20대 허리통증은 왜 생기는 걸까요?
20대의 젊은 분들이 허리에 갑작스런 통증을
호소하며 병원을 찾는 경우가 있습니다.
20~30대의 상대적으로 젊은 나이에,
허리통증을 호소하게 되는 것이죠.
20대 허리통증은 일상생활에 있어 크게 불편한 것은 아니지만
오래 앉아 있을 때나 자세를 바꿀 때 통증이 있는 경우가 많습니다.
이의 경우 진찰 방법은 간단하다고 해요. 20대 허리통증 증세를
호소하는 허리부위를 깊게 눌러보면 아파하는 곳을 찾을 수 있다고 합니다.
이 아파하는 부위가 호소하는 통증의 증세를 일으키는 곳이라고 해요.
척추와는 무관하고 허리 근육의 문제가 있을 때가 많다고 해요.
그렇다면 허리 통증은 허리 근육의
어떤 문제 때문에 생겨나게 되는 것일까요?
이 개념을 쉽게 이해하기 위해서
어렸을 때 두팔을 들고 벌을 섰던 때를 떠올려보세요.
팔을 들고 벌을 서는 동안, 팔의 근육은 늘어나고 줄어드는
길이의 변화없이 고정된 상태에서 계속 긴장하게 됩니다.
팔 근육에는 그 시간만큼의 긴장이 쌓이게 되고
그로 인해서 팔이 아프다라고 느끼게 되죠.
우리 몸의 근육이 하는 기본 기능 중에 하나가
바로 늘어나고 줄어드는 길이 변화입니다.
팔을 예로 들면 굽혔다가 피고, 들었다가 내리는 등의
동작 동안 근육의 길이 변화가 계속 일어나요.
이러한 근육의 기본 기능인 길이 변화가 없이
고정되는 근육의 긴장이 계속되면
근육이 굳어지기 때문에 통증을 느끼게 되는 것입니다.
20대 허리통증도 허리 근육 길이의 변화가 없는
긴장된 시간이 계속 반복되면서 쌓여온
긴장으로 인해 근육이 굳어진 것이 원인입니다.
공부를 하는 학생이나 오래 앉아서 일하는 직장인 등
다양한 이유와 필요로 인해서 근육의 길이 변화가 없는
긴장된 시간은 반복되게 됩니다. 그렇기 때문에
벌을 서고 나서 팔이 아픈 경우와 다르게
그 원인을 뚜렷하게 알아내는 것이 힘들어요.
추측해볼 수 있는 것은 평소 오래 앉아서 상체를
앞으로 숙인 채 집중하거나, 장시간 허리 근육을
똑바로 편 채 서있거나 하는 등의 상황이
오래 반복되었을 것이라는 점이에요.
우리가 일상생활에서는 대수롭지 않게 여기며
반복해 오래 취하는 자세들은
허리 근육에 긴장이 쌓이게 하는 원인이 됩니다.
그래서 많은 환자들이 가벼운 20대 허리 통증을
자주 느끼게 되는 것이라고 하네요.
이러한 이유의 허리통증을 예방하기 위해서는
근육이 오랜 시간 긴장하지 않도록
근육의 긴장을 풀어주는 것이 좋겠죠? :)
