강남클리어치과에서 알려드리는 치아관리방법

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우리 치아는 한 번 영구치로 교체되면 늙을때까지 사용해야 하기 때문에 잘 관리하는 것이 중요합니다.

치아 관리를 위해서는 여러분들도 잘 아시다시피 양치질을 잘 해야하는데요. 음식을 먹고 나서 바로 하는 것이 가장 이상적이지만 현실적으로 어려운 점이 있기에 적어도 아침과 저녁에는 꼭 양치질을 해주는 것이 좋습니다.

여기서 또 한 가지, 양치질을 할 때 사용하는 칫솔과 양치질을 하는 방법도 중요한데요. 오늘은 강남클리어치과의원에서 하얗고 튼튼한 치아 유지를 위해 필요한 올바른 치아관리방법에 대해서 간단하게 알려드리겠습니다.

내게 맞는 칫솔 고르는법

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칫솔, 아무거나 사용하고 있지 않으신가요? 칫솔도 내게 맞는 것을 골라야 치아를 더 잘 관리할 수 있습니다.

✅ 나에게 맞는 칫솔 고르기

칫솔은 강도에 따라 보통, 딱딱함, 부드러운 칫솔모를 가지고 있습니다. 내 치아와 잇몸 건강에 특별히 이상이 없다면 모의 강도가 60~75미만의 보통모를 사용하시면 되고 치아와 잇몸이 약하다면 모의 강도가 60미만인 부드러운모를 사용하는 것이 좋습니다. 치아는 건강한데 깔끔한 칫솔질을 원한다면 모의 강도가 75이상 딱딱한 칫솔모를 사용하시는 것이 좋습니다.

✅ 칫솔 교체

칫솔은 정기적으로 교체해야 합니다. 교체 주기는 2~3개월에 한 번이 바람직한데요. 양치 횟수에 따라 다르지만 짧은 경우 2개월이 지나면 수명이 다할 수 있기에 칫솔모의 탄력이 줄어 치태 제거가 잘되지 않을 수 있습니다. 깨끗한 양치질을 위해서는 적절한 주기에 따라 칫솔교체도 필요합니다.

올바른 치아관리방법

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올바른 칫솔을 사용하는 것도 중요하지만 칫솔을 사용해 치아관리를 하는 방법도 중요합니다.

✅ 치실 사용하기

칫솔로 이를 닦기 전에 치실로 미리 치아 사이에 있는 이물질들을 제거해 주세요. 치실은 살살 부드럽게 치아 표면을 쓸어 올리듯이 사용하고 치실 양쪽을 단단하게 잡고 고정하여 사용하는 것이 좋습니다.

✅ 3, 3, 3, 관리 지키기

올바른 치아관리에 있어서 중요한 것은 333 법칙입니다. 하루 3번, 3분 이상, 식후 3분 이내에 하는 것이 좋다고 해서 333법칙이라고 하는데요. 흡연자 분들의 경우 치주질환이 생기기 쉬우므로 하루 3회 이상 꼼꼼하게 닦아주는 것이 좋습니다. 3번 양치하는 것이 어렵다면 아침, 저녁, 특히 자기 전에는 꼭 양치질을 하시는 것이 건강하게 치아를 관리할 수 있습니다.

✅ 혀까지 꼼꼼하게

마지막에는 혀까지 꼼꼼하게 칫솔로 닦아주는 것이 좋습니다. 혀는 습하고 축축하여 세균의 번식하기 좋으므로 매일 양치질 마무리로 혀를 닦아주면 입냄새를 줄이고 치아를 건강하게 관리하는데 도움이 될 수 있습니다.

올바른 양치질 순서

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