흔히 '체한다'는 표현이 있습니다. 먹은 음식이 잘 소화되지 않고 위 속에 답답하게 있는 상태를 말하는데요. 주로 음식을 빨리 먹었거나 평소 먹는 것보다 과한 양을 먹게 되면 급체했을때 증상이 나타날 수 있습니다. 문제는 체했을때 속이 답답하기 때문에 일상적인 생활의 질이 떨어질 수 있다는 것인데요.
이렇게 체했을때 대처방법으로 바늘로 손따기 방법을 먼저 떠올리지만 가정에서 이러한 방법은 자칫 2차 감염의 위험성이 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 오늘은 급체했을때 증상에 대해 알아보고 급체했을때 올바른 대처방법에 대해서 알아보겠습니다.
체하는 원인
체하게 되는 주요 원인은 음식을 너무 급하게 먹었을때가 있습니다.
위가 제대로 소화기능을 하기 위해서는 음식이 잘게 부서져서 내려와야 하는데요. 음식을 급하게 먹을 경우 포만감을 느끼는 것이 늦어져 과식하게 되고 이것이 위에 부담이 되어 소화기능에 부담을 줄 수 있습니다. 여기에 연장선으로 이러한 과식이 잦아지면 위장에 부담이 가중되어 자주 체하게 될 수 있습니다.
그러므로 음식을 먹을 때에는 충분한 식사시간을 가지고 천천히 식사하는 것이 좋습니다. 위장 기능이 약한 분들이라면 급체했을때 증상에 대해 잘 알아두었다가 올바른 대처방법으로 잘 대처하는 것이 중요합니다.
급체했을때 증상
몸이 차가워짐
급체했을때 증상으로 몸이 차가워질 수 있습니다. 체하게 되면서 혈액순환이 제대로 되지 않아 생기는 증상인데요. 손과 발 부분이 차가워지고 피부가 창백하게 변할 수 있습니다. 이외에도 몸이 차가워서 심한 한기나 몸이 떨리게 되는 증상도 나타날 수 있습니다.
속 메스꺼움
급체했을때는 속 메스꺼움도 심하게 느낄 수 있습니다. 음식이 위에서 소화가 되어야 하는데 소화되지 않고 위에 머무르는 시간이 길어지면서 나타날 수 있는 증상인데요. 명치 끝부분이 불편하거나 복부 팽만감이 느껴진다면 급체 증상을 의심할 수 있습니다.
구토 증상
심하게 체한 경우에는 구토 증상도 나타날 수 있습니다. 음식물이 소화되지 않고 다시 배출되는 증상인데요. 구토하고 나면 다시 상태가 호전되는 경우도 있지만 반복되면 식도를 타고 넘어온 위액이 식도를 자극하여 해가 될 수 있으니 주의해야 합니다.
발열
급하게 체했을때 경우에는 발열 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 경우 몸에서 열이 나면서 어지러움, 두통 등의 증상을 동반할 때가 있습니다.
급체했을때 올바른 대처방법 추천
추천 대처방법 1
급체했을때 올바른 대처방법으로는 금식을 유지하는 방법이 있습니다. 체했다는 것은 위에 음식이 소화되고 있지 않다는 뜻이니 소화될 때까지 추가적인 음식을 먹지 않는 것으로 위의 부담을 덜어주는 대처방법인데요. 속이 편안해졌을 때 다시 섭취하면 됩니다.
추천 대처방법 2
급체했을때 올바른 대처방법으로는 몸의 소화기능을 높여주는 것입니다. 혈액순환이 잘될 수 있도록 몸을 따뜻하게 해주는 것이 좋은데요. 따뜻한 물을 마시거나 배에 온찜질을 하여 혈액순환을 촉진하고 위장운동 촉진을 도와주는 것이 좋습니다.
추천 대처방법 3
체했을때는 몸을 움직여주는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 가벼운 스트레칭 운동으로 위장의 운동을 높여주는 것인데요. 팔다리를 가볍게 풀어주거나 가볍게 주변을 걸어주는 것으로 혈액순환을 촉진하여 소화기능을 촉진하는 방법이 있습니다.
추천 대처방법 4
만약 이러한 과정에도 급체했을때 증상이 나아지지 않는다면 소화제를 복용하는 방법이 있습니다. 약국에서 처방을 받아 소화제를 복용할 수 있지만 필요하다면 의료진의 처방을 받는 것도 좋은데요. 무리하게 민간요법을 시도하기보다는 의료진의 진료를 받는 것이 바람직합니다.
마무리
급체했을때 피해야 하는 것은 섣부르게 바늘로 손을 따지 않는 것입니다.
비위생적인 바늘로 손을 따게 될 경우 2차 감염의 위험이 있기 때문인데요. 이외에도 탄산음료를 마시면 속이 내려간다는 느낌이 들어 탄산을 마시는 것도 체했을 때 바람직한 방법이 아닙니다. 오히려 소화기관에 부담을 주고 위의 내용물을 역류시킬 수 있으므로 체했을때 대처방법으로 피하는 것이 좋습니다.
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