만약 본인의 나이보다 늙어 보인다면 피부에 네 가지 특징이 있을 확률이 높아요. 그래서 오늘은 어떤 특징들로 늙어 보이는지, 어떤 관리를 언제부터 해 줘야 피부 노화를 막을 수 있는지에 대해 홈케어부터 병원에서 받을 수 있는 관리까지 자세히 알려 드릴게요. 여러분, 이렇게 관리하면 남들보다 10년은 더 젊어질 수 있어요.

원장님, 앞에서 나이보다 늙어 보이는 특징이 네 가지가 있다고 하셨는데 그게 어떤 건가요?

우선 늙어 보인다라는 게 두 가지로 볼 수 있는데, 나이를 먹어서 진짜 늙는 것과 늙지 않았는데 늙어 보이는 것인데요. 두 케이스 모두 위에서 말씀드린 네 가지 피부 특징 때문이에요. 첫 번째로 주름, 두 번째는 처짐, 늘어짐, 세 번째는 볼륨 감소, 네 번째는 얼룩덜룩한 칙칙함을 꼽을 수 있습니다. 우리가 늙는 것을 인지하는 때는 보통 이마에 주름이 생기거나 팔자주름, 입가 마리오네트 주름이 생겼을 때인데요. 노화는 조금씩 찾아오지만 한꺼번에 인지하게 되더라고요.

20대 중후반부터는 그동안 팽팽한 피부를 유지해 주던 콜라겐이 매해 1~2% 감소되다가 10년, 20년이 지나 콜라겐이 20% 감소하게 되면 탄력감이 떨어지면서 내가 늙었구나 하고 인지를 하게 되는 거예요. 이때가 되면 콜라겐뿐만 아니라 젊은 피부를 유지해 주던 수분, 엘라스틴, 섬유아세포가 감소되고 인대도 늘어나면서 지방이 감소하게 돼요. 그러면 우리 피부는 처지고 늘어나게 되는 거죠. 그런데 이렇게 되면 광대와 앞볼, 옆볼의 볼륨 감소가 같이 올 수밖에 없어요. 그래서 피곤해 보이고 더 늙어 보이게 되는 거예요.

얼룩덜룩한 색소와 칙칙함도 늙어 보이게 하는 요인 중의 하나인데요. 약간 나이 드신 분도 얼굴이 하얗게 광이 나면 생기 있어 보이죠. 아무래도 젊은 나이에도 피부가 울긋불긋한 여드름 자국이나 잡티, 기미 등 검은색 등의 색소침착이 있으면 칙칙해 보여서 늙어 보이기도 해요.

원장님, 늙어 보이는 얼굴의 원인은 이제 알겠는데 이 노화는 언제부터 관리를 해야 예방 효과가 좋은 거예요?

노화 관리는 일찍부터 할수록 효과도 좋고 비용도 절약할 수 있어요. 그리고 덤으로 나이보다 동안이다, 관리 엄청 잘했다는 주위 사람들의 부러움을 한몸에 사게 되겠죠. 보통 매년 일정하게 늙는다고 생각할 수 있지만 우리 몸은 생태학, 생리학적으로 급격하게 느는 시기가 있어요. 스탠퍼드 대학에서 노화에 대한 연구를 위해 20대부터 80대까지 연구 대상자의 혈액, 혈청에 단백질 연구를 실시했는데요. 연구 결과 34세, 60세, 78세 총 세 번의 시기에 단백질 변화가 크게 일어났다는 것을 발견했어요.

우리 생각과는 달리 노화는 점차점차 진행되는 것이 아니라 어느 시기에 피크를 치면서 계단식으로 진행된다는 것이죠. 첫 노화의 시기는 34세, 30대 초중반인데 특히 우리 여성분들은 이 시기가 대부분 임신 및 출산과 겹치는 시기이기도 해요. 임신과 출산을 하면서 호르몬의 변화로 몸 전체의 변화와 노화가 생기는데 생태학적으로 첫 노화 시기와 겹치면서 출산 후에 슬프게도 더 늙어 보이게 되는 것이죠.

남자의 경우도 비슷해요. 우리 운동선수 보면 30대 초중반쯤 되면 일찍 은퇴하잖아요. 저는 후배 양성을 위해 아름다운 양보를 하는 줄 알았는데요, 그게 아니라 박수 칠 때 떠나는 거더라고요. 생리학적으로 젊은 피를 못 당한다는 것을 이미 아는 거죠. 그래서 우리의 뜻과 상관없이 노화가 문 두드리기 전에 미리 관리를 통한 안티에이징 대비를 하셔야 합니다.

그러면 얼굴 노화가 일어나면 어떤 영향을 주는지도 궁금한데 이게 나이대별로 특징이 다른가요?

물론이죠. 나이대별로 얼굴에 보이는 노화의 특징이 다 다른데요. 이해하기 쉽게 30대, 40대, 50대로 나누어서 설명드릴게요.

우선 30대는 대부분 눈에 띄고 딱 쳐졌다라고 보이는 부분은 없는데 중안면부, 코 주위에 모공 늘어짐과 탄력 감소가 있어요. 게다가 남아 있는 턱선에 깔끔하지 못한 늘어짐이 있고요. 또 약간의 이중턱 처짐이 시작되기도 해요.

40대부터는 위에서 설명했듯이 20대부터 점차점차 진행되어 온 콜라겐과 엘라스틴 감소가 눈에 띄게 보이기 때문에 지방이 감소하면서 앞볼, 옆볼 꺼짐이 발생해서 늙어 보이게 돼요. 그리고 근육과 지방을 당기고 있는 얼굴 각 구역의 인대들이 늘어나기 때문에 눈 밑도 쳐져 보이고, 팔자주름과 마리오네트 주름도 깊어 보이고, 관자 부분의 볼륨도 감소가 되기 때문에 더 늙어 보이게 되죠. 또한 이 시기에는 기미랑 잡티들이 확실히 진하게 눈에 보이는 시기라 얼룩덜룩한 피부가 더 늙고 초라해 보이게 되는 거죠.

50대는 특징적으로 눈 쪽 노화가 심해져요. 안검하수처럼 눈꺼풀이 처지고 잔주름도 많이 생기게 됩니다. 또한 눈 밑 고랑이 되게 많이 헐거워지고 눈 밑 지방 조직들이 튀어나와서 눈밑 불룩함이 심해져 보이는 것이 50대의 특징입니다.

그러면 늙어가는 걸 지켜볼 수밖에 없어요? 노화를 늦출 수 있는 방법은 없나요?

노화를 늦출 수도 있고 되돌릴 수도 있죠. 먼저 간단하게 할 수 있는 홈케어에 대해서 알려 드릴게요. 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 방법이니까 집중해 주세요.

첫 번째는 바로 보습이에요. 보습은 피부 장벽을 지키는 중요한 요소이기 때문에 노화를 늦추는 가장 기본적인 방법이에요. 아무리 강조해도 지나치지 않을 만큼 보습은 정말 중요한데요. 피부의 밸런스를 맞추는 유수분 중 유분은 우리 몸에서 스스로 계속 만들어지지만 수분은 만들어지기 쉽지 않거든요. 유수분 밸런스가 잘 맞아야 피부도 건강하고 트러블도 잘 나지 않아요. 특히 수분이 풍부하면 레이저 시술 시에도 효과가 더욱 좋아요. 집에서 수분크림 꼭 발라 주시고, 그래도 보습력이 부족하다 싶으시면 스킨부스터 시술을 받으시는 것을 추천드립니다. 피부에 히알루론산, PDRN 등 보습 인자를 직접 넣어 주셔도 속건조를 잡아주는데 아주 좋아요.

두 번째는 선크림이에요. 자외선이 피부암을 일으킬 만큼 강력하고 위험하다는 것을 모두 알고 계시죠. 피부암뿐만 아니라 색소, 잔주름을 만드는 노화의 주범이기도 해요. 이렇게 자외선이 많이 노출되면 어떤 변화가 일어나는지 보여주는 사진이 있는데요. 28년간 트럭을 운전한 운전사인데 창문 반대쪽 얼굴보단 창문 가까운 쪽 왼쪽 얼굴에서 더 심한 노화가 느껴지죠. 우리 자가 운전하시는 여성분들 보면 유독 왼쪽에 기미, 잡티가 더 많다고 느끼시는 분들이 계셨을 텐데 짧은 시간 자외선에 노출된다고 하더라도 이게 누적된다면 결국 노화의 원인이 돼요. 자외선에 의한 잡티가 생기고 나면 지우는 데 시간이랑 비용이 꽤 많이 들거든요. 외부 활동이 잦으신 분들도 귀찮아도 선크림 꼭 바르시는 게 정말 중요하답니다.

세 번째는 올바른 세안이에요. SPF가 쌓이지 않도록 깨끗이 세안하는 것은 매우 중요한데요. 그렇다고 뽀득뽀득 소리가 나도록 3중, 4중 세안에 진동 브러시까지 사용해서 세안하시는 거, 깨끗하게 씻어내는 것도 중요하지만 이게 과해지면 피부 장벽 보호 인자들이 씻겨 내려가고 피부 막에 손상을 줄 수 있어요. 그렇기 때문에 과한 세안보다는 올바른 세안을 하시는 것이 중요해요. 화장을 하셨을 경우에는 화장 지우는 리무버 정도 쓰시고 폼 세안만 해 주시면 되고, 가벼운 선크림 정도만 바르셨으면 폼 세안 한 번 그리고 미지근한 물로 마무리하시는 걸 추천드립니다.

간단한 홈케어까지 알아봤는데 사실 이것만으로 노화를 늦추는 데 한계가 있을 것 같아요. 더 효과적이고 즉각적인 효과를 원하시는 분들도 계실 것 같은데 그런 분들께 추천드리는 방법도 있나요?

제가 알려드린 간단한 방법으로도 분명히 효과가 있겠지만 이것만으로는 한계가 있긴 해요. 그래서 홈케어도 열심히 하시면서 적절한 시기에 적절한 시술을 받으시면 더욱 효과적으로 노화를 막을 수 있어요. 각 나이대별로 피부 고민이 다르고 그에 따라 찾으시는 시술도 달라지는데요. 20대부터 50대까지 노화를 늦출 수 있는 병원 시술에 대해 알려 드릴게요.

20대에는 콜라겐이 조금씩 감소하기는 하지만 노화라고 하는 것은 없을 시기예요. 하지만 청소년기에 여드름 관리가 잘되지 않았다면 여드름 붉은 자국이나 패인 흉터가 있고 여드름이 계속 올라오기도 하고 또 화장을 열심히 하시는 시기이기도 하죠. 그래서 이 시기에 피지 및 모공 관리를 해 주시는 게 가장 좋을 때고, 또 패인 흉터가 고착화되기 전에 치료를 시작해 주시는 게 좋은 방법이에요. 제가 추천드리는 모공과 여드름 흉터 관리는 포텐자, LDM 관리이고, 계속되는 여드름은 집에서 짜거나 고민하지 마시고 유분기와 홍조, 모공 등을 잡아줄 수 있는 제네시스 레이저, 아크네 레이저 등 꾸준한 여드름 관리를 추천드립니다.

30대에는 점점 줄어든 콜라겐과 엘라스틴 때문에 탄력이 감소되어 잔주름과 늘어짐이 발생하고 34세에 급격한 노화를 한 번 맞이하게 되는데 이때 효과를 볼 수 있는 시술은 고주파 레이저예요. 고주파 레이저는 노화를 예방할 수 있는 효과 좋은 시술 중 하나인데요. 그 이유는 진피층에 작용하여 모공 늘어짐과 잔주름을 감소시키고 피부를 쫀쫀하고 탄력 있게 해 주기 때문인데요. 대표적으로 유명한 써마지가 있죠. 써마지는 임상이나 논문에서 이미 효과와 안정성을 수차례 입증받았는데요. 진피층에 작용하여 콜라겐 재생 효과와 피부 탄력이 증가되고 여드름까지 치료되며 피부톤도 환해지게 해 주기 때문에 노화를 늦추는 효자템이에요. 주기는 1년에 한 번 정도 하시면 되고 유지 효과도 좋기 때문에 34세에 찾아오는 첫 번째 노화 시기에 강력 추천드립니다. 저도 벌써 써마지 다섯 번째인데요. 2주 전에 써마지 600샷 받고 쫀쫀 탱탱한 피부 속에서 느낄 수 있어서 무조건 추천드리는 아이템이에요.

또 40대에는 심부볼 및 이중턱 처짐이 있는데요. 이때는 하이프 리프팅 추천드려요. 대표적으로 울쎄라, 텐쎄라, 슈링크, 리프테라, 리니어Z 등이 있는데요. 고주파 레이저와 섞어서 병합 시술을 받으시면 처진 심부볼과 이중턱이 올라가서 턱선이 좀 정리되고 중안면부 늘어짐이 쫀쫀해져서 브이라인 동안 얼굴이 될 수 있습니다. 이렇게 꾸준히 관리 받으신다면 확 늙는 시기에 노화를 예방하는 데 큰 도움을 받을 수 있어요.

50대는 지방과 근육 소실이 많아서 볼륨이 많이 꺼져 있고 인대가 늘어나면서 처짐이 심하기 때문에 울쎄라 같은 강력한 하이프 시술로 개선은 되지만 만족할 만큼은 아니라서 보다 즉각적이고 효과적인 시술을 원하신다면 실리프팅을 추천드리고 있습니다. 실리프팅으로 좀 더 강하게 끌어올려 줄 수 있는 시술인데요. 추가적으로 꺼진 볼륨에 필러나 콜라겐 필러를 채우시는 것도 좋은 방법입니다.

오늘은 나이대별 노화의 특징과 해결 방법에 대해 알아봤는데요. 쉽게 정리해 보자면 홈케어로 보습 관리, 선크림, 올바른 세안법 잘 실천해 주시고 나아가 효과적인 치료를 받고 싶은 분들은 제가 소개시켜 드린 나이대별 시술 받아보시는 것을 추천드립니다. 언급한 시술들은 제가 직접 받아보고 안전성이 입증되고 효과 있는 것들을 바탕으로 소개시켜 드렸는데요. 여러분들의 피부 노화를 늦추고 건강하고 젊은 아름다움을 유지시키는 데 도움이 됐으면 좋겠습니다. 오늘 영상이 도움되셨다면 좋아요, 구독, 알림 설정 부탁드리고 혹시 노화에 대해 궁금한 게 있다면 댓글 남겨 주세요. 감사합니다.

확 늙는 시기는 정해져 있습니다 | 나이대별 노화의 특징