요즘처럼 춥고 건조한 날씨에는 약한 피부가 거칠어지기 마련인데요.
피부를 거칠게 만드는 스트레스를 완전하게 없앨 수는 없지만
일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 먹을거리를 통해 피부 변화에 도움을 받을 수 있겠는데요.
건강한 피부로 도움을 주는 음식에 대한 정보를
지금 디에이성형외과와 함께 알아보도록 해요.
1. 해초
비타민 B와 철분 같은 미네랄이 있는 해초는 피를 잘 돌게 하여 환한 피부를 갖게 하며,
소금기는 적고 요오드가 많아서 갑상선과 신진대사를 원활하게 해주는 음식으로 꼽힙니다.
2. 오이
수분을 지켜주는 자연의 만병통치약 오이.
오이가 가지고 있는 수분은 젊고 부드러운 피부를 만드는데 필수적이며,
오이에는 비타민 B, C. 아연, 철분, 엽산, 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등 다양한 성분들이 들어있습니다.
얇게 자른 오이를 눈에 붙이는 것은 소염 작용까지 하는 등
맑고 윤기있는 피부를 가꾸는데 많은 도움을 주는 오이.
3. 케일
건강에 좋은 채소인 케일에는 미용 비타민 A, C, E의 훌륭한 원천인데요.
노화 방지 성분을 가지고 있는것은 물론, 새로운 세포의 성장을 돕는 케일.
또한 건강한 피부에 필요한 마그네슘, 칼슘이 풍부하기 때문에
주스로 마시거나 마사지 등 다양한 방법으로 활용 가능합니다.
4. 파파야
파파야는 몸에서 비타민 A로 변하는 베타카로틴이 풍부한데요.
이는 피부 재생 정비공 역할을 합니다.
파파인 효소는 모든 각질 제거 마스크에 사용되기도 하는데
섭취하는 경우에는 소화기관도 청소하고 눈과 피부도 밝게 만들어 줍니다.
5. 양배추
변변찮게 보여도 양배추는 놀라운 미용식품인데요.
섬유질이 풍부하고, 설포라판 복합체가 있는데, 이것은 노화 방지 항산화 작용을 하기 때문입니다.
비타민 C도 많아 피부에 많은 도움을 주는 양배추.
6. 레몬
아침마다 뜨거운 물에 레몬을 넣어서 먹고 하루를 시작한다면
비타민 C 원기 회복제가 되고, 하루의 수분을 지키고 출발할 수 있겠습니다.
또한 레몬의 효소는 인체 조직을 다시 젊게 해주고 피부 콜라겐을 지키는데 도움을 주기 때문에
우리에게 좋은 먹거리중 하나죠.
7. 호박씨
호박씨 한줌은 비타민 B와 비오틴을 먹는 것과 같습니다.
때문에 머리카락, 손톱, 피부를 강하게 하는데 필수적인 영양분들을 가지고 있는데요.
더불어 호박씨에는 아연이 많은데, 이것이 부족하면 여드름이 생길 수 있어
호박씨와 함께 요구르트나 샐러드, 밥, 생선 등에 뿌려서
조금은 재미있게 섭취하는것도 방법입니다.
지금까지 디에이와 함께 알아본 윤기있는 피부미인을 위한 먹을거리 관리 방법.
일상에서 흔히 접할 수 있는 먹을거리 정보를 통해
작은 부분이라도 놓치지않는 ♥피부미인♥ 되어보시길 바랍니다.
