내 몸 속 소화기관 무엇이 있고 어떤 역할을 할까?
안녕하세요!
오늘은 해부학적으로 소화기관의 종류,
소화기관 역할에 대한 내용을 공유해드리려고 합니다 :)
크게 6가지로 분류해볼 수 있는데요.
각각의 소화기관 역할에 대해서도 정리해드릴게요.
- 입
음식물의 소화는 입에서 시작한다고 보면 됩니다.
소화기관 역할에서 입은 시작을 맡는다고 볼 수 있겠네요.
사람은 다른 동물에 비해 성능 좋은 어금니를 가지고 있어
음식을 먹을 때 많은 에너지를 낭비하지 않으면서도
음식물이 가진 대부분의 에너지를 섭취할 수 있습니다.
또한 턱뼈도 음식물을 효율적으로 분쇄할 수 있게 해줘요.
혀는 짠맛, 단맛, 쓴맛, 신맛을 느끼는 감각세포가 있어
음식을 씹을 때 중요한 역할을 해줍니다.
- 식도
식도의 해부학적 구조를 보면
식도와 위는 수직으로 만나지 않고 있어요.
또한 예각으로 만나서 음식물 통과 후
다시 조여져서 음식물의 식도 역류를 막아줍니다.
그러나 이 구조에 문제가 생기면 위산이 식도로 역류하게 되겠죠.
식도는 위에 비해 위산 방어 능력이
훨씬 약하기 때문에 위산에 민감하게 반응합니다.
- 위
소화기관 분류, 소화기관 역할을 생각할 때
가장 먼저 생각나는 곳이 위가 아닐까 싶어요 :)
위는 음식물을 저장하는 곳이라고 보면 됩니다.
위벽에는 여러 층의 점막이 있어서
위산과 소화효소로부터 손상을 입지 않도록 보호하고 있지만, 점
막이 염증이나 감염, 술, 자극적인 음식 등에 의하여 손상을 입으면
위벽이 침식되어 위궤양이 생길 수 있습니다.
가끔 입냄새 때문에 본원에서 고민을 이야기 하시는 분들을 볼 수 있어요.
입냄새 원인은 입속 문제가 아니라 위의 문제일 수도 있습니다.
위 속에 있는 세균이 음식물을 분해할 때
만들어지는 냄새가 입을 통해 나올 수 있기 때문이에요.
- 담낭
소화기관 역할에서 담낭은 어떤 역할을 하고 있을까요?
담낭은 간에서 만들어진 담즙을 저장했다가
음식물이 위에서 십이지장으로 내려오면
한꺼번에 뿜어 내보내서 지방 소화에 관여합니다.
간은 담즙 생산 외에도 우리 몸에 필요한
단백질을 만들어내는 중앙 지휘관 역할을 하고 있어요.
소화관에서 흡수되어 간으로 모인 음식물로부터
우리 몸의 기능에 필요한 혈액응고 물질을
만들기도 하고, 당을 저장하기도 합니다 :)
- 장
장의 길이는 8미터나 되는 것 아시나요?
장은 우리 몸에서 중요한 소화기관 역할을 한다.
소장은 음식물에서 대부분의 영양분을 흡수하는 반면,
대장은 음식물에서 나머지 수분을 빨아들여 찌꺼기를 대변으로 만듭니다.
장은 신경전달물질과 호르몬의 측면에서 볼 때
두뇌와 가장 유사한 기관이라고 해요.
외부에서 오는 여러가지 자극에 대해
우리가 각각 다르게 반응하는 것처럼
장도 외부 세계로부터 오는 여러 요인에 대해 다르게 반응합니다.
장은 독특한 면역 세포로 단단히 무장한 섬세한 기관으로
잘못된 음식이 들어오면 가스를 만들어 경련을 일으키는 등 신호를 보냅니다.
소장에서 영양분을 흡수하고 나면
남은 음식 찌꺼기들은 일단 맹장으로 이동하여
잠시 머물고 곧 대장으로 이동합니다.
대장은 음식물에서 남은 수분까지 마저 빨아들여 대변을 만들어요.
장 건강을 위해서는 물을 충분히 마시고,
신체 활동을 늘이며, 섬유질 섭취를 늘려야 해요.
물을 마셔주면 대장이 좀더 쉽게 수분을 흡수하고,
신체 활동은 장 운동을 촉진시켜 배변을 유도하며,
잡곡밥이나 야채, 과일을 많이 먹어 섬유질 섭취를 늘리면
대변 양이 많아져서 배변이 한결 쉬워지니 참고해두세요 :)
- 직장
직장은 대변이 우리 몸에서 바깥으로 빠져나가게 해주는
미닫이문과 같습니다. 소화의 최종단계인 항문으로 이어지는 통로에요.
이 부위에서 가장 흔한 병은 치질로
하부 직장과 항문의 정맥이 늘어난 상태를 말합니다.
각각의 소화기관 역할에 대해서 조금 이해가 가셨나요?
그렇다면 이러한 소화기관, 위장의 건강은 어떻게 관리하는 것이
좋을 지에 대한 내용도 공유해드리도록 하겠습니다 :)
물과 섬유질을 많이 먹기
물은 천연 윤활유 역할을 하여
음식물이 미끄러져 내려가는 것을 돕습니다.
뿐만 아니라 위속의 세균, 음식물 냄새를 씻어 내어 입냄새를 예방해요.
하루 2리터 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다.
섬유질은 소화가 다 끝난 음식물 찌꺼기들을
부드럽게 만들어 게실증, 치질을 예방합니다.
섬유질은 수용성과 비수용성으로 나눌 수 있어요.
비수용성은 오렌지, 포도, 건포도, 말린 과일, 고구마, 완두콩, 호박에 많고,
수용성은 귀리, 보리, 호밀, 콩, 팥에 많습니다.
식습관 바꾸기
첫번째로 야식은 최대한 멀리해주세요.
먹고 난 뒤 바로 누우면 위산이 역류하여
위식도 역류질환이 생길 수 있기 때문입니다.
두번째로 식사량을 줄이기 위해
작은 그릇에 음식을 담아보세요.
동맥과 면역 체계의 노화를 막아주므로
3년은 젊게 살 수 있다고 해요.
마지막으로 후식을 바꿔보세요.
초콜릿이나 과자 대신 샐러드나 저지방 치즈,
땅콩 몇 알을 먹는 것이 어떨까요?
먹는 음식 관리하기
유난히 먹고 나서 속이 불편한 음식이 있다면,
그 음식은 피해야 할 음식입니다.
보충제를 섭취하기
장을 매끄럽게 만들기 위해서
실리움을 하루 한 스푼씩 충분한 물과 함께 섭취해보세요.
대변을 덩어리지게 만들고 장이 수분을 흡수하는 것을
도와줌으로써 소화 흐름을 좋게 해줍니다.
비타민 B를 섭취하는 것도 좋아요.
나이가 들수록 비타민 B12 결핍이 흔하므로
하루 25mcg 정도의 보충제로 보충을 해주면
1년은 젊게 살 수 있다고 합니다.
엽산 800mcg은 잇몸 염증과 치태 생성을
억제하는 효과도 볼 수 있어요 :)
양치질에 3분 이상 투자하기
양치질과 치실질을 날마다 하고,
6개월에 한 번씩 치과에 가면
4년을 젊게 사는 효과가 있다고 합니다.
잇몸 뿐만 아니라 동맥에서 일어날 수 있는
염증 억제 효과도 있고, 심장과 성생활에도 도움을 줍니다.
양치질을 할 때는 혀를 닦아주세요.
혀 표면을 긁어내거나 칫솔질을 해주면
구취 유발 세균이 일부 닦여 나갑니다.
구강의 건강은 전신 질환의 영향을 줄 수 있으므로,
구강 건강에 문제가 생긴 경우
치료를 미루시지 마시고 하루라도 빨리
치료를 받아 악순환의 고리를 끊으시는 것이 좋습니다.
