벌써 낮 기온은 한 여름인듯 매주 폭염 현상이 지속되고 있는데요.
더불어 다가오는 여름휴가를 보다 신나게 보낼 수 있도록
몸매관리에 많은 신경을 쓰고 있는 분들도 꽤 어렵지 않게 볼 수 있습니다.
평생의 적 다이어트는 기본적으로 운동을 생각하겠지만
먹는 음식, 그중에서도 과일을 이용해
몸 속 독소를 빼 체중 감량에 도움을 주는 과일들이 있는데요.
과연 그 과일들의 정체는 무엇일지 지금 디에이성형외과와 함께 알아보아요.
< 몸 독소 빼는 여름 과일>
| 1. 토마토여름의 무더운 날씨로 땀 배출량이 크게 늘어나면서 탈수증상이 일어나는 경우를 쉽게 볼 수 있죠.탈수증상으로 목이 마르거나 허기가 지는 느낌을 느낄 수 있는데허기가 지는것은 탈수증과 연관이 깊어 자칫 음식물을 평소보다 더 많이 섭취할 수 있습니다.이때 수분함량이 높아 수분감을 보충해주면서도 포만감을 주는 토마토를 먹는것이 좋은데요.토마토는 칼륨 함량이 높아 짠 음식을 먹을때 나트륨을 배출시켜주기도 하며얼굴이 붓는 것을 막아주는 장점도 가지고 있습니다. |
< 몸 독소 빼는 여름 과일>
| 2. 블루베리블루베리는 이미 좋은 과일이라는것이 많은 사람들에게 알려져 있을만큼 핫 한 과일로 꼽히는데요.블루베리의 경우 강한 항산화 물질이 들어있는 대표 과일로 풍부하게 함유되어있는안토시아닌은 혈관을 넓혀 플라크가 형성되는것을 막아주며뇌로 가는 혈류량을 늘려 건강은 물론 기억력 향상 등 세세한 부분까지 도움을 줄 수 있습니다. |
< 몸 독소 빼는 여름 과일>
| 3. 체리빨갛고 잘 익은 체리. 붉은색을 띄는 푸드 중에서도 크기가 작은편에 속하는 체리는 그 크기와는 현저히 다르게 수분감이 많고식이섬유를 비롯한 영양성분이 가득하다고 하는데요.블루베리와 같이 항상화 성분인 안토시아닌이 들어있오노폐물을 증가 억제해 함염증 작용으로 염증을 호전 시키는 기능을 합니다.또한 체리는 또 다른 성분인 멜라토닌을 함께 함유하고 있어숙면을 취하는데도 도움을 줄 수 있으니 정말 사랑스러운 과일이 아닐 수 없겠네요. |
< 몸 독소 빼는 여름 과일>
| 4. 포도포도의 경우 항산화 성분인 레스베라트롤이 들어있어암 예방 및 피부 미용에 도움을 주는데요.이 성분은 포도 껍질과 씨앗에도 풍부하게 들어있어 포도를 깨끗이 씻은 후 껍질째 먹는 것이 좋습니다. |
이처럼 다양한 여름 과일들이 우리의 몸을 더욱 가볍게 만들어주는데요.
디에이성형외과를 통한 깨알 정보,
알고먹는 과일로 더운 여름 현명하게 보내보세요.