| 밀가루를 끊으면 생기는 변화우리가 먹는 대부분(99%)의 밀가루는 미국산. 미국산 밀가루는 면적당 생산량을 늘리기 위해 유전자 변형으로 생산되는데, 이 과정에서 글루텐 단백질 유전자가 다량 만들어진다. 글루텐은 소화 장애와 두통을 유발하고 알레르기 등의 피부 질환까지 일으켜몸에 독이 되는 성분. 심지어 미국에서 한국까지 오는 기간 동안 부패를 막기 위해 방부제를 아낌없이 투여하기까지 하니, 우리가 섭취하고 있는 대부분의 밀가루는 몸과 피부에 악영향을 미친다. |
| 밀가루 음식을 달고 사는 사람들을 흔히 ‘밀가루 중독’이라고 부르는데, 어느 정도 근거가 있는 얘기다. 밀은 장내 세균에 의해 분해되며 엑소르핀이라는 성분으로 변하고, 이 성분은 중독성이 있어밀가루 음식을 계속 먹고 싶도록 자극해 식욕을 촉진시키기 때문~!밀가루를 끊으면 생기는 변화는 ,[더부룩한 속이 좋아지고, 체중이 평균 3kg 줄어들었으며 피부가 맑아지고 트러블까지 쏙 들어갔다는 것]속는 셈 치고 밀가루 단식을 실행에 옮겨보길 바란다. |
| + TIP 밀가루 단식에 성공하려면?√ 소화불량이 고민이라면 단 일주일 만에 효과 본다√ 밀가루 단식 후 3~4일은 금단 증세로 √ 쉽게 짜증이 날 수 있다√ 일주일이 고비! 그 이후는 순조롭다√ 지성 피부는 한 달 이상 끊어볼 것√ 혼자 산다면 라면과 햄버거의 유혹을 조심하라√ 식후 디저트 욕구를 참을 수 없을 땐 과일을 먹을 것√ 늘 가스가 차고 복부 비만이라면 강력 추천√ 밀가루 단식 중임을 주변에 알려라√ 밀가루 단식 메이트를 만들어라√ 운동을 병행하면 다이어트 효과가 배가 된다√ 단식 중 불량식품으로 배를 채우면 효과가 미미하다√ 밀가루가 빠진 칼로리를 녹색 채소와 견과류로 채울 것√ 밀가루를 줄이는 것보단 완전히 끊는 게 더 쉽다√ 포만감을 위해 육류와 달걀을 섭취할 것√ '당'이 당길 땐 다크 초콜릿을 먹어라 |
