우리 생각보다 식습관이나 생활습관은 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘 살펴 볼 역류성식도염 원인도 좋지 않은 식습관과 생활습관이 큰 비중을 차지하고 있는데요. 음주, 흡연, 늦은 저녁에 먹는 과식, 탄산음료 과다섭취가 대표적인 예시라고 할수 있습니다.
역류성식도염은 말 그대로 위산이나 음식물이 위에서 역류하여 식도 점막을 자극하여 염증을 발생시키는 질환인데요. 그대로 방치하면 식도염을 일으킬 수 있고 드물긴 하지만 암이 생길 수도 있어 주의해야 하는데요. 오늘은 현대인들에게 취약한 역류성식도염 원인에 대해 알아보고 역류성식도염 초기증상, 그리고 역류성식도염 피해야할음식에 대해서 간단하게 정리해봤어요.
역류성식도염 원인
역류성식도염 원인으로는 하부식도 괄약근 기능 저하, 위산 과다 등이 있습니다.
이러한 원인들에 영향을 주는 것들로 평소에 좋지 않은 생활습관이 연관되어 있는데요. 식사를 하고 바로 눕는 습관이나 저녁에 야식을 먹는 습관, 과식, 탄산음료, 카페인 과다 섭취 등은 하부식도 괄약근을 약하게 하고 위산 과다를 일으켜 역류성식도염 원인이 될 수 있습니다.
이외에도 비만, 임신 등 복부에 압력이 자주 가해지는 것도 역류성식도염 원인이 될 수 있는데요. 주된 원인은 생활습관으로 재발을 방지하기 위해서는 이러한 생활습관을 교정하는 노력이 필요합니다.
✔ 하부식도괄약근 기능 저하
✔ 비만
✔ 좋지 않은 식습관 (기름진 음식, 매운 음식, 카페인, 알코올 등)
✔ 흡연
✔ 임신 (임신 중 호르몬 변화로 복압 증가 영향)
✔ 약물
✔ 스트레스, 당뇨병, 천식 등
역류성식도염 초기증상
역류성식도염의 대표적인 증상은 가슴이나 목이 타들어가는 듯한 화끈거림입니다.
또한 목안에 이물감이 계속 느껴지고 마른 기침이 자주 나는 증상들이 있는데요. 역류가 기관지를 만성적으로 자극하는 경우 만성 기침으로도 이어질 수 있습니다.
다음은 역류성식도염 초기증상에서 볼 수 있는 증상들입니다. 초기에 적절한 치료를 받고 재발을 방지하기 위해 노력하는 것이 바람직합니다.
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속쓰림 : 가슴 가운데가 타들어가는 듯한 속쓰림 증상이 나타날 수 있습니다. 식후 누워있을때 심한 것을 느낄 수 있습니다.
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신트림 : 대표적인 역류성식도염 초기증상입니다. 위산이 올라면서 트림을 하면 신맛이나 불쾌한 맛이 남을 수 있습니다.
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목에 이물감 : 위에서 역류하는 내용물 또는 염증으로 인한 자극으로 인해 목에 마치 무엇인가 있는 것 같은 불편함을 줄 수 있습니다.
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기침 : 위산이 기도를 자극하면서 기침이 나올 수 있습니다. 특히 밤에 누워있을때 심해질 수 있습니다.
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가슴통증 : 가슴 부위에 통증을 느껴 심장질환으로 오인할 수 있습니다.
역류성식도염 피해야할음식은?
지금까지 역류성식도염 원인과 역류성식도염 초기증상에 대해서 알아봤습니다.
역류성식도염은 먹는 음식이 큰 영향을 줄 수 있기에 자극적인 음식들은 피하는 것이 좋습니다.
치킨, 피자, 커피, 술 등의 음식들이 있는데요. 다음은 역류성식도염 피해야할음식들입니다. 평소에 이러한 음식들을 자주 드신다면 피해주시는 것이 좋습니다.
커피
평소에 커피를 자주 드시는 분들이 있다면 줄이는 것이 좋습니다. 커피에는 카페인이 들어있어 과도하게 마시면 위산을 자극하여 역류성식도염에 좋지 않을 수 있습니다.
기름진 음식(튀김류, 고기류)
기름진 음식을 자주 드시는 분들의 경우 역류성식도염 피해야할음식입니다. 특히 지방이 많은 육류는 위에 오래 머물게 되어 많은 양의 위산이 분비되어 역류 위험을 높일 수 있습니다.
술
술은 다방면에서 건강에 좋지 않지만 위 건강에서도 마찬가지입니다. 술을 자주 마시면 하부식도괄약근 기능을 떨어뜨려 위산 역류가 잘 일어나게 될 수 있습니다.
면
면 요리를 즐겨 드시는 분들도 주의해야 합니다. 면의 주 재료는 밀가루인데요. 밀가루에는 소화가 어려운 글루텐 성분이 많아 위산의 과다 분비를 유발할 수 있습니다.
매운 음식
마지막으로 매운 음식들이 있습니다. 혀가 아리고 눈물이 날 정도로 매운 음식들은 위벽을 자극하여 위와 식도에는 좋지 않은데요. 위벽을 자극해 손상시키고 역류를 일으킬 수 있으므로 매운음식을 과도할 정도로 즐기는 것은 피하는 것이 좋습니다.
이외에도 탄산음료, 신 음료, 유제품 등도 역류성식도염 피해야할음식 중 하나입니다.
역류성식도염의 경우 생활습관 교정과 식습관 교정을 바탕으로 위산분비 억제제를 사용하여 치료하는 것이 기본입니다. 식후에 바로 눕지 않도록 하고 복압을 높일 수 있는 옷이나 자세들은 피해 역류성식도염을 관리해가는 것이 중요합니다.
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