블랙커피가 몸에 미치는 영향은?
중독성있는 커피~! 커피는 사람을 초조하게 만드는 뭔가가 있는 것도 사실입니다. 하지만 설탕이나 크림 등이 들어가 있지 않은 블랙커피를 적당히 마시면 건강 상 여러 가지 효능이 있다는 연구결과가 많이 있는데요~! 머리부터 발끝까지 커피가 신체에 미치는 효능에 대해 소개합니다 :D
- 두뇌 기억력 향상
하버드 연구팀에 따르면 매일 8온스 (약 227ml)를 컵으로 4잔의 커피를 마시는 여성은 우울증 발병 위험이 20% 낮아진다고 합니다. 커피에 들어가있는 카페인 성분은 세로토닌이나 도파민 같은 뇌 화학물질에 영향을 주기 때문! 또한 8온스 커피 컵 2잔에는 약 200mg의 카페인이 들어있는데 이 정도의 카페인은 장기 기억력을 향상시킨다는 연구결과도 있다고 합니다~!
- 심장 기능 활성화
매일 200300mg의 카페인을 섭취하면 휴식을 취할 때 혈류량일 향상되어 심장이 기능을 더 잘 수행하도록 만든다고 합니다!
- 간 질환 예방
하루에 2잔 정도의 커피를 마시면 간경변증과 같은 간 질환을 예방하는 데 도움이 된다고 합니다.
- 당뇨병 발병 저하
하버드 연구팀의 28개의 연구결과에 따르면 커피를 마시면 2형 당뇨병 발병 위험을 33% 낮출 수 있다고 합니다.
- 피부 세포암 저하
2012년에 나온 연구결과에 따르면, 매일 3잔 이상의 커피를 섭취하는 여성은 피부 세포암에 걸릴 위험이 크게 낮아진다고 합니다. 매일 3잔이상의 커피를 마시고 있다면, 알아두세요 ^_^*
