피디님이 가세요? 송이가 없어. 송이가 송이랑 원래 한번 봐봐요. 송이가 진짜 없는지. 여기도 보면 송은이가 뾰족해 보이는데, 그게 아니라 평평하게 일자로 갈려 있는 것들을 확인할 수 있습니다. 아래쪽도 그렇고요. 제가 얼마 전에 봤던 우리 환자분은 치아가 이만큼 갈린 거예요. 이만큼 다 물어보세요. 이렇게 이를 물었을 때 치가 깊게 물리는 비율이 높더라고요. 아, 이가 깊게 물리고 송곳니가 일정 부분 이렇게 갈려 나가는 게 보인다라고 하시면은 꼭 치료를 하는 게 필요합니다.

반갑습니다. 웃는치과의사 오원장입니다. 오늘은 제가 이갈이 관련된 이야기들로 한번 준비해 봤습니다. 어떤 부분은 남편이 이를 너무 많이 갈아 가지고 잘 수가 없어서 각방 썼다고 하는 얘기를 제가 들으면서, 이갈이도 정말 숙면을 취하는 데 엄청난 방해 요소가 될 수 있겠다는 생각을 하게 됐습니다.

이 영상을 보고 계신 분들 중에서 아, 내가 이갈이가 있다고 알고 계신 분들, 혹은 내 가족이 이갈이가 있다라는 걸 아시는 분들은 이 영상을 보자마자 바로 이갈이 치료를 진행하시는 걸 꼭 추천드리고 싶습니다. 이갈이를 가지고 계신 분들은 우선은 치아가 많이 닳는다는 거죠. 치아가 약간만 닳으면 뭐 큰 상관이 없지만, 이걸 한평생 해오신 분들을 진료실에서 봤을 때는 치아가 정말 2분 정도가 닳아서 없어진 경우까지 제가 봤습니다. 그렇게 치아가 많이 손상이 됐기 때문에 그런 부분들을 다시 회복시켜 주는 치료가 필요한데, 그게 다수의 치아들에 진행되니까 비용이나 시간, 또 환자분이 느끼는 여러 가지 불편감이 굉장히 크게 됩니다.

두 번째는 이를 많이 갈게 되면 계속 턱근육을 사용하는 겁니다. 이를 갈 때 굉장히 강한 힘으로 이를 악문 상태에서 턱을 움직이는 거기 때문에 턱근육의 필요도가 굉장히 증가되지요. 턱근육은 하루 종일 말하고 먹고 하품하고 움직이면서 사용되다가 밤에 쉬어야 되는데, 쉬지 못하고 과도한 일을 하게 되는 거죠. 이렇게 턱이 사용이 되게 되면 턱관절 질환이라고 하는 불편함이 생기게 되거든요.

그리고 세 번째 문제는 치아가 계속 힘을 받다 보니까 치아 뿌리를 감싸고 있는 잇몸뼈들이 쉽게 약해질 수 있습니다. 마치 땅에 심어진 나무를 누가 계속 흔드는 거예요. 그러면 그 뿌리가 약해질 수밖에 없지 않겠습니까? 마찬가지로 잇몸뼈가 약해질 수 있다는 그런 문제들이 있고요. 치아가 쉽게 충격을 받아서 금이 가거나 깨지거나 하는 문제들도 생길 수 있으니까, 이걸 해결을 하고 싶은데 치과는 방문하기 싫으니까 검색을 하는 거죠.

인터넷에 검색을 하면 이갈이 장치들, 기성품으로 나온 것들을 쉽게 구해서 그걸 사용해 보시는 분들도 계시는 걸로 알고 있어요. 근데 요러한 장치들이 일시적으로는 도움이 될 수도 있는데, 제가 봤을 때는 오히려 이 장치를 썼다가 치아에 안 좋아지는 영향을 줄 수 있다는 우려가 있습니다. 이갈이 장치도 또 여러 가지 방식이 있지만, 재질이 크게 보면 딱딱한 하드 타입과 부드러운 소프트 타입으로 볼 수 있습니다. 많은 연구 결과들을 보면 딱딱한 방식으로 제작된 이갈이 장치가 오히려 자는 동안의 이갈이를 좀 감소시키는 그런 보고들을 하고 있습니다. 내 치아에 맞지 않는 장치를 쓰면 원치 않는 치아이동 등이 생길 수 있는 겁니다. 꼭 치과에 방문하셔 가지고 이갈이 치료 장치를 맞춤형으로 나한테 딱 맞는 걸 제작해서 그걸 사용하시는 게 꼭 필요합니다.

자, 그러면 치과에 오시면 이갈이 치료를 어떻게 진행하는가에 대해서 말씀을 드리도록 하겠습니다. 우선 이갈이는 크게 주행성 이갈이, 낮에 이를 가는 습관이 있고요. 밤에 잘 때 이를 가는 방식이 있습니다. 근데 대부분의 문제가 되는 거는 잘 때 나도 모르게 이를 가는 게 이제 문제가 되는 거죠. 낮에는 내가 이를 이렇게 갈다가 자기가 의식을 하면 조절을 할 수 있는데, 잘 때는 의식을 못 하니까 야간성 혹은 수면성 이갈이가 더 큰 문제가 된다고 생각할 수 있겠습니다.

이갈이가 생기는 원인은 되게 다양하다고 알려져 있어요. 스트레스, 그다음에 뭐 정서적 불안, 우울증 등등 다양한 이갈이 원인이 있다고 합니다. 사실 치과에서 해드릴 수 있는 치료라는 거는 증상에 맞춰서 치료를 해 드린다고 말씀드릴 수 있는데요. 첫 번째가 치아가 닳지 않도록 치아를 보호하는 쪽으로 치료의 포커싱을 맞추고 있습니다. 치아를 보호하기 위해서 치아에 장치를 착용하게 됩니다. 이런 장치들을 끼게 되면 그 장치와 치아가 닿아서 이를 가는 거니까 치아들이 직접적으로 갈리는 것들을 보호할 수 있고요. 또 이를 갈 때 가는 방식들이 치아에 무리한 힘이 가해지지 않도록 장치가 조정된 상태에서 가니까 훨씬 치아의 해가 덜한 방식으로 진행이 됩니다. 또 어떤 장치들은 물리적으로 위아래 치아를 딱 이렇게 맞물리게 해서 치아를 움직이지 못하도록 강제적으로 위치를 잡아주는 장치들도 있습니다.

두 번째 방법은 이를 가는 거는 이 턱근육의 힘이 과도하다고 보는 거기 때문에, 이 턱근육의 과도한 활성을 줄여 주기 위해서 교근이라는 바깥쪽 근육에 보톡스 주사를 놓는 거예요. 보톡스 성분이 근육에 주사되는 그 근육의 활성을 줄이면서 근육의 부피가 줄어들게 됩니다. 그러면서 사각턱이 좀 개선되면서 활성도를 줄이는 거니까 이를 갈 때 턱근육이 덜 사용되도록 하는 거죠. 다만 이 보톡스 자체는 영구적이지는 않아서, 아 내가 정말 좀 심하다고 생각될 때는 주기적으로 보톡스 시술을 받는 게 도움이 될 수 있습니다.

그다음에 이갈리를 하시는 분들 중에 흡연자들이 비흡연자들에 비해서 이갈이 빈도가 훨씬 높다는 보고가 있습니다. 담배에 포함된 니코틴이 이갈이를 약 두 배에서 다섯 배 정도 증가시킨다는 보고가 있습니다. 흡연은 이갈이에 도움이 되지 않는 거니까 흡연을 하고 계신 분이 있다 그러면 이갈이 방지를 위해서 혹은 또 본인의 건강을 위해서 흡연을 좀 줄이시는 걸 추천드리겠습니다.

과도한 음주도 이갈이랑 연관된다는 보고가 있습니다. 그리고 또 재밌게도 카페인이 과하게 우리 몸에 들어와서 이갈이를 증가시킨다는 보고가 있었습니다. 그래서 커피를 많이 드시는 분들은 그 양을 좀 줄여 보시는 걸 추천드리고요.

그다음에 이제 제가 집에서 이갈이를 좀 줄일 수 있는 방법으로 제가 추천하는 거는 스트레스 감소를 위한 다양한 활동들을 추천드리는데요. 그중에 이제 대표적인 게 명상, 심호흡 이런 거죠. 릴렉스한 상태에서 충분히 휴식을 취하면서 수면을 잘 취하시는 거를 제가 추천드리는 거죠. 아무래도 수면 중에 일어나는 활동이다 보니까 깊이 숙면하시는 게 아무래도 이갈이를 좀 덜 하는 데 도움이 된다고 말씀드릴 수 있겠습니다.

이 영상을 보신 분들 중에서 이갈이 때문에 고민이 있으셨던 분들은 이갈이를 방지하기 위한 여러 가지 다양한 활동들을 제가 추천해 드렸으니까 한번 시도해 보시면 좋겠습니다. 이게 해소가 잘 되지 않는다 그러면 치과에 방문하셔서 적절한 치료를 받으시면 되고요. 이갈이를 해결하셔도 본인도 좋고 우리 가족들도 편안하게 살 수 있으면 좋겠습니다. 시청해 주셔서 감사합니다.

이갈이 때문에아침에 턱 아프신 분들 꼭 보세요....