매일 10분 달리기(러닝)!🏃 4주 동안 몸은 어떻게 달라질까?🤔

1차 한 10분인데 몸은 새로운 운동 자극에 반응하기 시작하고 적응하는 과정에서 약간의 근육통을 느낄 수도 있어요. 3일차 숨문차지만 심정과 근육은 운동에 조금씩 익숙해지기 시작하고 혈액 순환이 활발해지면서

[음악] 안색이 덜 칙칙해지고 얼굴 컨디션이 좋아 보일 수 있어요. 7일차 계단을 오를 때 이정보다 덜 힘들게 느껴질 수 있고 숨도 덜 찰 수 있습니다. 2주차 기초 체력이 향상되면서 같은 일상도 덜 피곤하게

느껴질 수 있고 수면의 질도 높아집니다. 차주차 퇴근 후에도 몸이 이전보다 덜 지치는게 느껴지고 얼굴도 더 생겨 있어 보일 수 있어요.