코가 답답하면 숨쉬기가 힘들어지면서 일상생활에 크고 작은 불편함을 느낄 수 있습니다.
특히 요즘처럼 냉방기구를 오래 사용해 바깥과 온도 차이가 벌어지거나 환절기 시기가 되면 기온의 차이로 비염이 심해질 수 있는데요. 종종 환자분들께서 비염과 축농증을 착각하시는 분들이 많습니다. 오늘은 비염 축농증 차이에 대해 알아보고 비염에 좋은 음식과 비염 관리방법에 대해 간단하게 알아보고자 합니다.
비염 축농증 차이
비염은 코의 점막이 염증을 일으켜 코막힘, 재채기, 콧물 등의 불편한 증상을 유발하는 질환을 말합니다. 계절성 비염, 알레르기성 비염 등이 있는데요. 계절적 요인이나 알레르기 등 특정 물질에 반응해서 나타나는 것이 특징입니다.
축농증(=부비동염)은 코 주변에 '부비동'이라는 공간이 염증을 일으켜 발생하며 비염과 달리 통증, 두통, 압박감 등의 증상들이 동반될 수 있습니다. 또한 감기나 비염이 악화되면서 발생하는 경우가 많습니다.
🤔 비염 축농증 차이 증상 어떻게 알 수 있을까요?
비염 축농증 차이 증상은 어떻게 알 수 있는지 궁금할 수 있습니다. 콧물의 상태를 통해 확인할 수 있는데요. 비염으로 인한 콧물은 물처럼 주르륵 흐르는 것이 특징입니다.(수양성 콧물) 반면 축농증 콧물은 콧물이 끈적하고 노란색을 띠는 것이 특징입니다. 심한 경우 어두운 녹색으로 보일 수 있습니다.
비염에 좋은 음식
양파
비염에 좋은 음식으로는 양파가 있습니다. 양파에는 항염물질인 퀘르세틴이 풍부하게 들어있는데요. 그래서 양파를 꾸준히 섭취하면 알레르기성 비염이 있는 분들은 비염 예방에 도움이 될 수 있습니다. 익혀 먹으면 양파 특유의 매운맛을 줄일 수 있고 다양한 요리에 활용할 수 있습니다.
생강
기관지가 좋지 않을 때 많이 찾는 음식 중 하나입니다. 비염에 좋은 음식인데요. 생강에는 기관지를 강화시키고 면역력을 높여 비염을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 뜨거운 차로 우려 마시면 쉽게 말 수 있고 꿀을 타서 마시면 좀 더 편하게 마실 수 있습니다.
대추
비염에 좋은 음식으로는 대추도 빼놓을 수 없습니다. 대추에는 기관지에 좋은 사포닌 성분이 풍부한데요. 코의 점막을 강화하고 기관지를 강화해 주어 환절기 건강에도 좋습니다.
비트
비트도 비염에 좋은 음식 중 하나입니다. 비트에는 항산화 물질인 베타인이 풍부하게 들어있는데요. 산화 스트레스를 예방하고 체내에 비염을 비롯한 각종 염증을 완화하는데 효과가 있다고 합니다.
배
마지막으로 배가 있습니다. 배는 달콤하고 아삭한 맛 때문에 많은 분들이 좋아하는 과일인데요. 배에 들어있는 루테올린, 사포닌 성분은 강력한 항산화 물질로 알레르기성 비염을 예방하고 비염 증상을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.
비염 관리방법
1.알레르기 유발 물질 피하기 : 내게 어떤 유발 원인물질이 있는지 알아내고 원인 물질을 피합니다. 먼지, 꽃가루, 애완동물의 털 등이 대표적인 유발 물질 중 하나입니다.
- 실내 공기 관리 : 실내 공기를 자주 환기해 주는 것이 좋습니다. 환기를 자주 할 수 없다면 공기청정기를 사용하는 것이 좋습니다.
3.습도 유지 : 가습기를 사용하여 실내 습도를 적절하게 유지하면 코 점막이 건조해지는 것을 방지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
4.코 세척 : 평소에 코가 자주 막히는 분들이나 비염, 축농증이 있는 분들이라면 코 세척을 자주 해주면 호흡하는데 도움이 될 수 있습니다. 생리식염수로 코를 세척하면 염증을 줄여주고 코의 통로를 깨끗하게 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.
- 의료진과 상담 : 증상이 심해지거나 잘 관리되지 않는다면 의료진과 적절한 상담을 통해 비염 관리방법을 찾는 것이 바람직합니다.
비염 예방을 위해선?
💬 알레르기 유발 물질 피하기
먼지, 해충, 곰팡이, 꽃가루 등 비염을 유발할 수 있는 알레르기 원인 물질들에 노출되는 것을 가능한 한 줄여야 합니다. 봄에는 꽃가루가 많이 날리므로 외출을 자제하고 외출 후에는 샤워, 세탁으로 꽃가루를 제거해야 합니다.
💬 실내 공기 관리
주기적으로 창문을 열어 환기하고 실내를 적절한 습도를 유지하는 것이 중요합니다.
💬 건강한 식습관
비염에 좋은 음식들이나 영양소 풍부한 음식들을 먹어 면역력을 강화, 유지해주는 것이 좋습니다.
💬 충분한 수면
수면은 면역력 유지에서 중요한 요인입니다. 충분한 수면은 몸의 피로를 회복하고 숙면을 취하는데 도움을 줄 수 있는데요. 적어도 7시간은 충분히 잘 수 있도록 하는 것이 좋습니다.
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