■ 과음이나 과식 이후 먹으면 좋은 음식 BEST5
함께하면 좋은 사람들과의 술자리 / 식사자리 특히 늦은 시간에 이루어지는 경우가 많은데요.
늦은시간 늦게까지 어이진 술자리와 식사자리로 평소보다 과음 또는 과식을 했다면
다음날 아침 속이 부대끼는 느낌과 함께 아무거나 먹는건 무리일텐데요.
과음/과식 다음날 보통 얼큰하고 매운 음식으로 해장하는 분들이 많지만
오히려 자극적인 음식으로인해 속을 더 버리는 경우가 많습니다.
과식과 과음 후 아픈 속을 달래기 위해 건강한 음식은 무엇일지
과음이나 과식 이후 먹으면 좋은 음식 BEST5 디에이성형외과에서 알려드릴게요.
| 01. 요거트 |
| > 요거트의 경우 건강한 프로바이오틱스가 함유되어 과음과 과식으로 인해 탈이 난 속을 달래는데 도움을 줍니다. 또한 락토바실러스 유산균이라고 불리는 좋은 박테리아는 나쁜 박테리아를 잡아 위장 환경에 균형을 맞춰주는 등 장점이 있지만 그 과정에서 가스나 설사를 일으키는 경우도 있겠습니다. |
| 02 녹차 |
| > 녹차에는 항산화 성분인 플라보노이드 성분이 다량 함유되어있으며과음 이후 높아진 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 높아진 혈압을 정상으로 회복하는데 도움을 줄 수 있습니다. |
| 03 달걀 |
| > 달걀은 완전식품으로 단백질은 물론 비타민B12 / 비타민D / 리보플라빈 / 엽산 등 이 풍부한데요.매번 반복되는 과음이나 과식으로 심장질환이 신경쓰이는 경우에질환에 대한 위험을 낮춰주는데 도움을 주는 식품으로 알려져 있습니다. |
| 04 생강 |
| > 생강은 과음이나 과식으로 복부에 가스가 찾을 때 먹으면 좋은 음식 중 하나인데요.생강이 소화관의 근육을 이완시켜 가스를 배출해 주기 때문에따뜻한 생강차나 생강 절임을 샐러드와 곁들이는 등 다양한 방법으로 생강을 섭취하는 것이 좋겠습니다. |
| 05 식초 |
| > 식초는 과식 이후 혈당을 떨어뜨리는 역할을 하는데요.식초의 주요 구성 물질인 아세트산이 인슐린 저항성을 가진 사람들의 혈당을 낮추는 효과를 보인다는 연구까지 있을 정도로 만족할 수 있는 효과를 기대할 수 있겠습니다. |
이렇게 DA성형외과에서 알려드린 '과음이나 과식 이후 먹으면 좋은 음식 BEST5'
디에이를 통해 유익한 정보 알아가시고 무리한 다음날 아침 모두 화이팅하세요 -★
