지난해 우리나라 3대 사망 원인 중 하나라 '폐렴'이 꼽혔다는 사실을 알고 있으신가요?
특히 요즘처럼 일교차가 벌어지는 환절기에는 면역력이 떨어져 폐렴에 노출될 위험이 높아질 수 있다고 하는데요. 65세 이상의 고령자나 만성 질환자분들은 이러한 상황에 폐렴에 걸리면 자칫 생명이 위험해질 수 있으므로 꼭 주의하는 것이 필요합니다.
폐렴은 세균이나 바이러스 등에 의해 폐에 염증이 생겨서 발생하는 질환인데요.
특히 면역력이 약한 65세 이상의 고령의 폐렴은 패혈증, 호흡곤란, 폐농양 등을 일으킬 수 있어 치료가 필요합니다. 오늘은 성인 폐렴초기증상에 대해 알아보고 폐렴 예방접종 방법, 그리고 폐렴에 좋은 음식들에 대해서 간단히 정리해보겠습니다.
1.성인 폐렴초기증상
2.폐렴 예방접종 방법
3.폐렴에 좋은 음식
1.성인 폐렴초기증상
폐렴은 바이러스, 세균 등에 감염되어 폐에 염증이 발생하는 질환으로 병원체 종류에 따라 여러 양상을 보입니다. 대표적인 페렴 원인으로는 세균에 의한 세균성 감염이 있는데요. '폐렴구균'에 의한 감염으로 일반인의 약 40%에서 발견되는 병원체입니다. 건강한 경우 폐렴구균이 침투해도 쉽게 폐렴으로 이어지지 않지만 면역력이 약해지면 폐렴으로 진행될 수 있으며 심한 합병증이 발생할 수 있습니다.
대표적인 폐렴 증상은 발열, 오한, 기침, 가래 등 호흡기 질환인 감기와 유사하여 초기에 치료시기를 놓치게 되는 경우가 많습니다. 그렇기에 더욱 성인 폐렴초기증상에 관심을 갖는 것이 좋은데요. 3일 이상 고열과 함께 찢어질 듯한 심한 기침, 누런 가래가 나오는 증상이 지속된다면 의료진의 진료가 필요합니다.
✔ 심한 기침, 고열, 오한 증상
✔ 탁하고 노란색의 가래
✔ 숨이 자주 가빠짐
✔ 전신 피로감, 근육통
2.폐렴 예방접종 방법
폐렴은 기침, 단순 접촉으로도 전염될 정도로 강한 전염성을 가지고 있습니다. 그렇기에 예방접종을 통해 미리 대비하는 것이 바람직한데요. 폐렴을 치료하지 않고 방치하면 패혈증 등의 위험한 합병증으로 이어질 수 있어 면역력이 약한 분들이라면 건강관리에 주의하는 것이 필요합니다.
우리나라에서는 65세 이상 고령층을 대상으로 성인 폐렴 예방접종을 지원하고 있는데요. 예방접종 전에는 꼭 의료진의 예진을 받아야 하며 건강상태가 좋은 날 접종을 받아야 하므로 폐렴 예방접종 시 건강이 좋지 않다면 의료진에게 미리 알리고 컨디션이 좋은 날에 예방접종을 다시 받으시는 것이 좋습니다.
국가예방접종, 폐렴구균 예방접종
-대상 : 65세 이상 고령 (1959. 12. 31 이전 출생자, 2024년 기준)
-지원기간 : 연중
-사업내용 : 폐렴구균 23가 다당백신(PPSV23), 1회 접종 지원
-접종기관 : 보건소(지소 및 진료소 포함) 및 지정의료기관
3.폐렴에 좋은 음식
지금까지 성인 폐렴초기증상과 폐렴 예방접종 방법에 대해서 알아봤습니다.
폐렴은 예방접종을 통해 예방할 수 있지만 예방만큼 중요한 것은 면역력 관리입니다. 환절기의 기온차에 크게 노출되지 않도록 옷을 따뜻하게 입고 면역력을 높일 수 있도록 건강한 생활습관을 갖는 것이 바람직한데요.
면역력은 먹는 음식과도 관련이 깊은 만큼 먹는 음식을 바꾸는 것도 중요합니다. 다음은 폐렴에 좋은 음식들입니다. 폐렴 위험군에 속하는 분들이라면 폐렴에 좋은 음식들을 통해 면역력을 높여주는 것이 바람직합니다.
🌱도라지
도라지는 기침이나 가래가 심할 때에도 권장하는 음식입니다. 도라지에는 기관지 점막을 강화하고 면역력을 높여줄 수 있는 성분이 있기 때문인데요. 인삼에도 들어있는 사포닌 성분이 풍부하여 가래를 줄이고 기관지 점액 분비를 촉진시켜 세균으로부터 기관지를 보호하는데 도움이 됩니다. 폐렴에 좋은 음식일 뿐만 아니라 천식, 만성 기관지염, 인후염 등 기관지가 약한 분들에게 좋습니다.
🌱생강
생강은 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸을 따뜻하게 하는데 도움을 주는 음식입니다. 신진대사를 촉진할 뿐만 아니라 구토, 가래, 기침을 멈추는데에도 도움을 줄 수 있는데요. 특히 생강의 진저롤과 쇼가올은 혈액순환을 돕고 혈압, 체온을 정상화하는데 도움을 준다고 합니다.
🌱무
무는 주변에서 쉽게 구할 수 있는 폐렴에 좋은 음식 중 하나입니다. 각종 요리로도 많이 활용되어 섭취할 기회가 많은데요. 무는 생강처럼 따뜻한 성질을 가지고 있으며 손상된 기관지와 폐를 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 무즙에 꿀을 넣어서 마시면 가래 증상을 완화하여 호흡기 증상이 있는 분들에게 도움이 됩니다.
🌱감귤류
가을, 겨울에 더 맛있게 즐길 수 있는 감귤류의 과일들도 폐렴에 좋은 음식 중 하나입니다. 비타민 C와 구연산이 풍부하여 염증을 완화해 주고 기관지 보호, 감기 예방에도 효과를 기대할 수 있습니다.
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