추석 기름진 음식 섭취 후 대처방법 디에이성형외과에서 알아보기

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예년보다 긴 추석 연휴가 성큼 다가왔습니다.

그리고 이번 추석에도 어김없이 기름진 명절 음식으로 인해 여러가지 고민을 하고 있는 분들이 많은데요.

오랜만에 모이는 가족, 친지들과 어울려 이야기를 나누다 보면

평소보다 활동량이 적어지는것은 물론 칼로리가 높은 음식을 자주 먹는 등 과식을 하기 쉽고

체중 관리에 빨간불이 켜질 수 있겠습니다.

이럴때를 미리 대비해 디에이성형외과에서 알려드리는

'명절음식 섭취 후 먹어야 할 과일'에 대한 정보들을 알려드리려고 해요.

 

■ 당근

당근은 섬유질이 풍부하기 때문에 기름진 명절 음식에 많은 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 하며

당근에 함유되어있는 항산화물질인 베타카로틴은 눈 건강과 면역체계 유지는 물론 성장과 발달에 도움을 주는데

당근을 생으로 먹으면 몸에 흡수율은 10%정도에 불과하지만 익히거나 기름에 조리한 경우

흡수율은 30~50%로 높아져 명절음식으로 당근을 많이 활용하는것이 ​

추석 명절음식을 효율적으로 섭취하는데 도움을 줄 수 있겠습니다.

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■ 블루베리

블루베리에는 안토시아닌이 풍부해 동맥에 쌓이는 침전물을 억제시켜

심혈관 질환 예방에 도움을 주는데 명절음식을 과하게 섭취할때 높아지는 콜레스테롤 수치를

낮춰주는 역할도 하기때문에 기름진 음식 섭취 후 먹는것이 도움이 될 수 있겠습니다.

또한 블리베리에 함유되어있는 안토시아닌은 인지 기능 개선과

뇌 활동에 좋은 영향을 준다는 연구결과가 있고 몸 세포의 면역력을 높이며

염증을 완화시키는 등 혈류 개선에 도움을 줘 평소에도 섭취하면 좋은

세계 10대 수퍼푸드 중 하나로 꼽힙니다.

■ 배

배에는 풍부한 식이섬유는 변비 예방에 좋은데요.

추석, 기름진 음식 중에서도 탄 음식을 먹은 후 생길 수 있는 대장 내 발암물질을

체외로 배출시키는 역할을 하며 피로회복과 면역기능을 강화해

좋은 유기산과 비타민, 아미노산, 플라보노이드 성분을 체내에 흡수 할 수 있겠습니다.

■ 사과

사과에는 펙틴이 많이 함유되어 있는데, 평소보다 과한게 섭취한 기름진 음식을

소화시키는과정에서 장이 산성화되면 나쁜 균이 늘어나기 쉬운 환경이 됩니다.

이때 펙틴은 장을 약산성으로 유지시켜주며 나쁜 균의 증식을 억제하는데 도움을 줄 뿐만 아니라

음식물이 대장에 쌓여 단단해진 변을 부드럽게 해 배변을 촉진시켜 주기때문에

명절음식을 먹은 후 사과를 섭취하게 되면 변비에 대한 걱정을 한시름 놓을 수 있겠습니다.

이처럼 이로운 영향을 주는 펙틴은 사과 껍질 가까이에 있어 가능하다면 사과껍질을

깍지 않은 채 섭취하는것이 좋겠습니다.

최대 열흘간 이어지는 긴 추석 연휴기간에도

♥ DA성형외과와 함께 예뻐지시길 바라며 ♥

디에이성형외과 추석연휴 진료일정을 안내해드리오니

진료예약 및 내원 시 참고해주시기 바랍니다.

체계적으로 이루어지는 디에이 시스템을 바탕으로 언제나 환자중심의 이해와 공감의 가치를 실현하는

디에이성형외과는 추석연휴 동안에도 만족스러운 아름다움을 드릴것을 약속드리며

불편함이 없는 방문이 될 수 있도록 원내 시설은 위생적이고 쾌적하게 유지하고 있습니다.

풍성한 한가위 되시길 바라며

디에이성형외과에 대해 더 궁금한 사항이 있으긴 경우 부담없이 문의해 주시길 바랍니다.

예쁘면 DA야, 디에이성형외과