안녕하세요!
모발이식수술 중점병원 다나성형외과입니다!
운동 열심히 하시는 분들 사이에서 필수로
챙겨 먹는 영양제 중 하나가 바로 '크레아틴'이죠?
그런데 이 크레아틴을 먹으면 정말 머리가 빠질까?
하고 걱정하시는 분들 정말 많으실거에요
오늘 운동 보조제와 탈모의 진짜 관계에 대해
정리해보도록 하겠습니다!
크레아틴 먹으면 정말 머리가 빠질까?
결론부터 말씀드리면 크레아틴과 탈모는
직접적인 인과관계는 부족합니다.
다만 탈모를 일으키는 주요한 물질로 알려진
DHT의 수치 변화와의 연관성은 조금 우리가 고민해 볼 필요가 있습니다.
과거에 소규모의 연구에서 크레아틴을 섭취한 다음에
DHT수치가 일시적으로 상승했다는 결과가 있었기 떄문에
이런 얘기가 나온 것으로 보입니다.
하지만 그건 일부 소규모 연구였고,
크레아틴 자체가 직접적으로 탈모를 유발한다고 보기는 어렵습니다.
다만, 유전적인 소인이 매우 강해서
탈모가 되게 빠르게 진행되는 분,
탈모가 멈추지 않고 있는 분
이런 분에서는 크레아틴을 운동 효과를 위해서
복용하더라도 본인의 두피 상태를 신중하게
모니터링하고 전문의와 상의를 하면서 복용하시는 것을 권해드립니다.
근육질이 좀 펌핑되신 분들 중에 머리가 많이 벗겨지신 분들이 많은데
이것도 보조제랑 영향이 있을까? 하는 의문이 드실 수 있는데요
운동을 많이 하시는 분들이 근력감소나 피로감 유발 할 수 있따고 해서
탈모약을 잘 안먹는 경우가 굉장히 많은 것 같습니다.
그리고 운동하시는 분들 중에 약물(스테로이드 등)을 쓰는 분들도 꽤 있다고 알고 있고,
그런 분들은 당연히 모발 건강에 좋지 않을 수 있습니다,
워낙 운동 열심히 하고 멋진 몸을 가진 분들이 눈에 잘 띄다 보니,
소수의 몇분만 보고 '아 운동 때문에 머리가 빠지는구나' 하고
선입견을 갖게되는 성급한 일반화의 오류일 수도 있습니다,
남성 호르몬이 많은 사람이 대머리라더라 하는 농담, 정말 흔하죠?
하지만 남성 호르몬(테스토스테론)수치가 높거나 낮다고 해서
그게 남성 탈모와 직접적으로 연관되는 것은 아닙니다.
테스토스테론 수치가 높더라도 DHT(탈모 유발 물질) 수치는
높을 수도 있고 낮을 수도 있거든요,.
따라서 호르몬 수치 그 자체를 탈모의 직접적인 상관관계를 가진 원인으로 보기는 어렵습니다.
크레아틴과 탈모는 직접적인 인과관계가 부족하므로 너무 과도하게 공포감을 가질 필요는 없습니다.
다만, 탈모 유전자가 있거나 진행 중이신 분들은
두피 상태를 수시로 체크하고 필요하다면 전문의와 꼭 상의해 보세요!
https://www.youtube.com/watch?v=o20uNFDEtok&t=24s
