불임? 임신 잘 되는 방법 알려드립니다

배란 시기를 잘못 예상했을 수가 있어요. “생리가 끝난 지 얼마 안 돼서 아직 배란기가 전혀 아니에요”라고 생각했는데 임신이 된 경우도 있죠. 사실은 배란이 된 겁니다.

현대사회가 굉장히 바쁘잖아요. 예비 엄마, 아빠들은 임신을 하려는 시기 자체를 잡는 것도 생활 리듬에 쫓기다 보면 힘들 수 있습니다.

안녕하세요. 오늘은 임신을 준비할 때 어떤 것들이 중요한지 이야기해 보겠습니다.

임신을 하려는 시기에는 남편분이나 아내분이나 두 분의 전반적인 건강 상태가 중요합니다. 임신은 여성 신체에 전반적인 변화를 가져오는 상황이기 때문에, 간 기능이나 피부 질환, 알레르기, 유전 질환 등이 악화될 수 있습니다. 따라서 전반적인 건강검진을 한 번 해보는 것이 필요하다고 생각합니다.

정자와 난자의 생성 기관이라든가, 임신했을 때 아기가 착상할 수 있는 자궁 기관이라든가, 이런 부분에 대한 검사도 굉장히 중요한 의미가 있습니다. 난소 기능, 호르몬 기능, 염증 관련 부분, 영양학적인 균형에 대한 검사들도 상당히 의미가 있습니다.

요즘은 불임이 조금 더 빈번해지고 있는 시대에 살고 있는데요. 영양학적인 균형의 불균형도 큰 부분을 차지하고 있습니다. 미네랄이나 비타민, 지질 대사와 지방 분포, 활성산소에 대한 이야기까지도 확장될 수 있습니다. 이런 부분을 한 번 점검해 보시는 것이 중요하다고 할 수 있겠습니다.

그 이유가 무엇일까요? 건강한 정자의 형성에 대한 이야기입니다. 예비 엄마가 되려는 여성의 입장에서는 금주와 금연이 말할 것도 없이 상식적이고 중요한 문제입니다. 아빠가 될 준비를 하시는 경우에도 정자의 생성 주기를 보통 3개월 정도로 잡습니다.

이 기간에 형성된 정자는 두 가지 측면을 봅니다. 하나는 운동성입니다. 정자는 꼬리가 있어서 이 꼬리로 활발하게 헤엄치는 활동성을 보이는데, 더 활발할수록 수정 능력이 좋아집니다. 정상 형태에 가까운 정자의 임신·수정률이나 정상 태아 발생률도 높습니다.

따라서 이 두 가지 측면을 건강한 상태로 유지하는 것이 중요합니다. 정자는 이미 3개월 전에 형성이 시작되어 3개월 후에 완성된 뒤 사정할 때 나오기 때문에, 3개월 이전부터 준비해야 한다는 의미가 있겠죠. 흡연과 음주가 그 형성 과정에 굉장히 나쁜 영향을 미치는 것은 따로 말씀드리지 않아도 다들 아실 것 같습니다.

시기를 맞추는 것이 임신할 때 중요한가요? 아니면 배란일이 아닌 경우에도 임신이 가능한가요?

재미있는 질문인데요. 난소라는 곳에서 난자가 배출됩니다. 배출된 난자는 난관을 통해 작은 공간으로 들어갑니다. 난자가 그 공간에 도달하지 않으면 아기는 만들어질 수 없습니다.

배란일을 예상해서 “이때가 배란기다”라고 생각하고 아주 주도면밀하게 준비하는 경우가 있는데, 그 예상이 틀렸을 수가 있어요. “생리가 끝난 지 얼마 안 돼서 아직 배란기가 전혀 아니에요. 그런데 임신이 됐어요”라고 하는 경우도 있습니다. 사실은 배란이 된 것이죠. 배란이 되지 않고 임신이 될 수는 없습니다.

현대사회가 굉장히 바쁘잖아요. 예비 엄마, 아빠들은 임신을 하려는 시기 자체를 잡는 것도 생활 리듬에 쫓기다 보면 힘들 수 있습니다. 배란 시기를 예측하는 것은 생리 주기가 규칙적인 분들에게만 가능한 이야기이기는 합니다.

생리 주기가 규칙적이라면 다음 생리가 언제쯤 시작될지 예측하고, 그 시작일로부터 약 2주 전쯤 배란을 예측할 수 있습니다. 다만 생리 주기마다 차이가 굉장히 클 수 있습니다. 배란 테스트기도 사용해 보실 수 있는데요. 호르몬이 나오는 기간이 매우 짧기 때문에, 아주 촘촘하게 6시간 간격으로 확인하지 않으면 배란 테스트기가 실제 배란 시기의 짧은 기간을 놓치고 지나가는 경우도 꽤 있습니다. 조금 어렵죠. 전문의와 상의하시는 것이 가장 편리한 방법일 수도 있겠습니다.

트랜스지방을 줄여야 한다는 이야기예요. 연구 결과에 의하면 불임의 많은 부분이 활성산소와 관계가 있는 것으로 밝혀지고 있습니다. 산화 과정 중에 나타나는 어떤 물질이 중간 물질인데, 너무 많아지면 세포막을 공격합니다. DNA나 세포막, 조직을 공격할 수가 있어요.

이 물질들이 적당히 분해되고 지나가야 하는데, 너무 많아지는 상황은 우리가 흔히 들어봤던 과도한 스트레스나 질병 때문일 수도 있습니다. 하지만 식습관과도 많이 관계가 있습니다. 과도한 당, 과당, 트랜스지방 같은 경우는 아주 주범입니다. 불면과 과음, 그리고 음주와 흡연 같은 것들도 모두 문제가 됩니다.

DNA는 결국 건강한 아기의 시작점이겠죠. 아기는 엄마와 아빠의 DNA와 유전자를 받아서 하나의 생명체를 이루게 되는데, 건강한 DNA를 공격하는 것이 활성산소이기 때문에 이 부분은 조금 신경을 쓸 필요가 있겠습니다.

임신을 위해서 산부인과에 내원하는 것이 중요한가요?

중요하죠. 임신을 위해서만이 아니라고 해도 여성의 건강이 잘 유지되고 있는지가 중요합니다. 자궁, 난소, 질 등 생식기 부분에 특별한 문제가 없는지 확인해야 하는데, 자각 증상의 변화만으로는 체크하기 어려운 일이에요. 병원에 오셔서 산부인과 전문의에게 진료를 받아보실 필요가 있습니다.

임신 계획을 세울 때 자신의 생체 리듬과 생체 컨디션, 임신 준비의 특성 사이에 약간의 궁합이 있는 경우가 있습니다. 미네랄이나 비타민 같은 영양제를 섭취하시는 분들도 있는데, 이런 부분이 정말 내 신체에 맞는 임신 준비인지 확인해야 합니다.

산부인과에서 자신의 체질적인 부분과 여성으로서의 특징을 조금 파악해서 관리해 나가는 것이 필요하겠죠.

네, 기다리겠습니다. 감사합니다.