추운 12월 겨울, 자몽으로 다양하게 즐겨보세요.
12월의 과일이라고 불리워지는 자몽
보통 미국 플로리다에서 012월에 재배되는 자몽은 뜨거운 햇살과 풍부한 강수량,
고온다습한 환경적 요인으로 인해 당도가 높은데요.
이러한 환경에서 자란 자몽은 껍질이 얇고 과즙이 풍부하며 달콤하다는 특징을 가지고 있습니다.
붉은색을 띄는 과육을 가지고 있는 자몽은 하루 한 개만 먹어도
비타민C 하루 섭취권장량인 60mg을 공급 받을 수 있는데요.
면역력을 떨어지고 감기에 걸리기 쉬운 추운 겨울날
무척이나 잘 어울리는 과일 자몽을
색다른 방법으로 100배 즐길 수 있는 꿀팁을 디에이성형외과에서 알아보세요.
| 1. 자몽청 |
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| 생과일 그대로 과육을 느끼는 방법도 좋지만자몽청으로 차나 에이드를 만들어 섭취하게 되는 경우자몽의 향과 맛을 또다른 느낌으로의 자몽 매력을 느낄 수 있겠는데요.자몽 2개와 동일한 분량의 설탕을 준비한 이후 자몽을 슬라이스 해유리병에 설탕과 자몽을 반복해 넣고 밀볼한 후 2-4일간 실온에서 숙성한 후 냉장 보관하면 맛있는 자몽청 완성. |
| 2. 자몽 요거트 |
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| 당분이 없는 플레인 요거트나 그릭요거트와 자몽의 만남다이어트 식품이 따로 없는데요. 자몽은 100g 당 30kcal로 낮은 열량에 해당되어 몸매관리를 하는 분들에게도 좋은데요.잘 다진 자몽과 요거트를 함께 층층이 쌓아주면 간단한 한끼 해결그 외에도 시리얼이나 견과류를 이용한 토핑을 올려준다던지 메이플 시럽을 뿌려 먹는 등 취향에 따라 다양한 방법으로 맛있게 먹을 수 있겠습니다. |
| 3. 자몽 샐러드 |
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| 다이어트를 하시는 분들에게 권해드리는 또 한가지의 자몽 즐기는 방법.바로 자몽 샐러드인데요. 별다른 드레싱 소스 없이 간편하게 맛볼 수 있는 자몽 샐러드는자몽과 상추, 치커리, 리코타치즈 등을 함께 준비해 먹으면부담없이 즐길 수 있는 샐러드 끗. |
| 4. 구운 자몽 |
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| 상큼하게만 느꼈던 자몽의 달달한 변신을 원하신다면 구운 자몽 어떨까요?예열되어진 팬에 베이킹용 호일을 깔고 자몽 반조각을 올린 다음 꿀이나 설탕을 뿌린 뒤 약 6분간 구워주면 달콤한 구운 자몽을 맛보실 수 있습니다.구운 자몽 위에 요거트나 호투, 코코넛, 시나몬 등을 올려 나만의 구운 자몽도 느껴보시길 바랍니다. |
이렇게 맛도 좋고 건강에도 좋은 겨울 과일 자몽을 색다르게 즐기는 방법에 대해
디에이성형외과와 함께 알아보았는데요.
12월에 가장 맛있는 자몽 다양한 방법으로 꾸준히 섭취하시고
건강은 물론 아름다운 몸매도 함께 잡아보세요.
