안녕하세요. 톡스앤필 서울대입구점입니다!
오늘은 일상생활에서 하체 비만이 생길 수 있는
원인에 대한 포스팅입니다. 공감 하시는 부분이
많으실거 같은데요. 지금부터 집중해 주세요!
다리 꼬기
다리를 꼬고 앉았을 때, 척추와 골반이 틀어지면서
하체의 혈액 순환을 방해하게 됩니다.
대사율이 떨어지면서 하체에 지방이 과하게 축척됩니다.
다리를 꼬는건 하체뿐만 아니라 어깨, 등, 목 등에도
좋지 않기 때문에 주의하시기 바랍니다.
구부정한 자세
구부정한 자세로 걸으면 허벅지 앞쪽 근육만 발달해서
하체가 거대해 보이고 거북목과 목 디스크의 원인이 됩니다.
습관적으로 구부정하게 걸으신다면 조금 신경 써서
올바른 자세로 걷는 연습을 해보시기 바랍니다.
오래 앉아 있기
장시간 앉아 있으면 고관절이 긴장하고 하반신에
살이 찌게 됩니다. 아무리 좋은 자세라도 1시간 이상
유지하면 하체에 무리를 주게 됩니다.
장시간 앉아 있는 시간이 있으시다면 시간을 정해두시고,
조금씩 일어나서 스트레칭을 하시길 바랍니다.
좁은 보폭
좁은 보폭으로 걸으면 허벅지 앞쪽 근육에
힘이 쏠려 그 부분만 발달해 굵어 보입니다.
짝다리 짚기
한쪽 다리에만 체중을 싣고서 있으면 한쪽 다리에 무리가
가면서 한쪽만 비정상적으로 커지고 엉덩이가 처집니다.
짝다리 짚는 것은 골반에도 무리를 줄 수 있기 때문에 주의하시기 바랍니다.
톡스앤필 서울대입구점
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