현대인들에게 흔히 발생할 수 있는 소화기 질환 중 하나가 바로 '위염'입니다. 위염은 위 점막에 손상과 염증이 있는 상태를 말하는데요. 위 점막은 위를 안쪽에서 감싸고 있는 부분으로 음식과 접촉하는 부분입니다. 위산과 각종 소화효소로부터 위벽을 보호해주는 역할을 하는데요.
이 위 점막에 손상이 일어나 표면이 헐거나 상처가 나면 염증이 생기면서 상복부에 불편함이 발생할 수 있습니다. 위염을 방치하면 만성화되어 일상생활의 만족도가 떨어질 수 있는데요. 오늘은 위염 원인 및 위염 증상에 대해 알아보고 위염에 좋은 음식에 대해 간단히 알아보겠습니다.
위염 원인
위염은 병리학적으로 위 점막에 염증 세포의 침윤이 있는 상태로 정의하고 있습니다. 내시경적 소견에 따라 발적성 위염, 미란성 위염, 출혈성 위염, 담즙 역류성 위염, 스트레스성 위염 등 다양하게 분류되고 있는데요. 위염을 일으키는 요인들이 여러가지가 있는 만큼 위염 원인들을 알면 증상을 초기에 발견하는데 도움이 될 수 있습니다. 대표적인 위염 원인들로는 다음과 같습니다.
급성 위염 원인
헬리코박터균 급성 감염, 세균 감염, 아니사키스 감염, 진균 감염, 기생충 감염, 극심한 스트레스, 외상, 화상, 패혈증, 알코올, 아스피린 및 진통소염제 등 약물
만성 위염 원인
헬리코박터균 감염, 약물(아스피린, 진통소염제), 흡연, 담즙 역류 등
위염 증상
지금까지 다양한 위염 원인들에 대해서 알아봤습니다. 위염 증상으로 대표되는 증상은 갑작스러운 상복부 통증, 구역, 구토감 등이 있는데요. 만성 위염의 경우 증상이 없기도 하며 복부 팽만감, 속쓰림, 조기 팽만감 등이 발생할 수 있습니다. 다음은 일상생활에서 쉽게 발생할 수 있는 급성위염 증상입니다. 방치하면 만성 위염으로 발전하기 쉬우므로 조기에 치료를 받으시는 것이 좋습니다.
✔ 위장 부근에 불편함이 느껴진다
✔ 명치에 통증이 있다
✔ 트림이 자주 일어나다
✔ 구토감을 느낄때가 많다
✔ 위에서 통증이 느껴진다
✔ 입맛이 없고 식욕이 떨어졌다
✔ 복부에 가스가 차고 항상 속이 더부룩하다
✔ 구토를 하거나 구토를 할 것 같다
✔ 갑자기 소화가 잘 되지 않는다
위염에 좋은 음식 모음
지금까지 위염 원인 및 위염 증상에 대해서 간단히 알아봤습니다. 위염은 먹는 음식에 영향을 많이 받습니다. 그러므로 위염 예방을 위해서는 위염에 좋은 음식들을 먹는 것이 좋은데요. 위염은 치료를 하더라도 다시 재발될 수 있으므로 위염에 좋은 음식들로 위 건강을 잘 챙겨주는 것이 바람직합니다.
양배추
위염에 좋은 음식으로 대표되는 것은 양배추입니다. 양배추에 풍부한 메틸메티오닌술폰늄염화물이라는 성분은 위장에 연고처럼 작용하여 염증을 완화하는데 도움을 준다고 하는데요. 궤양이 있을 때 새살이 찰 수 있도록 세포 재생을 도와주는 효능도 있다고 합니다. 위염이 잦거나 위궤양 이력이 있다면 양배추를 자주 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다.
마
마도 위염에 좋은 음식들 중 하나입니다. 마의 끈적한 점액질인 뮤신은 위 점막층을 보강하는데 도움을 준다고 하는데요. 태생적으로 점막이 약한 사람이나 위장이 약해서 소화가 잘 안되고 기력이 떨어진 분들에게는 마가 도움이 될 수 있다고 합니다.
연근
연근도 위염에 좋은 음식 중 하나라고 합니다. 특히 위축성 위염이 있는 분들에게 좋다고 하는데요. 연근의 풍부한 철분과 비타민C, 점액질은 위축성 위염이 있는 분들에게 좋다고 합니다.
토마토
마지막으로 위염에 좋은 음식으로는 토마토가 있습니다. 토마토는 다양한 면에서 건강에 좋은 효능들이 많지만 위 건강에도 좋다고 하는데요. 국립암센터에서 조사한 결과 리코펜 하루 섭취량이 1.8mg 이상인 그룹은 0.6mg인 그룹에 비해 위암 발생 위험이 약 40%나 감소했다고 합니다. 토마토는 가열했을 때 리코펜이 더 증가하므로 살짝 데쳐먹는 것이 좋습니다.
Previous image Next image