당뇨예방 당뇨관리 어떻게 해야 할까요?
당뇨병이란 우리 몸이 섭취한 음식물을 적절하게
사용하지 못해 혈액 속의 포도당 수치가 정상보다 높고,
이 혈당이 에너지로 사용되지 못한 채
소변으로 몸 밖으로 빠져 나오는 질환입니다.
우리가 식사로 먹은 음식물은 위와 장에서
포도당으로 바뀌어 혈액을 통해
세포 속으로 운반되어 에너지로 사용됩니다.
이때 인슐린이라는 호르몬이 반드시 필요해요.
이 인슐린이 너무 적게, 또는 전혀 만들어지지 못하거나
제 기능을 하지 못하면 포도당이 세포 안으로 이동할 수 없어
혈액 속의 포도당 수치는 계속 높아집니다.
이를 고혈당이라 하는 것이죠.
당뇨병의 증상은 빈뇨, 다음, 다뇨, 다식, 체중 감소 등입니다.
이 증상을 느끼지 못하는 경우도 있으나
혈당이 대체로 200~250mg/dL를 초과할 경우에는 증상이 나타나게 됩니다.
그렇다면 당뇨관리는 어떻게 하고 치료방법은 무엇일까요?
당뇨관리를 할 때 당화혈색소를 확인해보시면 좋습니다.
이는 적혈구 내의 혈색소(헤모글로빈)가 포도당과
결합돼 있는 것으로 혈당이 높아지면 당화혈색소도 점점 높아집니다.
정상 범위는 4~5.7%이라고 해요. 당뇨인의 경우
적어도 6.5% 이하로 유지하며 당뇨관리를 해주면 좋습니다.
당뇨관리 중 약물요법은 크게
경구 혈당강하제와 인슐린 등이 있습니다.
경우 혈당강하제는 췌장의 베타세포에소 인슐린 분비를
자극, 촉진시키거나 말초에서 인슐린이
잘 작용하도록 해 혈당 조절에
도움을 주는 약으로 먹는 인슐린은 아니에요.
인슐린은 섭취한 음식물을 에너지로
이용하는 데 꼭 필요한 호르몬으로,
인슐린을 스스로 만들어 공급할 수 없는
당뇨병 환자는 인위적으로 체외에서
인슐린을 공급하며 당뇨관리를 해주어야 합니다.
그렇다면 당뇨예방은 어떻게 해야할까요?
당뇨예방 수칙이 있는데 이를 알려드릴게요.
생활습관을 교정하는 것이 주된 방법입니다.
먼저 표중 체중을 유지하는 것이 좋습니다.
주 5회 이상, 식후 1시간 정도 지났을 때
등에 조금 땀이 날 정도로 30분 이상 운동해주면 좋아요.
하루에 5천보 이상 걷는 방법도 좋습니다.
두번째로 골고루 먹는 것, 알맞게 먹는 것,
제때 먹는 것이 당뇨예방에 좋은 식습관입니다.
또한 천천히 20분 이상 꼭꼭 밥을 씹어 먹어야 합니다.
식사를 할 때에는 끼니마다 채소를 두 접시 이상
먹어주면 매우 좋습니다.
세번째로 탄산음료나 설탕, 잼 등의 식품을 피해주세요.
또한 금주, 금연을 하는 것이 당뇨예방에 좋습니다.
마지막으로 45세 이상인 경우
1년에 1회정도 정기검진을 받는 것이 좋으며,
긍정적으로 즐겁게 생활하는 것도 당뇨예방법이니
항상 즐거운 하루를 보낼 수 있도록
좋은 생각을 많이 하셨으면 좋겠습니다 :)
임플란트, 잇몸치료 등이 필요한 경우,
당뇨를 가지고 있다면 사전에 치과의사와
충분한 상담을 거치시는 것이 좋습니다 :)
전신에 최대한 무리가 가지 않도록 치료를 진행해야 하기 때문입니다.
S리더는 배려하는 마음으로 꼼꼼한 상담은 물론
첨단 장비를 이용한 정확한 진단 분석으로
환자분들에게 꼭 필요한 치료를 정교하게 진행하고 있습니다.
실력있는 서울대출신의 각 분과별 전문의,
박사학위 치과의사 등 총 8인의 의료진이 함께 협진하고 있습니다.
