팔 안쪽과 새끼 손가락에 저림 증세가 있으신 분들 계신가요?
이렇게 팔저림을 호소하는 대부분의 분들의 증세는
보통 알통 근육 안쪽의 정중신경에서 일어난다고 해요.
팔에는 정중신경 외에도 척골신경과 요골신경을 포함하여
3개의 중요한 신경이 위치하고 있습니다.
저림 증세는 척골신경 때문에 생겼을 가능성이 크다고 해요.
척골신경은 알통 근육 안쪽을 지나서 팔꿈치 관절
안쪽으로 계속 주행하여 새끼손가락과 넷째 손가락 반쪽에 연결됩니다.
따라서 척골신경의 주행을 따라서 근육이 굳어지면
알통 근육 안쪽, 아래팔 안쪽, 새끼손가락이 저린 것이죠.
척골신경 때문에 팔이 저린 경우 역시
알통 근육 안쪽, 아래팔 안쪽을 두들겨서 근육을 부드럽게 해주고,
팔 전체를 펴는 스트레칭과 함께 손목을 젖혀주는
스트레칭 동작을 해주면 좋다고 해요.
새끼손가락만 저린 경우에는 팔 전체보다는
척골신경의 가지 신경이 지나가는 손등에서 연부조직이
국소적으로 굳어진 것이 원인이 된다고 해요.
이 경우에는 손등을 지압봉으로 깊게 눌러서
부드럽게 해주면 저림 증세가 좋아질 수 있다고 합니다.
요골신경의 경우 주로 운동신경이기 때문에
저림 증세가 나타나는 일이 흔하지는 않지만,
삼각근 아래 부위에서 굳어지면 위팔 중간쯤에서
바깥쪽, 아래팔 바깥쪽과 손등의 엄지손가락 쪽에
이상감각이나 저림 증세를 일으켜요.
요골신경으로 인한 저림 증세는 주로 팔의 삼각근 밑이나
바깥쪽을 두들겨주는 것이 좋습니다.
또한 팔을 펴서 가슴 앞으로 붙이는 스트레칭과 함께
팔을 펴서 손등을 아래로 꺾는 스트레칭 동작이 좋으니
이러한 증상이 있으신 분들은 실천해보시면 참 좋을 것 같아요 :)
오늘 전해드린 새끼손가락 저림 증상과 관련된 건강상식,
스트레칭 방법! 도움이 되셨길 바라며 포스팅을 마치도록 하겠습니다.
한번 더 웃을 수 있는 기분 좋은 하루 보내시기 바랍니다 :)
