습관들이기 위해 매일매일 해왔던것은 무엇이 있을까요? 저는 곰곰히 생각해보니까 어렸을때부터 귀에 딱지가 듣도록 들으며 습관을길러왔던 양치하는 습관인거 같아요
건강한치아, 구강의 위생관리를 위해 하루에 3번이상 3~5분동안 양치를 해야 하는것은 누구나 알고있는 상식중에 상식이죠! 하지만 잘못된 양치질은 치아가 파이거나 피가나거나.. 건강하기 위해서 해왔던 양치질이 오히려 해를 입는다면??
대부분의 사람들은 습관대로, 편한대로 칫솔질을 해오셨을텐데 칫솔질도 하는 방법이 있다면.. 오늘은 광진구치과 저희 S/리/더/치/과/병/원/에서 잘못된 양치질에 대해 알아보고 다음엔 올바른 양치법에 대해 알려드릴께요!
- 하나의 칫솔을 너~~~무 오래 사용하신다구요?
하루에도 2~3번의 칫솔질을 하는데 하나의 칫솔을 오래사용하게된다면 칫솔모가 변형되어서 치아사이에 낀 음식물이 깨끗하게 제거되지 않기도하고 잇몸에 상처를 낼 수도 있어요 그래서 양치칠을 해도 개운하지 않은거죠 그러다보니 힘을주어 닦게 되고 칫솔모의 변형은 더 심해지니까 뻣뻣해진 칫솔모를 사용하게 되는거예요
칫솔은 부드럽고 미세한 칫솔모로 되어 있는 것을 사용하는 것이 좋기때문에 개개인의 습관에 따라 달라지겠지만 보통은 3달에 한번씩 칫솔을 교체해주는 것이 좋다고 합니다.
- 양치질 시간이 너무 짧거나 길어진다면..?
333양치법 다들 알고 계시죠? 하루3번, 밥먹고3분안에, 그리고 3분동안 닦으라는
칫솔질에 대한 법칙!!
어떤 조사에 의하면 우리나라 사람들의 평균 양치시간은 28초에 불과하다고 해요
이 경우엔 음식물 찌꺼기가 충분히 제거되지 않는 문제가 있지만
반대로 너무 오랜시간 양치질을 하는 것도 좋은것은 아니랍니다.
양치질을 오래하게 되면 치약에 들어있는 마모제가 칫솔에의한 물리적인 작용으로
치아가 마모되고 잇몸에도 상처나기 쉬워지게 되는거예요!!
광진구치과 S리더는 이렇게 말합니다.
강하게.. 오랫동안 치아를 닦는다고 음식물이 다 제거되는 것은 아니예요
닦이는 부분만 닦이는 경우가 많으니 오히려 마모가 증가되어 시린증상을 가져올 수도 있으니
23분동안의 적당한 시간 동안 올바른 방법으로 칫솔질을 하는 것이 중요하겠어요
- 혀까지 닦아주어야해요!
사실.. 세균의 대부분은 혀나 입천장에 있다는거 알고계시나요? 칫솔질만 하는 경우 구강의 여러세균이 증식해 만들어내는 물질을 25% 가량 줄일 수 있다고 하는데 혀까지 닦아주면 80%까지 제가할 수 있다고 합니다. 칫솔질을 했는데도 입냄새가 난다구요? 칫솔질시 혀와 입천장을 목쪽에서부터 바깥쪽으로 쓸어내듯이 닦아보세요~
혀를 닦으실 때는 세균을 목 쪽으로 밀어넣지 말아야하는 것이 중요하겠죠?^^
- 입안을 몇번이나 헹구세요?
치약의 상쾌한 잔향과 화한 느낌이 좋아서 입안을 대충 헹구는 경우가 많이 있는거 같아요 깨끗해지는 느낌은 그냥 느낀적인 느낌일뿐.. 오히려 구강위생에 안좋은 악영향을 끼치게 되는데 치약에 포함된 성분들이 몸에 남기도하고 모든 치약에 들어가는 계면활성제(거품을발생)가 입안에 남아 있는 경우 입속 건조하는 역할을 해 입냄새를 유발할 수 있기 때문에 양치질 이후에 10번이상은 깨끗한물로 입속을 충분히 헹궈주셔야합니다~
- 양치 후 바로 가글은 No
No
더 깨끗해질까 하는 마음에 양치후 가글하시는 분들.. 있으시죠?? 양치하고 바로 가글하는 것은 치약의 성분중에 계면활성제와 가글안에 있는 살균효과를 내는 염화물이 만나 치아 착색을 야기할 수 있다고 하네요..
- 칫솔의 보관
양치질을 하고 난 칫솔에는 무려 1억마리의 세균이 번식한다고 하는데요..ㅜㅜ 칫솔을 젖은 상태로 오래 유지할수록 세균이 증식하게 되겠죠?? 그런 상태로 다시 칫솔질을 하면 세균을 다시 입으로 넣게되는 상황이 되는것이고요 이를 예방하기위해서 칫솔에 남아 있는 찌꺼기를 완전히 제거해준 다음 통풍이 잘 되는 곳에서 건조해주는 것이 좋고 그 이후 케이스에 보관하는 것이 그런 위험요소를 최소화 할 수 있겠습니다!
지금까지 광진구치과 S/리/더/치/과/병/원/에서 잘못된 칫솔질 습관에 대해 알아보았어요 저도 오늘 당장 집에가면 칫솔통을 화장실 밖으로 꺼내놓아야겠습니다 올바른 양치질 습관을 통해 건강한 구강을 지켜보자구요~!! 봄이시작되는 3월 주말이 시작되는 금요일 저녁!! 모두 행복한 저녁 보내시고 즐거운 주말보내세요~~ ^^
S리더치과병원
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