 도움이 된다고 합니다.

주의할 부작용

지금까지 콘드로이친 효능과 msm 효능에 대해서 알아봤습니다.

콘드로이친과 msm 모두 관절, 연골 건강에 도움이 되는 성분들이지만 과한 복용은 좋지 않습니다. 특히 복용 시 주의해야 하는 분들도 있는데요. 다음과 같은 부작용 등이 있을 수 있으므로 아래의 점들을 꼭 주의하는 것이 좋습니다.

콘드로이친 부작용

• 특별하게 걱정할 부작용은 없지만 꾸준히 보고되고 있는 콘드로이친 부작용은 소화불량, 복부팽만, 설사 등이 있습니다

• 갑각류 알레르기가 있는 사람에게 과민 반응이 나타날 수 있습니다

• 천식, 전립선암이 있는 분들은 복용 전에 반드시 의료진과 상담해야 합니다

• 당뇨병 또는 대사장애가 있는 분들은 의료진과 상담 후 복용을 결정해야 합니다

• 혈액 희석제 역할을 할 수 있기 때문에 출혈 장애가 있는 분들은 주의해야 합니다

msm 부작용

• 일부 사람들에게는 msm 복용 후 소화불량 증상이 나타날 수 있습니다. (이러한 경우 복용량을 줄이거나 식사와 함게 복용하는 것이 좋습니다)

• 복용 후 로션을 사용할 때 알레르기 반응이 나타날 수 있다고 합니다.

• 과다 복용 시 설사, 발진, 두통, 경미한 경련 등의 증상이 나타날 수 있습니다

• 임산부, 수유를 하시는 분들에게는 명확한 안전성이 없으니 복용 전에 의료진에게 상담을 받는 것이 좋습니다.

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