속 울렁거릴 때 지압위치 음식 추천

혹시 속이 자주 울렁거린다는 분들이 있으신가요? 속이 울렁거리는 원인은 여러가지지만 일반적으로 소화불량인 경우가 있습니다. 과도하게 식사량이 많거나 빠른 식사시간으로 소화기관에 부담이 되어 속이 울렁거리거나 더부룩한 불편함을 느낄 수 있는데요. 이외에도 속 울렁거릴때 원인은 다양한 것들이 있습니다.

여성분들의 경우 임신 초기에 입덧이나 생리 전 증후군, 갑상선 기능 이상이 있는 경우에도 발생할 수 있는데요. 현대인들은 과도한 업무 스트레스와 불안감, 과다한 카페 섭취나 불규칙한 수면 등도 속을 울렁거리거나 불편하게 하는 원인이 될 수 있습니다.

이렇게 속이 자주 울렁거리게 되면 정상적인 일상생활에 어려움을 주는데요. 오늘은 이렇게 속이 자주 울렁거려서 불편함을 느끼는 분들을 위해 좋은 지압 위치와 속 울렁거릴때 음식들에 대해서 간단하게 알아보겠습니다.

속 울렁거릴때 지압 위치

속이 자주 울렁거리신다는 분들은 지압점을 꾹 눌러보세요.

검지와 엄지 사이에 푹 들어간 부위를 눌러주면 속이 불편할 때 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있다고 하는데요. 엄지와 검지가 푹 들어간 이 부위를 한의학에서는 '합곡혈'이라고 합니다.

합곡혈을 꼬집듯이 살짝 아프다고 느껴질 정도로 꾹 눌러주면 된다고 하는데요.

10초로 5회씩 양손 모두 속 울렁거릴때 지압위치를 눌러주면 불편한 증상을 줄이는데 도움이 될 수 있다고 합니다.

속 울렁거릴때 음식 추천

특별한 질환 때문에 속이 불편한 것이 아니라 스트레스, 과식 등 생활요인이 원인이라면 속을 다스리는 음식을 먹어주면 도움이 될 수 있습니다. 대표적으로 속 울렁거릴때 음식들로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

1. 매실

매실은 천연소화제라는 별명이 있을 정도로 소화기관에 좋은 음식입니다. 소화불량이 있는 분들에게 도움이 될 수 있는데요. 매실 원액을 한 수저 물에 타서 마시면 속이 울렁거리거나 불편한 증상을 다스리는데 도움이 될 수 있습니다. 육류를 많이 먹은 다음 매실음료를 한 컵 마시면 소화를 촉진하는데 도움이 됩니다.

2. 양배추

양배추도 소화기관에 좋은 음식 중 하나입니다. 양배추를 갈아 마시는 것이 좋은데요. 만약 양배추 특유의 비린맛이 싫다면 요구르트와 함께 갈아 마시면 더 편안하게 마실 수 있습니다. 양배추에는 비타민 등 유효한 성분이 다량 포함되어 있어 속을 편하게 하고 소화를 도와줄 수 있습니다.

3. 생강

생강은 건강에 다방면으로 좋지만 속이 불편할때도 좋은 음식입니다. 오랜 세월 동안 위장 건강에 좋은 천연재료로 알려져 있는데요. 생강의 진저롤 성분은 위를 진정시키고 소화를 촉진하여 속이 메스껍거나 불편한 분들에게 속을 다스리는데 도움을 줄 수 있습니다. 멀미나 입덧, 메스꺼움을 다스리는데 좋으며 신선한 생강을 갈아 꿀과 함께 섞어 마시면 편안하게 마실 수 있습니다.

4. 바나나

속 울렁거릴때 음식으로 좋은 것으로는 바나나가 있습니다. 바나나는 주변에서 쉽게 구할 수 있는 과일이자 쉽게 포만감이 있으면서 소화도 빠른 음식인데요. 위를 자극하지 않아 부담이 덜하고 위산을 흡수하여 속쓰림과 울렁거림을 줄여줄 수 있습니다. 아침이나 간식으로 바나나를 섭취해주면 좋으며 울렁거리거나 속쓰린 것이 심하다면 바나나를 갈아 음료로 마시는 것도 좋습니다.

5. 카모마일

마지막으로 카모마일차가 있습니다. 카모마일에는 항염증 및 진정효과로 위장 근육을 이완시켜 속을 편안하게 만드는데 도움을 준다고 하는데요. 멀미나 불안 등 심리적인 요인으로 인해 속이 불편한 경우에 유용하며 따뜻한 물에 우려 마시면 진정 효과를 더욱 기대할 수 있습니다. 좀 더 맛있게 카모마일을 즐기고 싶은 분들은 차에 꿀 한 스푼을 섞어 마시면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다.

마무리

지금까지 속 울렁거릴때 지압위치 및 좋은 음식들에 대해서 알아봤습니다.

특정 질환이 원인이 아니라 생활요인으로 인한 것이라면 생활습관을 교정하는 것으로 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 속이 불편할 때 한 번에 많이 먹지 말고 소량씩 자주 먹는 것이 위에 부담을 덜 수 있는데요.

만약 다음과 같은 증상이 있다면 의료진의 진료가 필요한 상황이므로 가까운 곳에서 자세한 증상 원인을 파악하시는 것이 바람직합니다.

-구토가 하루 2회 이상 지속될 때

-4일 이상 증상이 지속될 때

-심한 복통, 체중감소가 동반될 때

-속이 불편한 증상과 심한 두통, 어지러움이 있을 때

-가슴통증이나 심장 두근거림이 있을 때

-식은땀과 심한 어지러움이 동반될 때

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