얼굴에 울긋불긋하게 올라오는 여드름, 두더지 잡기처럼 손으로 꾹꾹 눌러서 다 들어가게 하면 얼마나 좋을까 생각한 분들 있지 않으신가요? 두더지 잡기는 내가 막대로 내려치면 들어갈 수 있지만 여드름은 다릅니다. 자칫 손으로 꾹 눌러서 짜려고 했다가는 상태를 더욱 악화시킬 수 있기 때문인데요.
게다가 여드름 종류에 따라 치료 및 관리방법도 달라질 수 있어 함부로 여드름에 손을 갖다 대는 것은 좋은 선택은 아닙니다. 그렇다면 여드름 관리법은 어떻게 하는 것이 좋을까요? 오늘은 여드름 원인에 대해 알아보고 여드름 종류, 그리고 여드름 관리법에 대해 간단히 정리해 봤습니다.
여드름 원인
여드름이란 얼굴, 목, 가슴, 등, 어깨 등에 발생하는 염증성 질환입니다. 모공 내에 각질이 비후되어 모공이 막혀 피지 분비가 정체되어 여드름균이 증식해 염증이 일어나는 것인데요. 여드름 원인에는 여러가지 원인이 있습니다. 체질적으로 여드름이 잘 생기는 분들도 있지만 환경적인 요인으로 인해 발생할 수 있는데요. 대표적인 여드름 원인으로는 다음과 같은 것이 있습니다.
✅ 체질적 원인
체질적으로 몸에 열이 많은 분들이 있습니다. 이러한 분들은 몸에 열이 많아 피지 분비도 많아질 수 있는데요. 상체에 열이 몰리면서 모공이 잘 막혀 여드름이 잘 생길 수 있습니다.
✅ 스트레스
여드름 원인으로는 스트레스도 있습니다. 성인 여드름 원인의 경우 스트레스도 주된 원인 중 하나가 될 수 있는데요. 체내의 열과 스트레스는 깊은 관련이 있습니다.
✅ 자극적인 음식
자극적인 음식을 선호한다면 여드름이 자주 생기는 원인이 될 수 있습니다. 맵고 자극적인 음식은 피부에 열을 몰리게 할 수 있기 때문인데요. 매운 음식은 물론 인스턴트, 패스트푸드 등의 음식은 여드름을 악화시킬 수 있습니다.
✅ 반복적인 자극
외부 자극이 반복되는 경우에도 여드름 원인이 될 수 있습니다. 장시간 자외선에 노출되거나 오랜 시간 목욕을 하는 경우, 피부에 맞지 않는 화장품을 사용했거나 마스크 등의 잦은 착용으로 피부에 반복적인 자극이 가해진다면 여드름 원인이 될 수 있습니다.
여드름 종류
여드름은 형태에 따라 다음과 같은 종류가 있습니다.
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면포 : 폐쇄성 면포(화이트헤드)와 개방성 면포(블랙헤드) 종류가 있습니다. 염증을 동반하지 않는 특징이 있습니다.
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구진 : 작고 붉은 색으로 만지면 아픈 것이 특징인 여드름 종류입니다.
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농포(고름) : 하얀색 혹은 노란색 물집으로 차 있는 양상이 특징입니다.
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결절(혹) : 여드름이 넓고 건드리면 아픈 것이 특징입니다. 단단한 혹으로 피부 깊숙하게 자리잡고 있는 여드름 종류입니다
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낭포 : 깊고 아프며 물집으로 가득찬 여드름 종류입니다. 수술로 제거해야 합니다.
여드름 관리법
여드름은 꾸준한 일상에서의 관리가 중요합니다. 피부 장벽이 무너지지 않도록 피부의 유수분 밸런스를 맞출 수 있도록 관리해 주는 것이 좋고 과도한 각질 제거는 여드름을 악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다. 적절한 각질제거 후에는 즉시 보습을 병행하여 피부 장벽을 회복시켜 주는 것이 좋습니다.
- 손으로 짜지 않는다
여드름 관리법의 기본은 손을 대지 않는다입니다. 손에는 수많은 세균들이 있기 때문에 직접적으로 손으로 여드름을 짜게 되면 손에 있는 세균들로 인해 여드름이 악화될 수 있습니다.
- 가벼운 메이크업
여성의 경우 메이크업도 중요합니다. 메이크업은 가볍게 하여 모공을 막지 않도록 주의해야 하는데요. 여드름을 가리려고 하다 보면 오히려 악화될 수 있으므로 메이크업은 가볍게, 얇게 하는 것이 좋습니다.
- GI지수가 낮은 음식
인스턴트, 기름기가 많은 음식은 여드름 피부에 좋지 않습니다. GI 지수가 낮은 음식을 위주로 섭취하는 것이 여드름 관리법에 도움이 될 수 있습니다.
- 충분한 수면
수면의 질과 피부는 밀접한 관련이 있습니다. 충분한 수면은 여드름 피부에도 도움이 되는데요. 특히 피부 재생을 위해 밤 10시에서 새벽 2시 사이에는 잠을 자는 것이 좋습니다. 불규칙한 생활습관을 가진 분들이라면 수면습관부터 고쳐보는 것이 좋습니다.
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