색소침착 관리?! 알려주기 아까울 정도로 좋은 방법인데~

솔직히 말씀드리면 색소 침착 때문에 스트레스이신 분들 많으시죠? 작은 여드름 하나 올라왔을 뿐인데 붉은 자국이 생기고, 그 붉은 자국이 이후 거뭇거뭇한 얼룩으로 자리 잡는데요. 이걸 바로 염증 후 색소 침착이라고 합니다. 처음에는 인터넷 검색도 해보고 비싼 화장품으로 해결해 보려고도 하시는데요. 아무리 비싼 화장품을 써도 색소 침착은 그대로 남아 있죠. 내 피부만 이런가 하고 스트레스가 극에 달하면 병원에 오시는데요. 솔직히 말씀드리면 색소 침착은 병원에 오지 않고 홈케어만으로도 대부분 해결할 수 있습니다.

"원장님, 그러면 색소 침착은 대체 왜 생기는 거예요?" 햇볕이 뜨거운 여름 해변에서 피부가 검게 타는 것은 강한 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해 멜라닌 색소를 만들어 낸 결과예요. 멜라닌이 자외선으로부터 우리의 피부 손상을 막아주는 방패 역할을 해 주는 거예요. 같은 원리로 피부에 붉게 염증이 생기면 이 부분도 보호해야 하는 피부로 우리 몸이 인식해서 그 부위에 멜라닌을 많이 만들어내는 거죠. 이렇게 색소 침착은 이상한 게 아니라 우리 몸을 보호하기 위해 생기는 정상 반응이에요.

"색소 침착은 어떤 원리로 없어지는 거예요?" 피부 세포는 약 28일 주기로 새로 만들어지고 오래된 각질은 자연스럽게 떨어져 나갑니다. 여드름 염증이나 상처로 멜라닌 색소가 생기면 그 색소가 피부 표면의 각질층에 섞여 있게 되는데요. 시간이 지나면서 이 각질들이 조금씩 떨어져 나가고 밑에서 새로운 세포가 올라오면 색소 침착은 점점 옅어지게 돼요. 피부에 건강한 세포가 많이 올라올 수 있도록 관리해 주면 색소 침착은 좋아질 수밖에 없어요.

그런데 이렇게 피부 재생이 잘 이루어지려면 꼭 필요한 전제 조건 두 가지가 있어요. 먼저 새로운 여드름이나 염증이 생기지 않도록 피부를 깨끗하게 관리해 주셔야 하고요. 두 번째로 보습을 충분히 해서 피부 상태를 건강하게 유지하는 게 중요합니다. 이 두 가지를 잘 지켜 주신 상태에서 제가 알려 드릴 루틴을 꾸준히 실천하시면 좋은 결과를 보실 수 있어요. "색소 침착을 없애는 루틴, 그게 뭔가요? 알려 주세요."

"음, 이걸 알려 드리면 피부과에 안 오시는 분들이 생기겠네요." 색소 침착을 없애려면 매일 챙겨야 하는 핵심 성분 세 가지가 있어요. 그중 가장 먼저 챙길 것은 비타민 C예요. 먹는 것과 바르는 것을 함께 해 주시는 게 가장 효과가 좋아요. 하루에 1000mg 이상 꾸준히 섭취하고 동시에 아침 저녁으로 색소 침착 부위에 발라 주시면 효과를 높일 수 있습니다. 다만 아직 염증이 남아 있는 피부라면 자극이 될 수 있기 때문에 반드시 염증이 가라앉은 뒤에 사용해야 합니다.

그다음은 미백하면 빠질 수 없는 성분, 바로 나이아신아마이드입니다. 왜냐하면 이게 바로 뒤에 바르는 레티놀이랑 궁합이 너무 좋아요. 물처럼 흐르는 제형이 대부분이라서 레티놀 바르기 전에 발라 주시면 피부 자극도 줄여 주면서 효과를 제대로 볼 수 있습니다. 비타민 B3의 한 형태인 나이아신아마이드는 식약처에서 공식 미백 성분으로 고시했을 만큼 기미, 잡티, 여드름 자국 개선에 효과적이에요. 처음엔 2%의 저함량으로 테스트하시고 점차 농도를 높여 가시면 좋습니다. 꾸준히 아침 저녁으로 한 달 정도 사용하시면 피부결은 더 매끈해지고 색소 침착에도 확실히 도움이 됩니다.

마지막 스킨케어 루틴으로 레티놀을 써 주세요. 레티놀은 비타민 A 유도체로 이미 많이 알려진 항노화 피부 재생 성분 중 하나인데요. 레티놀은 피부의 재생 주기를 빠르게 해서 피부층을 빠르게 교체해 주기 때문에 노화 예방이나 미백에 도움이 됩니다. 레티놀은 광과민성이 있는 햇빛 민감 성분이기 때문에 저녁에만 아주 얇게 발라 주시고 낮에는 자외선 차단에도 신경 써 주세요. 처음 사용하시는 분들은 0.1에서 0.3%, 3% 정도 낮은 농도로 시작해 주시고 피부가 적응하면 점차 농도를 높여서 사용해 주시면 됩니다. 처음에는 3일 간격으로 사용해 주시고 피부 상태를 보면서 사용 빈도를 늘려 주세요.

비타민 C, 나이아신아마이드, 레티놀을 꼼꼼하게 발랐다면 마지막에 수분크림을 꼭 발라 주세요. 세 가지 성분으로 피부가 회복할 때 수분크림은 보호막을 씌워 주는 역할을 합니다. 그리고 염증 부위에 자주 손을 대거나 자외선을 많이 받게 되면 그 자극으로부터 염증 부위를 보호하려고 멜라닌을 더 많이 만들어 낼 수 있으니 얼굴에 손대지 않고 자외선 차단하는 것도 꼭 기억해 주세요.

오늘은 색소 침착이 생기고 사라지는 원리와 색소 침착을 없애는 홈케어 방법에 대해서 알아보았는데요. 색소 침착은 단기간에 해결되지 않기 때문에 조급해하지 마시고 장기간 계획을 세워 꾸준히 관리해 나가시는 게 좋아요. 영상이 유익하셨다면 좋아요, 구독 부탁드립니다.